3 måder at vække dit indre barn på

3 måder at vække dit indre barn på
Anonim

Hvad hvis vi som voksne levede med et ægte barnlignende undrende og tro? Hvordan ville det føles? Hvordan ville det påvirke dem omkring os, men vigtigst af alt, hvordan vil denne tilgang til livet påvirke vores sind, krop og sjæl?

Når livsoplevelser forme os, kan de også skjule os, skabe vægge omkring vores hjerte, foruroligende tanker i vores sind og DIS-lethed i vores krop.

Yoga (som betyder at åg eller slutte sig til hjertet, sindet og kroppen i en harmonisk velbefindende tilstand) er en gammel kunst og videnskab med universelle principper, der forbinder disse dele af os selv. Vi lever i en kultur, hvor vi har lært at opdele vores liv, adskille vores sind, krop og hjerte, og så befinder vi os på vores ansigt og knæ i barnets stilling (Balasna). En position, hvor vores hoved smelter til jorden, vores hjerte overgiver sig til sandheden, og vores arme er strakt ud til accept. Vi er ikke separate dele; vi er faktisk hele. Vi indånder og føler, at vores mave stiger og falder. Vi lader vores trætte sind hvile. Når jeg hører en hvilken som helst lærer sige: ”Nu, slip på knæene og slap af i barnets positur, ” smiler mit hjerte, fordi bare ordet “barn” får følelser af at være barn-lignende, sjov og fri.

Børn har evnen til at være fuldt ud til stede i øjeblikket og ikke bekymre sig om, hvad de gør videre. Men nogle af os har oplevet plette barndomme, der frembringer frygt og angst, som kan blokere vores nutid. Vi kan sidde fast i fortiden. Mens vi stadig erkender, hvor vi kommer fra, hvordan kan vi vække vores indre barn igen? Awaken betyder "at vende tilbage fra bevidsthed, transformere, trække vejret i, tænde, opreise og min favorit" at komme i live! ”

3 måder at vække dit indre barn på

1. Sind: At have et barnlignende sind ser verden med undring og spænding. Nulstil dit sind til at trække vejret ind i nutiden. Næste gang livet kaster en kurvet kuglepause og rører op din bevidsthed for at se på det positive. Vi kan ikke ændre vores omstændigheder, men vi kan ændre vores mening om dem. Min kæreste ven døde for nylig fra kræft i æggestokkene, og mit sind siger: ”Cancer SUCKS. Dette er så forkert. Dette er uretfærdigt! ”Jeg bliver derefter mindet om, at jeg kan fokusere på sindet på de glade tider, vores venskab og vores latter. Der er et skift fra tårer til smil til accept. Tårer er sunde. Intet vokser uden vand. Der er tid til at sørge, og så er der også tid til at grine. Væk dit sind til den nuværende glæde. Når en negativ tanke kryber ind, skal du erstatte den tanke med tre positive til at nulstille og vække nye neurologiske veje. Disse veje stimulerer det dybe limbiske system, den del af hjernen, der er ansvarlig for vores følelsesliv og dannelsen af ​​minder.

2. Hjerte: Min favorit ordsprog 17:22 er, "Et lykkeligt hjerte er god medicin." Hvis du ikke har oplevet en grinende yogasession, skal du søge en i dit område. At grine har fantastiske fysiologiske og psykologiske fordele lige fra faldende hjertesygdomme og stimulerende endorfiner, der påvirker dit humør, til at styrke din kerne. ”Elvis Presley sagde engang om latter, " Det er ren frihed. Det er som at være et barn igen. " ”Selvom du ikke kan finde en grinende yogasession, så spørg en, du elsker at opleve dette fænomen af ​​latter. Alt hvad du skal gøre er at sige, “grine”, begynde at grine, og der sker noget magisk. Latter er så smitsom, du græder og griner på samme tid - ren medicin!

3. Krop: En af mine yndlingsaktiviteter er at hoppe på trampolinen med mine drenge. At være type "A" i naturen, jeg har en tendens til at bokse ud mine "træning", og tænker, at hvis jeg ikke er i yoga eller spin klasse, så får jeg ikke fordelene ved fysisk kondition. Det er så langt fra sandheden. En god ole-modetur, jogging eller cykeltur er andre sjove måder at opleve børnelignende aktiviteter på. Her er en anden: Hvad med at lege “Freeze Yoga Tag” med dine børn? Én person er “det”, og de andre løber, når “det” -personen mærker en anden spiller, fryser den person i en yogaposition efter eget valg, mens de andre, der løber gratis, kan fjerne mærket “poseringen”.

Når du vekker dit indre barn, skal du huske at ”ELSKE, LEVE, LOVE OG LÆRE” langs en børnenes yoga-rejse.