7 fordele ved yoga til børn med autisme

7 fordele ved yoga til børn med autisme
Anonim

"Jeg kan godt lide yoga, fordi det får min krop til at føle sig sikker." - 6 år gammel med autisme

Jeg havde for nylig lejlighed til at undervise børn i yoga på Autism Partnership School i Hong Kong som en del af Yogananth Andiappan Community, og var meget rørt over disse små yogier og yogakraften til at få forbindelse med dem. Allerede forbløffet over yogas tilsyneladende utallige fordele blev jeg yderligere fascineret af yogas evne til at tackle både de fysiske og følelsesmæssige symptomer på autisme. Nyt til at undervise yoga til børn med særlige behov, fangede jeg min ven Rachel Greb, ejer / grundlægger af YogaSprouts i Athen, Georgien, for at sammenligne noter og vælge vores foretrukne 7 måder, børn med Autism Spectrum Disorders (ASD) kan drage fordel af yoga. Og vinderne er

.

1. Yoga udvikler motoriske færdigheder. Børn med autisme oplever ofte forsinket motorisk udvikling, som kan forbedres, når yogatoner muskler, forbedrer balance og stabilitet og udvikler kropsbevidsthed og koordination. Efterhånden som motoriske færdigheder udvikles, har børn en større fornemmelse af deres fysiske selv i rummet og i forhold til andre, og kan forbedre deres gang og stabilitet. Dette fører til

.

2. Yoga forbedrer selvtillid og sociale færdigheder. Dårlig koordinering giver ofte lav selvtillid, da børnene kan udpeges eller drilles for ikke at bevæge sig eller opføre sig som andre børn eller ikke udmærke sig i sport og udendørs aktiviteter. Ved at lære selvkontrol og selv-beroligende teknikker gennem yoga, vil de sandsynligvis skabe tillid til at interagere med andre børn og forfine deres sociale færdigheder. At lære at arbejde sammen i en yogaklasse og lege med partnerposer kan også øge tilliden inden for gruppeindstillinger.

3. Yoga giver sensorisk integration. Børn med autisme lider ofte af et meget følsomt nervesystem og stimuleres let over af skarpe lys, nye strukturer, høje lyde, stærk smag og lugt. Yogas naturlige indstilling af svag lys, blød musik, glatte måtter og "indvendige" stemmer skaber et trøstende miljø, der stort set er beskyttet mod ukendt eller aggressiv stimuli, hvor beroligelse bliver underholdende. Yogas fysiske positioner tillader, at nervøs energi frigøres fra kroppen på en kontrolleret måde, hvilket også fører til en beroligende fornemmelse. Mindre stimulering betyder mindre ukontrollerbar opførsel, udbrud og gentagne nervøse bevægelser - hvilket forbedres yderligere af

.

4. Yoga leverer mestringsteknikker til både børn og forældre. Uanset om lærer barnet vejrtrækningsteknikker til selv-beroligende, taler klassen gennem en guidet visualisering, som barnet kan bruge, når han bliver ængstelig, eller deler flashcards af dagens stillinger med forældrene til at bruge derhjemme, giver yoga en fantastisk værktøjskasse til forældre og søskende. Det er en transportabel praksis, som både forældre og børn kan trække fra hele livet og dele en meningsfuld hjemmeaktivitet.

5. Yoga letter selvbevidsthed. Yoga er især medvirkende til at hjælpe børn med autisme med at lære selvregulering. Ved at blive opmærksomme på deres kroppe og være opmærksomme på deres vejrtrækning giver yoga dem mulighed for at klare sig, når de begynder at føle sig ængstelige eller urolige. Mange "Yoga for Autism" -klasser underviser i yogaposer eller vejrtrækningsteknikker specifikt beregnet til at hjælpe børn med at kæmpe med deres eskalerende følelser. Da disse børn er visuelt orienterede, tilføjer kyndige instruktører et visuelt element, så barnet har et farvet billede af hver positur i nærheden af ​​hans eller hendes mat. Ofte inkluderer klasser andre oplevelser, der vides at gavne et barn på autismespektret, såsom massage, musik, dans, rim og historier

6. Yoga engagerer den følelsesmæssige hjerne. Vi ved alle, at yoga er langt fra rent fysisk, og denne kombination af bevægelse, musik, åndedrætsarbejde og historiefortælling aktiverer hjernens følelsesmæssige region. Dette tilskynder børn til at udvikle bevidsthed om deres følelser og andres følelser, såvel som at holde deres opmærksomhed i klassen. Musik er et andet kraftfuldt værktøj, som yogainstruktøren kan dele med forældrene til at bruge derhjemme til at genskabe miljøet i en yogaklasse.

7. Yoga er ordnet og konsekvent. Ideelt set planlægges klassen på samme tid og samme dag i ugen, med elevernes måtter i samme layout, i samme rum, med samme instruktør (er). Efter min erfaring var der en instruktør pr. Studerende med parringen den samme uge efter uge for at give en følelse af tillid og stabilitet. Dette ordenelement er meget vigtigt for et barn og kommunikerer stabilitet - en tilstand, der meget foretrækkes at være uventet og dermed ude af kontrol. Studerende kan også nyde at lære yogasekvenser, såsom modificerede solhilsninger, der udføres i samme rækkefølge på hver klasse. Klassen skal have en åbnings- og afslutningsrutine eller praksis - sang, indstilling osv. - der yderligere understøtter elevernes behov for orden.

Det ser ud til, at der er lidt i disse dage, der ikke drager fordel af yoga, og det er forbløffende at se yoga arbejde sin magi på børn med autisme og deres familier. Besøg www.autismspeaks.org for at lære mere om autisme.

(Tak til Yoga For All for åbningen!)