5 grunde Mindfulness skal være i hver skole

5 grunde Mindfulness skal være i hver skole
Anonim

Jeg tilbragte størstedelen af ​​min akademiske karriere på rektorens kontor

.Det er, indtil jeg lærte at meditere. Efter at have lært at meditere dagligt gik jeg videre på college og fik aldrig problemer i det igen. Så jeg er bekymret over, hvorfor der ikke er et mindfulness-program, der er lettere tilgængeligt i alle klasseværelser i Amerika. En mindfulness-praksis ville reducere mobning i skolen, selvmord, frafald og vold.

Det ville øge optimismen, fokus, elasticiteten og den overordnede velvære for studerende (og lærere!). Der er intet spirituelt eller religiøst ved denne praksis. Du beroliger simpelthen dit sind og fokuserer på din vejrtrækning.

Her er fem solide grunde til at stå for mindfulness i klasseværelset:

1. Reducerer stress

Når et barn er under stress, kan de ikke fokusere godt. Derfor klarer de bestemt ikke godt på test. Stress fører også til vold; når et barn er under pres, vil de piskes ud.

2. Øger fokus

Når et barn begynder at lukke øjnene og bringe deres opmærksomhed på vejrtrækningen, træner de bogstaveligt talt deres opmærksomhed. Din hjerne er som en muskel: jo mere du træner din opmærksomhed, jo stærkere bliver din opmærksomhed.

3. Øger empati

Når et barn begynder at gøre opmærksomhed, udvikler de mere empatiske følelser, hvilket hjælper dem med at kommunikere bedre med andre. Dette fører til mindre mobning og vold i klasseværelset.

4. Roer børn ned

Når et barn er roligt, vil han fokusere bedre, være mere optimistisk og være mindre tilbøjelig til at forårsage problemer i klasseværelset. Dette vil føre til bedre testresultater og et meget bedre læringsmiljø

5. Det gør dig glad

Mindfulness er blevet brugt i tusinder af år, fordi det er et effektivt værktøj til at øge lykke og optimistiske sindstilstande. Når et barn er mere optimistisk, vil de gøre det bedre på alle områder af skolen og livet.