5 ting, jeg skulle ønske, at jeg vidste før min første varme yogaklasse

5 ting, jeg skulle ønske, at jeg vidste før min første varme yogaklasse
Anonim

Jeg har øvet forskellige stilarter af yoga til og fra i lang tid; dog begyndte jeg at træne varm yoga for tre år siden, og jeg er så utrolig taknemmelig for, at jeg gjorde det. Jeg blev afhængig af varmen og disciplinerede forhold.

Jeg er i øjeblikket i færd med at blive yogainstruktør. Jeg lærer, at yoga er et videnskabeligt mirakel, som ikke kun kræver, at den studerende dukker op for klassen, men at eleven også gør følgende ting, alt sammen, som jeg ville ønske, at jeg havde vidst om, før jeg gik ind i min første varme yogaklasse:

1. Hydrat med elektrolytter!

Den vidunderlige ting ved varm yoga er, at det gennem strenge betingelser fremhæver, hvad du mangler i din diæt. Jeg har ofte hørt folk sige, "Jeg kan ikke lave varm yoga, jeg føler mig svimmel i løbet af klassen." Medmindre du er blevet diagnosticeret med en alvorlig tilstand, bør varm yoga dog ikke få dig til at føle dig svimmel. Mennesker, der føler sig svage, skal normalt forblive hydreret med mineralvand.

2. Din lærer er også menneske.

Ligesom vi studerende har brug for tid til fuldt ud at forstå dybden af ​​en positur, så gør lærerne det også. De lærer, ligesom vi gør, og de har en begrænset tid til at sige ethvert aspekt af efterforskning angående den stilling, de beskriver. Jeg foreslår at tage forskellige klasser af forskellige lærere for at udvide din forståelse af posituren og praksis.

3. Du er ikke på en yogaplakat; du er i en yogaklasse.

Det kaldes en praksis af en grund: det tager tid. Hvis du går ind og forventer at være perfekt, kommer du ind i rummet af en grund, der aldrig vil blive opnået. Under hver klasse mindes jeg om, at jeg ikke kan udføre poserne uden ufuldkommenheder; dog kan jeg bruge mine ufuldkommenheder til at styrke, når jeg fremhæver dem og fokuserer på, hvad jeg kan gøre for at hjælpe min krop med at heles og vokse.

4. Varm yoga er ikke kun i 90 minutter, den er til hele dagen.

Når du træner oftere, begynder du at identificere forskellen mellem sundt og usundt. Den ene klasse vil ikke betale sig, hvis du resten af ​​dagen er stresset, spiser usundt og bærer mental bagage med. Nøjagtige sundhedsmæssige fordele opnås ved at tage en holistisk tilgang til, hvordan du behandler din krop.

5. Smil!

Jeg ser, at så mange mennesker rynker ved sig selv i løbet af klassen eller slå sig selv om en position, som de faldt ud af. Yoga er en metafor for, hvordan du behandler dig selv og driver dit liv. Er du den, der nedværdiger dig selv? Er du ofte frustreret over dig selv? Slår du dig selv op om fortiden? Hvis du gør det, STOP! Det vil kun skabe negativ energi, der besejrer hele formålet med dig at lave yoga til at begynde med.