5 måder at få teenagere på at praktisere yoga

5 måder at få teenagere på at praktisere yoga
Anonim

Disse forslag kommer fra min erfaring med at undervise yoga til teenagere i skoler. Ideerne kan også anvendes til yogastudio- eller communitycenterindstillinger såvel som andre emner.

En sjov ting ved mange teenagere er, at de lengter så dybt efter at være ansvarlige, men alligevel oprører de ofte oprør mod det ansvar, de har.

I slutningen af ​​dagen ønsker teenagere virkelig at føle sikkerheden ved at blive godt taget af.

1. Ved hvornår man skal behandle teenagere som voksne

I begyndelsen af ​​et skolesemester i yogaklasse vil jeg gerne give mine teenagestuderende mange vigtige opgaver; herunder at tage telefonopkald, indstille rummet til yoga og holde hinanden ansvarlige for passende opførsel. Jeg har lært den hårde måde, at hvis jeg starter en ny klassesession med at "styre" enhver lille ting, bliver jeg sandsynligvis nødt til at fortsætte i hele skoleåret. Hvis jeg overleverer opgaver, som at åbne vinduer for frisk luft og stable yogamåtter pænt, har jeg ikke kun mere tid til at interagere en på én med studerende, mine elever føler en følelse af empowerment.

Når en teenagerstuderende kommer til mig med et problem, svarer jeg normalt, "Hvad synes du, vi skal gøre ved det?"

At give ansvar tidligt er nøglen, fordi teenagere normalt bringer deres mest nyttige opførsel til klassen i starten. De første skoledage er generelt de mest stille, og derefter …..

2. Ved hvornår man skal behandle teenagere som førskolebørn

Et par uger ind i et semester ændrer ting sig. Teenagere er mere behagelige i miljøet. De ved, hvad de kan forvente. De begynder at skubbe grænser for at se, hvor langt de kan gå. Ja, hvis vi lader dem, vil de sidde og tale med hinanden i hele klasseperioden!

En dag i klassen for mange år siden følte jeg mig som om min vidunderligt ansvarlige, modne teenageklasse var blevet erstattet af en flok førskolebørn i gigantiske kroppe. Husk, jeg ELSKER førskolebørn. De er nogle af mine yndlingsvæsener på planeten. Så jeg besluttede at prøve noget ud af kassen.

Jeg startede undervisningen med teenyogyerne, nøjagtigt på samme måde som jeg gjorde med mine yogastuderende på førskolen. "Fortæl dit navn og del din yndlingsfarve i dag." Teenagere elskede dette. De var fascinerede, og aktiviteten stoppede deres sind et øjeblik. Følelsen af ​​succes fortsatte jeg. Vi spillede nøjagtigt de samme yogaspil, som jeg spiller med små børn, sang sange, lavede tunneler med vores nedadvendte hunde. De elskede hvert minut af det.

Tricket er at vide, hvornår man skal anvende en sådan teknik. Du skal føle det. Præster dine teenagere fra væggene? Måske prøve en lille ring omkring rosien. Jeg er seriøs! De falder alle sammen, sprækker grin, sprænger damp, og så kan de fokusere på noget lidt mere alvorligt.

Husk, at mange nye opgaver placeres i deres hænder. Teenagere er let nostalgiske for de gode gamle dage med ubekymret leg.

3. Åbn din dagsorden

"Hvad laver vi i dag?" Efter at have hørt dette spørgsmål hundrede gange stillet af teenagestuderende ind i klasseværelset, fik jeg endelig antydningen og begyndte at placere dagsagendaen på en hvid tavle. Teens elsker at vide, hvad der kommer næste. Dette giver dem en følelse af sikkerhed, søgen på så mange måder. Naturligvis er det ikke en kontrakt at placere dagsordenen at holde sig til den som lim. Jeg fortæller studerende forud for tiden, at det er det, jeg har i tankerne, og jeg er åben for ændringer, når det er nødvendigt.

At give de studerende en læseplan i begyndelsen af ​​en ny session gør vidundere for at lindre angst for, hvad der skal komme. Dette giver dig også en mulighed for potentielt at dele med deres forældre om, hvad yogaklasse dækker.

4. Lad dem lave dagsordenen

Når teenagere har en grundlæggende forståelse af yogafundamenter, så lad dem beslutte, hvad den praksis vil være for den dag. Tag forslag, skriv dem på indekskort, og række derefter klassen sammen. Teenagerstuderende vil sætte en ære i deres oprettelse og deltage på en mere autentisk måde, velvidende de sætter planen. Grounded Kids har skabt et sæt nifty klistermærker for at bringe sequencing levende på en helt ny måde.

5. Giv dem en grunning

Et par uger før du underviser i en ny praksis, skal du henvise til den. For eksempel, hvis du planlægger at undervise Bakasana, Crow Pose, i den tredje uge i måneden, skal du starte måneden med at vise studerende et spændende billede af kropsholdningen. Du kan muligvis vise en plakat med flere variationer af posituren og et bemyndigende citat. Jeg kan næsten love, at nogle af teenagere vil ønske at lære posituren med det samme, og andre vil bare gå foran og prøve det. Du kan opbygge intriger ved at fortælle dem, at de snart har mulighed for at lære praksis, når de først har lært andre kritiske færdigheder. Dette vil inspirere dem til at arbejde på at mestre, hvad du underviser i mellemtiden.

En anden måde at prime teenagere til kommende viden på er at udtrykke, hvor begejstret du er over at dele noget nyt og give det et interessant navn. Et år, hvor jeg var dybt inde i at studere kognition og hjerneudvikling, fik jeg mine teenagestuderendes interesse i et par uger og sagde: "Jeg kan ikke vente til næste måned, når vi kommer til Yoga-hjerner!" Da vi endelig kom til lektionen, var de så klar, at selv min begrænsede viden om emnet gav en startplade til en rig udforskning.