4 Yogiske lektioner til at transformere dine madvaner

4 Yogiske lektioner til at transformere dine madvaner
Anonim

Jeg har ofte bemærket, at når vi er klar til at gå i gang med positive ændringer i vores diæter og sundhedsvaner, kan følelsen af ​​overvælde sætte os tilbage, og vi føler os sidder fast. Vi identificerer alle temmelig stærkt med vores overbevisning, opførsel og vaner omkring mad. Selv hvis disse vaner og mønstre ikke længere tjener os, er der trøst i deres fortrolighed. Vi kan undre os over, hvordan vi muligvis kan udvikle os, hvis dette er alt, hvad vi nogensinde har kendt. Vi kan også føle, at hvis vi slipper en vane, mister vi noget, vi er stærkt knyttet til.

Den gode nyhed er, at vi altid ændrer os, og vores potentiale for vækst har ingen grænser. Typisk er den største hindring for at få det, vi virkelig ønsker i vores forhold til mad - hvad enten det er at helbrede følelsesmæssig spisning, at overvinde madtrang, restriktiv spise eller lære at pleje vores kroppe med hele fødevarer af høj kvalitet - at give slip på troen på, at siger, at vi ikke kan. Når vi begynder at ændre vores tankegang, så vi ser os selv som altid under udvikling, får vi et indblik i grænseløsheden i vores potentiale.

De følgende fire lektioner fra yogisk filosofi kan tjene som en guide til transformation.

1. "Seeren, eller sandt dig, reflekterer i sindet, som er dit spejl. Normalt kan du ikke se det sande Selv, fordi dit sind er farvet. Hvis sindet har en masse bølger som søens overflade, vil se en forvrænget refleksion For at se den rigtige refleksion skal du se, at vandet er rent og roligt og uden nogen krusninger. Når sindet ophører med at skabe tankeformer, eller når chittam er helt fri for vrittis, bliver det klart som en stille sø og du ser dit sande Selv. " - Yoga-sutraer

Bliv iagttager af dine vaner. Tag et skridt tilbage, gå afstand, og observer dine adfærdsmønstre omkring mad for at uddybe din følelse af klarhed for at se Selvet. Få opmærksomhed på dine vaner med hensyn til mad. Spiser du for at berolige stress, angst eller følelser af at blive overvældet? Bliv observatøren, gå tilbage og noter dine mønstre med et medfølende øje.

Vi er normalt så tæt på vores opførsel, at vores syn på os selv er forvrænget. At komme afstand giver os mulighed for at frigive overbevisninger om vores identitet og derfor gøre vækst mulig.

2. "Når jeg handler med dyb medfølelse indefra i mit eget væsen, fordriver jeg al uvidenhedens fødte mørke med visdomens lysende lys." - Bhagavad Gita

Accepter Selv og frigiv al dømmekraft. At blive fanget i at kategorisere fortidens opførsel som god eller dårlig holder os fastlåst i den lammende følelse af skam og skyld. Accepter dig selv, ligesom du er i dag, lær af dine mønstre og gå videre.

Søg tilflugt i holdningen til løsrivelse, og du vil samle rigdom af åndelig bevidsthed. De, der kun er motiverede af lyst til handlingens frugter, er elendige, for de er konstant ivrige efter resultaterne af det, de gør. Når bevidstheden er samlet, forbliver al forfærdelig angst. - Bhagavad Gita

3. "Uden bekymring for resultater, skal du udføre den nødvendige handling; opgive alle vedhæftede filer, opnå livets højeste god." - Bhagavad Gita

Hvilke overbevisninger eller opførsler kan du give slip på eller løsrive fra for at skabe plads og give dig selv mere frihed til vækst? Hvis vi bliver overdrevent knyttet til resultatet af vores nye opførsel, kan bekymring og angst opstå. Som et resultat går vi glip af at nyde processen og forblive til stede. Fokuser på at tilføje de nye vaner og adfærd, og prøv at tage handling fra et sted med medfølelse og næring af Selvet. Når du handler fra dit mest autentiske jeg, skal du stole på, at du tager de bedste beslutninger for dit helbred og tillader dig at have det godt i dag.

4. "Når tvivl er ryddet, er sadhaka nødt til at kassere endda denne diskriminerende viden. Den nye oplysende visdom er fri for tvivl og diskrimination; den brænder frem, en glødende fyr af viden. Når både gamle og nye indtryk opløses, en stat af frøfri oplysning opstår, hvor alle illusioner og vrangforestillinger ophører. " - Yoga-sutraer

Vær bemyndiget til at ændre og vælge din nye helbredshistorie; opdater din tro og vaner, og med tiden vil de blive anden karakter. Indse, at når du først har en vision om, hvor du vil være med hensyn til dit helbred, kan du begynde at handle ud fra denne højere version af dig selv.