3 ting Yoga er IKKE

3 ting Yoga er IKKE
Anonim

Af alle de ting, jeg ville beskrive som lækker, havde jeg aldrig forestillet mig, at et yogastudio ville være en af ​​dem. Heldig mig tilføjede jeg for nylig det mest lækre endda lækker yogastudio til min undervisningspraksis. Rummet minder mig om en smeltet lavafudderkage. Det er varmt og fugtigt. Det lugter som sandeltræ og figner. At være i den er koseligere end min blødeste t-shirt. For måneder siden gik jeg forbi det for første gang sent på aftenen efter lukning. Jeg pressede mit ansigt op til glasvinduet og spekulerede på, hvordan det var på den anden side.

Jeg kan se den samme undre sig tidligt på onsdagsmorgener, når jeg sidder ved hovedbordet og venter på, at mine studerende ankommer. Løbere, cyklister og erhvervsfolk jogge, pedal og speed walk ved næsten altid at kigge ind, og jeg kan forestille mig undrende.

Det fandt mig op, at jeg var på den anden side af glasset, måske glemte jeg, hvordan det var at være på ydersiden og undrede mig.

Hver gang jeg fortæller folk, at jeg underviser i yoga, hører jeg næsten altid, "Åh, jeg har tænkt på at lave yoga, men jeg er ikke fleksibel" eller "Jeg er bange for, at alle vil se på mig."

Yoga handler ikke om at forvrænge din krop. Det handler ikke engang om at røre ved tæerne, og det er bestemt ikke en skønhedskonkurrence.

For de nysgerrige på den anden side af glasset her er 3 ting, Yoga ikke er.

1. En konkurrence. Hvor øjnene går, vil kroppen følge. Det kan være fristende, mens man tager en yogaklasse for at se sig omkring, hvis ikke at sammenligne måske for at beundre, men endda skaber det sammenligning og dømmekraft. At se sig omkring vil ikke kun gå på kompromis med din balance, det er også spildt energi. Der er ingen medaljeseremonier i slutningen af ​​klassen. Det er ikke sandsynligt, at du vil blive kritiseret som positur. Din praksis er din egen. Lad det være, hvad det er, og prøv ikke at bedømme, hvordan det ser ud.

2. Et løb. Yoga er en bevægende meditation. Hvis du trækker vejret og bevæger dig med dit åndedrag, praktiserer du yoga. Når åndedrættet bliver kort og hakke chancerne for, at du skubber forbi din kant. Der er ingen steder at gå hen. Der er ingen slutdestination. Mens stillingerne udvikler sig og ændrer form, slutter de aldrig. Som sådan bør inhaler og udånding være langsom, lang og jævn. Brug hvert inhalationsånde til at tjekke ind med din krop, og hvert åndedræt vejrtrækning for at forblive hvor du er eller muligvis uddybe alt efter, hvordan din krop føles. Tag dig god tid. Hvis du er lidt bag resten af ​​klassen, er det godt. Plus, hvis du ikke konkurrerer, vil du ikke bemærke det alligevel.

3. En kommentar til dit liv. Din yogamåtte kan bestemt spejle dit liv. Det vil afsløre dit autentiske jeg og vise dig, hvor du gløder og udstråler kærlighed, samt hvor frygt kan holde dig tilbage. Når det er sagt, er din evne til at skabe balance eller finde fleksibilitet i en kropsholdning ikke en kommentar til, hvem du er som person. I min undervisningspraksis har jeg bemærket modstanden, som nogle studerende har overfor at placere deres fod ved den indre ankel eller kalv snarere end på låret i træpose. Det er som om denne lavere variation ikke er god nok, hvilket igen betyder at gøre det gør dem ikke gode nok. Den dybeste form for praksis er en, hvor du lytter til og ærer din krop, selvom det betyder at holde begge fødder på jorden.

Første gang jeg prøvede yoga var jeg på college. Jeg valgte Hatha yoga til et obligatorisk gymnastikbehov. Jeg nød det, men jeg blev ved med at falde i søvn. Efter college havde jeg ikke tid til at "sove" mere end de få timer, jeg tilladte mig i sengen om natten, så jeg holdt op med at øve. For et par år siden begyndte jeg at undre mig over yoga igen. Jeg opdagede varm yoga og til sidst vinyasa. Pludselig klikkede yoga på mig. Da jeg fandt yoga for anden gang, føltes det som om jeg fandt mig selv for første gang.

pinterest

Inde i dette lækre endda lækker yogastudio, hvor jeg nu underviser, er der et citat skrevet i kridt fra den Grateful Dead-sang Scarlet Begonias.

"Ind imellem får du vist lyset på de underligste steder, hvis du ser på det rigtigt."

Hvis jeg ikke havde set igen, kunne jeg måske gå glip af yoga. Jeg kan ikke forestille mig mit liv uden det lys, det har skabt. Jeg håber, at det er lyst nok til at nå dem, der spekulerer på den anden side af glasset.