Undersøgelsen finder, at 6% af verden er afhængig af Internettet

Undersøgelsen finder, at 6% af verden er afhængig af Internettet

Vi bruger alle for mange timer om dagen sammenfiltret i Internettet - ved at læse opløftende artikler, som vores mødre sendte os, se sjove videoer, som vores venner har sendt på vores Facebooks, lægge flere ting i en allerede overvældende online indkøbskurv. Nogle af os finder en måde at undslippe, at have faktiske personlige samtaler med andre mennesker og udforske vores kvarterer med vores telefoner i lommerne. Men nogle af os - for at være præcise - 6% af befolkningen - kan aldrig forlade denne verden.

3 ændringer, jeg lavede for at stoppe med at føle mig ængstelig og begynde at nyde livet

3 ændringer, jeg lavede for at stoppe med at føle mig ængstelig og begynde at nyde livet

Som tidligere ryger, receptpligtig pilleafhængig og angstlidende var mit liv alt andet end normalt. Jeg havde et lægemiddel, der modvirker praktisk talt enhver følelse. Hvis jeg var vred, ville jeg ryge en cigaret.

12 ting, jeg ville sige til mit 20-noget selv

12 ting, jeg ville sige til mit 20-noget selv

I næste måned bliver jeg 40, hvilket er spændende og skræmmende. Jeg er ophidset, fordi jeg føler magt fra at opbygge mit indre. Jeg er skræmt, fordi en del af at blive ældre betyder at give slip.

9 måder at finde balance på, før du mister kontrollen over dit liv fuldstændigt

9 måder at finde balance på, før du mister kontrollen over dit liv fuldstændigt

Vi hører ofte fra åndelige guruer, der har været på en mørk vej, ofte med narkotika og alkohol, og klør sig tilbage til et afbalanceret liv. Men jeg spekulerer ofte på, kan vi finde et afbalanceret liv uden først at falde til et meget mørkt sted? Svaret er, at vi kan! Vi er dog nødt til at anvende to magtfulde færdigheder, som vi alle har, nogle lægger i dvale som et frø i os og venter på at blive vandet. De to 'Rs', indløsning og modstandsdygtighed, er de vigtigste færdigheder at bruge, hvis du er en afbalanceret person, der ønsker at udnytte din lidenskab og hoppe tilbage fra sku

Amerikanere er tilsluttet receptpligtige medicin (Infographic)

Amerikanere er tilsluttet receptpligtige medicin (Infographic)

Det er sikkert at sige, at vi her på MindBodyGreen går ind for at undgå receptpligtig medicin når det er muligt. Selvom de for mange mennesker kan være en livsændrende eller livreddende del af den medicinske behandling, overbeskriver læger ofte og patienter overindulgerer. Ikke kun har Amerikas mangelfulde distribution af receptpligtige lægemidler potentialet til at skade patienter, det stiller piller til rådighed for en bred del af befolkningen, der ikke har brug for dem, og åbner døren for misbrug. Heldigvis har folkene på 12 Palms Recovery Center sammensat en infographic, der kaster en s

Er videospil svaret på klinisk depression?

Er videospil svaret på klinisk depression?

Leg er længe blevet betragtet som en af ​​de mest overbevisende naturlige kilder til selvtillid, energi og optimisme hos både børn og voksne. Brian Sutton-Smith (en berømt lærd, pædagogisk psykolog, forsker og lærer) var den første til at udforske legens dybt positive virkning på hjernen. I en artikel til Slate forklarer Miranda McGonigal: ”Han observerede, at de fleste har en tendens til at opleve stærkere selvtillid, øget fysisk energi og stærke positive følelser, som nysgerrighed og spænding, under leg.

6 tegn på et usundt forhold til marihuana

6 tegn på et usundt forhold til marihuana

Marihuana er nu kendt for at være et terapeutisk lægemiddel, der hjælper med at håndtere en lang række lidelser, fra søvnløshed til kræft. Det er også blevet legaliseret til rekreativ brug i nogle stater. En progressiv holdning til marihuana kan have nogle positive fordele, men det bør ikke skabe selvtilfredshed omkring brugen af ​​dette kontrollerede stof.

Hvordan åndelighed kan hjælpe dig med at slå afhængighed i henhold til videnskab

Hvordan åndelighed kan hjælpe dig med at slå afhængighed i henhold til videnskab

Spiritualitet handler om at føle sig tilknyttet andre og verden omkring dig. Og selvom de kan synes i modsatte ender af spektret, er afhængighed og spiritualitet indiskutabelt sammenflettet. En af de mest almindelige årsager til afhængighed siges at være ønsket om at komme ind i en anden sindstilstand; at flygte fra normalitet eller det verdslige og føle sig forbundet med noget mere dybtgående. Som adjunkt i medicin ved Harvard Medical School forklarer neurovidenskabsmand og søvnekspert Sat Bir Khalsa i et interview med Yoga Journal: ”Når folk tager stoffer, søger de en bestemt oplevelse

Min far var en heroinafhængig & jeg blev dømt for hans fejl

Min far var en heroinafhængig & jeg blev dømt for hans fejl

I skolen blev Quentin bedømt af mennesker, der ikke havde nogen idé om, hvad der skete i hans hjemliv. Tjek klippet nedenfor for at høre mere om hans bemærkelsesværdige og bevægende historie.

Jeg kæmpede med afhængighed i 15 år. Her er, hvordan fitness holder mig sober

Jeg kæmpede med afhængighed i 15 år. Her er, hvordan fitness holder mig sober

En dag, efter 15 år med forfølgelse af både inebriation og perfektion, mens jeg var på en cocktail med humørændrende lægemidler, besluttede jeg endelig, at jeg havde nok. Næsten seks år er gået siden min sidste drink, “downer” eller antidepressivum - ting, som jeg engang troede var limet, der holdt mig sammen, der holdt mig stærk nok til at møde den næste dag. Siden den tid er jeg blevet atlet i midten af ​​30'erne, mens jeg driver en vellykket wellness-forretning for kvinder.

Hvorfor madafhængighed ikke er din fejl + 7 måder at bremse cravings

Hvorfor madafhængighed ikke er din fejl + 7 måder at bremse cravings

Når det kommer til, hvorfor så mange mennesker er overvægtige, viser undersøgelser, at madafhængighed - især afhængighed af sukker - ofte er den grundlæggende årsag. Madafhængighed skaber en ond cirkel med trang, ofte til sukkerholdige fødevarer, der spidser dit blodsukker. Når din hjernes fornøjelsecenter lyser op, ønsker du blot mere af det stof, der giver dig et "højt." Du bliver magtesløs mod hjernens fastnet-svar for at søge glæde. Så snarere end mangel på viljestyrke, driver specifikke biologiske mekanismer vanedannende adfærd og holder dig som gidsler. Ingen vælger at være

Første person behandlet for "Google Glass Addiction"

Første person behandlet for "Google Glass Addiction"

En 31-årig mand blev behandlet for den første Google Glass-relaterede sag om Internet Addiction Disorder, den tvangsmæssige brug af en computer eller mobilenhed, siger en ny undersøgelse fra Naval Medical Center San Diego. Ifølge undersøgelsen kontrollerede patienten oprindeligt Søværnets stofmisbrugs- og gendannelsesprogram (SARP) for alkoholbrug, men i løbet af hans tid der bemærkede læger hans "betydelige frustration og irritabilitet", når han ikke fik adgang til hans Google Glass. Patienten, der har en historie med angstlidelse og tvangslidelser, rapporterede, at det ville han

Forarbejdede fødevarer er vanedannende, undersøgelsesfund

Forarbejdede fødevarer er vanedannende, undersøgelsesfund

En ny undersøgelse fra University of Michigan har endelig bekræftet det, vi altid har mistænkt: at al den fedtede mad om sene aften-spisning faktisk er vanedannende. Forskningen, der blev offentliggjort i PLOS ONE, fandt, at personer med symptomer på madafhængighed eller med højere kropsmasseindeks rapporterede større problemer med stærkt forarbejdede fødevarer - som pizza, chokolade og pommes frites. Dette antyder en følsomhed over for disse fødevares mulige "belønning" -egenskaber, sagde hovedforfatter Erica Schulte, i en pressemeddelelse.

Hvordan jeg håndterer en elskers afhængighed

Hvordan jeg håndterer en elskers afhængighed

Da vi var små, spillede min bror og jeg dette spil. Vi ville vågne op, mor, efter at hun havde drukket og se, hvilke fjollede ting hun sagde. Det var sjovt.

Er sprit virkelig det der er dårligt for dig?

Er sprit virkelig det der er dårligt for dig?

Har du nogensinde spekuleret på, om det glas vin eller vodka-tonic skader dit helbred? Hvis du har det, så er du ligesom de fleste af mine patienter. Dette kan være forvirrende, fordi (som de fleste andre ting) svaret er forskelligt for hver person. Når sommeren er over os, finder mange mennesker, at de får mulighed for at drikke mere end sædvanligt, fordi der vil være mere socialisering, grill og ferier.

Er du en yoga-afhængig? Og er det sådan en dårlig ting?

Er du en yoga-afhængig? Og er det sådan en dårlig ting?

Yoga kan få hverdagen til at føle dig som din fødselsdag. Det er et vidunderligt system med livsstilsstyring, der bruser udøvere med et bredt spektrum af positive gaver indpakket i alle slags papir og buer. Ved du, hvad der ellers får hver dag til at føle dig som din fødselsdag?

6 tegn, du arbejder for meget

6 tegn, du arbejder for meget

Workaholism eller afhængighed af arbejde er en afhængighed som enhver anden. Den eneste forskel er, at det er en socialt acceptabel afhængighed. I nogle kulturer og samfund er det faktisk æret.

De 4 bedste lektioner, jeg lærte af at se en terapeut i mine 20'ere

De 4 bedste lektioner, jeg lærte af at se en terapeut i mine 20'ere

Da jeg så en psykolog for depression i 20'erne, fortalte han mig, at jeg kunne vinde det sårede OL. Min røv landede i den hvilestol overfor ham hver onsdag i en time, så jeg kunne stoppe sårcyklussen. Jeg vidste, at min barndom ikke var noget fjernt tæt på sundt, og jeg vidste, at det havde ødelagt mig.

FNs officielle siger usunde kost, der er værre end tobak

FNs officielle siger usunde kost, der er værre end tobak

En FN-efterforsker startede Verdenssundhedsorganisationens (WHO) årlige topmøde med dystre bemærkninger mandag aften i Genève, hvor han erklærede: ”Usunde kost er nu en større trussel mod global sundhed end tobak.” Denne erklæring blev leveret af professor og efterforsker Olivier De Schutter, der rapporterer til FNs Menneskerettighedsråd i Genève om sine fund vedrørende madrettigheder. I en særberetning fra 2012 til FNs Menneskerettighedsråd kalder De Schutter en skat på usunde fødevarer en høj prioritet sammen med regulering af mættet fedt, salt og sukker, der krakkes ned på junk foo

Hvorfor sukker er det nye fedt + 10 måder at bryde din afhængighed på

Hvorfor sukker er det nye fedt + 10 måder at bryde din afhængighed på

Statistikken er edru. Den gennemsnitlige amerikaner bruger omkring 152 pund sukker om året eller ca. 22 teskefulde om dagen. Hvis du har børn, spiser de sandsynligvis endnu mere: cirka 34 teskefulde hver dag, meget af det tilsattes sukker som højfruktose majs sirup (HFCS), hvilket gør næsten en ud af fire teenagere pre-diabetisk eller diabetiker. Alle kulhydrater nedbrydes i sukker i din krop, og mel (ja, endda "sundt" hvetemel) skaber den samme metaboliske ødelæggelse som bordsukker.

Hvordan angst og afhængighed reddede mit liv

Hvordan angst og afhængighed reddede mit liv

Da jeg fik diagnosen generaliseret angst og paniklidelse for et par år siden, så jeg det som en byrde. Jeg var 26 år gammel, og mit fokus var på at forsørge min familie. Håndtering af angst virkede som endnu en kamp, ​​som jeg var nødt til at udholde. Læger fortalte mig, at jeg skulle tage piller tre gange om dagen resten af ​​mit liv, hvis jeg ville have en chance for at være normal. For at gøre tingene værre stoppede nogle af mine venner med at ringe, og jeg følte mig helt isoleret.

Hvordan mine (sober) 20'ere forberedte mig til at vende 30

Hvordan mine (sober) 20'ere forberedte mig til at vende 30

Min rejse med at lære mig at kende begyndte, da jeg var 20 år. Efter at have sluppet mig selv med stoffer og alkohol i de første to år på college, havde jeg en opvågning og vidste, at jeg havde brug for at stå over for mine problemer. Jeg ville ikke leve mit liv i en sløret, ikke i stand til at huske, hvad jeg gjorde natten før og ikke kunne leve fuldt ud hver dag.

De livsskiftende lektioner, jeg lærte af at gendanne misbrugere

De livsskiftende lektioner, jeg lærte af at gendanne misbrugere

Når jeg spørger disse mænd om deres vanskelige liv, med oplevelser, der er så tragisk varierede, men på en eller anden måde universelt ens, holder jeg aldrig op med at lære livsforandrende lektioner.

Hvad alle skal forstå om afhængighed

Hvad alle skal forstå om afhængighed

Hvis du eller en elsket en søger behandling, skal du ringe til stofmisbrug og mental sundhedsadministrationens (SAMHSA) nationale hjælpelinje på 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) eller gå til www.findtreatment.samhsa. gov.

Kan du træne din hjerne til at kræve grønkål i stedet for pommes frites?

Kan du træne din hjerne til at kræve grønkål i stedet for pommes frites?

Vil du tabe dig, men har det lyst, at du ikke kan stoppe med at spise kage, hamburgere, pommesbrød eller pommes frites? Du er ikke alene - og ny forskning siger, at dette ikke betyder, at du aldrig kan tabe dig. Det skyldes, at en nylig undersøgelse, der involverer hjernescanninger, viser, at du faktisk kan tilslutte din hjerne til at ændre dine fødevarepræferencer.

3 ting Jesse fra "Breaking Bad" kan lære os om skyld

3 ting Jesse fra "Breaking Bad" kan lære os om skyld

Der er ingen på Breaking Bad mere deprimeret over konsekvenserne af hans handlinger end Jesse Pinkman. Da de anerkendte tv-drama leder for homestretch, har Jesse, spillet af Aaron Paul, fået sin monetære andel af meth-forretningen, som han samarbejdede med masterkemikeren og meth-cooker Walter White. Iværksættere skal fejre fordelene ved deres hårde arbejde.

Hvorfor du har lyst til sukker + hvordan du kan komme over det

Hvorfor du har lyst til sukker + hvordan du kan komme over det

Åh sukkertrang. Disse frustrerende, forvirrende trang dukker op som urværk. Vi kæmper imod dem, prøver at undgå dem, hader dem og i sidste ende alt for ofte bukke under for dem. De holder os frustrerede over sundhedsmæssige mål, holder den voksne akne dukker op, og alligevel ser vi bare ikke ud til at stoppe dem. Vi ved, at sukker er "dårligt" for os - det holder vægten på, får os til at ønske mere sukker, gør os trætte og cranky, får os til at bryde ud, forværre en periode, ender med at blive en gærinfektion ... og mere. Så hvorfor fortsætter vi med disse trang, hvis sukker er

Sådan får du et greb om mad, hvis du er en overeater

Sådan får du et greb om mad, hvis du er en overeater

Synes du det er svært at stoppe med at spise? Serverer du dig selv en enkelt firkant med chokolade og fortærer i sidste ende hele baren? Spiser du, når du ikke er sulten?

Er du afhængig af din smartphone? 5 måder at bryde fri

Er du afhængig af din smartphone? 5 måder at bryde fri

Jeg kan huske i 2008, at en af ​​mine venner var næsten uklar af spænding over ankomsten af ​​hans første smartphone. Jeg var forbløffet over, hvad der så ud som en sådan utrolig ekstravagance - jeg smsede stadig med en skrifttype der lignede MS DOS-kode, og det var et legitimt problem at løbe tør for minutter. ”Det er så fantastisk! Det er bare så cool, ”fablede han.

Jeg var afhængig af spil. Sådan har jeg overvundet det

Jeg var afhængig af spil. Sådan har jeg overvundet det

Hvornår krydsede jeg linjen og blev ”en afhængig”? Måske i løbet af mit sidste år på gymnasiet. Dag efter dag spillede jeg krok fra klassen for at deltage i et skjult klan af spillere, der spiller kortspil i seniorernes fællesrum. Det virkede ikke som en afhængighed på det tidspunkt - som en god bluffer, ville jeg regelmæssigt skabe en sund fortjeneste.

7 videnskabelige eksempler på, hvornår yoga er den bedste medicin

7 videnskabelige eksempler på, hvornår yoga er den bedste medicin

En af de største udfordringer inden for sundhedsvæsenet er, hvordan man bringer yoga til dem, der har størst behov, men som endnu ikke har råd til eller får adgang til den. Bridging af kløften er et stigende antal non-profit yogatjenesteorganisationer som Kula for Karma, som leverer yoga i samarbejde med hospitaler uden omkostninger for dem, der er mest sårbare. Jeg er dybt beæret over at tjene i Kulas bestyrelse og være vidne til det gode. Vi betjener mange populationer, herunder børn og voksne med kræft, børn med autisme og andre særlige behov, plejere, militærveteraner, der klarer PTSD,

10 ting, du har brug for for at trives for at komme sig fra afhængighed

10 ting, du har brug for for at trives for at komme sig fra afhængighed

Efter 12 år edru, turde jeg uden for 12-trins-programmet, efter at det havde reddet mit liv. Det var ikke fordi jeg ville drikke eller bruge stoffer, for heldigvis havde de 12 trin leveret mig til et sted, hvor jeg ikke længere ønskede disse ting. Jeg ledte efter helbredelse på et niveau, som jeg ikke kunne få adgang til gennem 12-trins arbejde. Der var noget ved den måde, jeg behandlede verden omkring mig på. Hvis du har akut afhængighed af nogen art, vil jeg bede dig om at gå til det passende 12-trins-møde, for at få en sponsor og at gennemgå trinene efter bedste evne.

Hvordan jeg stoppede sukker fra at regere mit liv

Hvordan jeg stoppede sukker fra at regere mit liv

Jeg har aldrig taget mig tid til at tænke, for ikke at give skylden for sukker for alt, hvad der skete i mit liv. Jeg antog, at de problemer, jeg stod overfor - hovedpine, træthed, crankiness, ubehag og min voksende talje - alt sammen skyldtes andre ting. Jeg sagde til mig selv, at jeg arbejdede for hårdt, jeg blev stresset, min seneste fad-diæt fungerede ikke, eller at jeg bare ikke fik nok søvn. I dag er jeg en helt anden person.

Er du en Workaholic? Læs dette

Er du en Workaholic? Læs dette

Kan også så indse det - du er afhængig af arbejde! Med de dovne sommerdage kommer helligdage og pauser fra arbejde. Men for nogle beder ferietid angst og nød. Hvis du har svært ved at tilpasse sig langvarige, ustrukturerede perioder med fritid, lider du muligvis af Work Withdrawal Syndrome (WWS). Hvad er tegnene? Frygt for overhængende fridag ("Hvad skal jeg gøre med mig selv?") Skyld over ikke at gøre noget "produktivt" Manglende evne til at stoppe med at tænke på arbejde Tvangsfuld kontrol af arbejdsrelaterede e-mails Rastløshed, irritabilitet og vanskeligheder med a

5 måder at kysse din kaffevane farvel på

5 måder at kysse din kaffevane farvel på

For to år siden befandt jeg mig i ER med irriterende mavesmerter. De havde udviklet sig i et par uger, men jeg vågnede en morgen ikke i stand til at stå, fordi smerten var så dårlig. Efter 24 timer på ER fået alle kendte prøver - MIR, ultralyd, blodarbejde, kalder du det - lægerne fandt intet. På det tidspunkt drak jeg en stor kop kaffe om dagen (ja, bare en) og min diæt var ikke så ren som den kunne have været. Efter at have mødt med min læge i den primære pleje og gjort noget af min egen forskning, besluttede jeg at skære kaffe fra diæt, koldt kalkun. Det var ikke let, og jeg var temmel

Sådan bruges åndelighed til at komme sig efter afhængighed

Sådan bruges åndelighed til at komme sig efter afhængighed

Nogle mennesker betragter afhængighed som en åndelig sygdom, så for mange er det åbenlyse svar at udvikle en åndelig praksis. Spiritualitet er ikke kun et mystisk, andet verdensfænomen, der kun sker i en formel gudstjeneste; det er vores livskraft, vores energiske fodaftryk i verden og vores følelse af forbindelse med det store ”Alt der er.” Spiritualitet er helhed. Det er hele vores væsen - krop og sjæl, håb og drømme samt smerter og lidelse - alt sammen i en pakke.

5 vanedannende typer stress + hvordan man sparker vanen

5 vanedannende typer stress + hvordan man sparker vanen

I henhold til den seneste APA-undersøgelse "Stress in America" ​​rapporterer mere end 4 ud af 10 amerikanske voksne (42 procent), at deres stressniveauer er steget i løbet af de sidste 5 år. Næsten 4 ud af 10 (36 procent) siger, at stress påvirker deres samlede lykke meget, og omtrent det samme antal (37 procent) har følt sig overvældet i løbet af den sidste måned af stress. Men her er hvad der er så fascinerende: omkring halvdelen af ​​voksne (48 procent) rapporterer "at være ude af stand til at kontrollere de vigtige ting i deres liv meget eller temmelig ofte." Ikke un

Hvordan meditation kan hjælpe med at besejre afhængighed

Hvordan meditation kan hjælpe med at besejre afhængighed

Inden undervisningen begynder, er mediteringsrummet uformelt; der er latter og venlige råber, mens mænd og kvinder joker og chatter med hinanden. Det er svært at tro, at disse mennesker, så forskellige og fulde af liv, alle kæmper for den samme kroniske sygdom: afhængighed. Jeg er i Phoenix House Long Island City Center, et nonprofit-boligbehandlingsprogram for voksne, der overvinder stofmisbrug. ”Jeg er på et godt sted lige nu i midten,” siger kvinden sidder ved siden af ​​mig.

8 tip til at afslutte sukker uden at hate livet

8 tip til at afslutte sukker uden at hate livet

Den gennemsnitlige kvinde ødelægger langsomt sin krop dagligt med et fuldt lovligt stof, der ofte er annonceret: SUKKER. Spiser du sukker regelmæssigt, men kan stadig ikke få nok af de søde ting? Eller hvad med de tidspunkter, hvor du ikke kan nå det gennem dit yndlings-tv-show uden en tur i køkkenet.

7 tricks til at afslutte sukker, starter i dag

7 tricks til at afslutte sukker, starter i dag

Hvis jeg havde fortalt venner og familie, at jeg ikke længere skulle spise, f.eks. Cashewnødder, ville jeg have fået lidt respons fra dem. Ingen big deal, siger de. Hvis du spiser for mange cashewnødder, skal du stoppe. Men for næsten tre år siden holdt jeg op med sukker. Det var et simpelt diætløft, men et, der udløste en modstand fra alle omkring mig.

Sådan afsluttes sukker på 5 dage

Sådan afsluttes sukker på 5 dage

På nuværende tidspunkt har du hørt det overalt - den lange liste over grunde til at holde op med sukker. Et par af de mest overbevisende er: Sukker skaber en vanedannende cyklus af sult, træthed og humør. Det spidser oprindeligt blodsukkeret, hvilket får os til at føle os energiske og glade. Men da det er blottet for ægte ernæring, springer blodsukkeret hurtigt, hvilket efterlader os trætte, sultne og humørige.

Sådan håndteres angst i gendannelse fra afhængighed

Sådan håndteres angst i gendannelse fra afhængighed

Du forstår ikke ... Det er de ord narkomane først bruger, når jeg får dem til at åbne op for deres problemer med angst. Jeg smiler. Ser du på mig nu, ville du ikke gætte, at jeg var blandt de første, der begyndte at shoppe online, fordi at gå i indkøbscenteret var for meget for mig, eller at jeg undertiden fik min assistent til at foretage enkle telefonopkald til mig, da jeg var for bange for at foretage dem selv. Og du kunne sandsynligvis ikke forestille dig, at jeg næsten femten år efter helbredelse efter alkoholisme stadig kæmper fra angst fra tid til anden, men det gør jeg.

RIP Cory Monteith: Jeg kunne have været ham

RIP Cory Monteith: Jeg kunne have været ham

Da jeg flippede gennem kanaler på en afslappet onsdag eftermiddag, snublede jeg over et CNN-segment om receptpligtig narkotikamisbrug. Et stort fokus i historien var den for tidlige død af Glee-stjernen Cory Monteith, forårsaget af en overdosis heroin og alkohol. Da jeg fortsatte med at se, fandt jeg ud af, at Cory havde kæmpet for afhængighed, siden han var 13 år, for nylig havde afsluttet sit andet skridt i rehabilitering og kun var 31, da han passerede. Hans historie resonerer med mig, fordi jeg ved, hvordan det er at bekæmpe afhængighed. Min far kæmpede for en afhængighed af heroin, og

Du mod uønsket mad (og hvorfor du ikke kan stoppe med at spise det)

Du mod uønsket mad (og hvorfor du ikke kan stoppe med at spise det)

Har du nogensinde lyst til, at du ikke kan stoppe med at spise junkfood? Det er fordi du biologisk set ikke kan. Et fantastisk stykke i New York Times Magazine beskriver, hvordan Amerikas største fødevarevirksomheder ansætter de bedste kemikere, marketingfolk og matematikere til at skabe fødevarer, som du er fast fastgjort efter. Så hvad er den trifecta af vanedannende ingredienser? salt sukkerfedt Her er mere fra artiklen: "Så hvorfor spirer antallet af diabetes og fedme og hypertension stadig ud af kontrol? Det er ikke kun et spørgsmål om dårlig viljestyrke fra forbrugerens side og

Jeg er afhængig af e-mail. Er du?

Jeg er afhængig af e-mail. Er du?

Hej, jeg hedder Mary Catherine, jeg er yogalærer og jeg er afhængig af e-mail. Jeg ved, at dette lyder lidt dramatisk, men jeg vil gerne gøre mit synspunkt meget klart - e-mail-afhængighed, eller mere generelt teknologisk afhængighed, kan ske for enhver. Det smyger sig op uden at du ved det, og med tiden bliver det dit valg af stof. Jeg forstår fuldstændigt, at e-mail-afhængighed er et totalt #firstworldproblem, og jeg er lidt generet over at gøre så stor ting ved det. Men det er blevet så udbredt i vores samfund, og jeg synes, det er et vigtigt nok emne, at jeg skal soldat på.

Hvorfor du er forført af mad (og hvordan du bryder cyklussen)

Hvorfor du er forført af mad (og hvordan du bryder cyklussen)

Du og mørk chokolade har en langvarig kærlighedsaffære. Du er forført hver aften. Du vil gerne være monogam, men kokosnøde is kalder dig.

Hvorfor alle har brug for helbredelse (selv dig)

Hvorfor alle har brug for helbredelse (selv dig)

Vil du gerne føle dig mere energisk, sundere og gladere? I mit helbredelsesarbejde og yogaundervisning ser jeg mange mennesker, der unødigt lider af deres fysiske og følelsesmæssige smerter, måske af sygdom, afhængighed og begrænsende frygt. Det behøver virkelig ikke være sådan.

Hvorfor løb hjælper med afhængighed

Hvorfor løb hjælper med afhængighed

Jeg er i bedring og har været en løber i over 30 år. For mig kom løb før afhængighed. Mens jeg arbejdede på min ph.d.

Bekendelser af et kokshoved vendte Yogi

Bekendelser af et kokshoved vendte Yogi

Yoga kom ind i mit liv på et meget mørkt tidspunkt, selvom jeg nu kan se, at det var det perfekte tidspunkt til denne gave. Når livet giver os en crappy situation, er det op til os at finde den lyse side af denne situation i stedet for at spille "Why me" -kortet. Vi har alle evnen til at ændre vores tanker, og det er derfor, vi alle har magten til at ændre vores liv. Dette er en af ​​de ting, jeg lærte af yoga, og - nu hvor jeg er yogalærer - er det noget, jeg vil have, at mine studerende skal opdage.

Hvordan jeg udskiftede min spiseforstyrrelse for en yoga afhængighed

Hvordan jeg udskiftede min spiseforstyrrelse for en yoga afhængighed

Hele mit liv kæmpede jeg med en madafhængighed. Faktisk var det lidt mere kompliceret end en simpel madafhængighed; Det var fuldstændige problemer med bulimi og kropsbillede, men min afhængighed af mad var bestemt et problem. Det var ikke let at bryde denne dybt forankrede destruktive afhængighed, det er helt sikkert!

Sådan gør du duer på den rigtige måde

Sådan gør du duer på den rigtige måde

Duen er en yogaposition, som vi alle elsker at hader

Hvordan yoga og 12-trins opsving reddet mit liv

Hvordan yoga og 12-trins opsving reddet mit liv

Hej, jeg hedder Nikki. Jeg er en bedragerende alkoholiker, afhængig, overlevende fra barndom og voksen seksuelt traume, co-afhængig, overlevende af vold i hjemmet, en inddrivende tvangsmand og en kærlighedsafhængig. Og i dag kan jeg på grund af yogas visdom og praksis sammen med værktøjerne i 12-trins-programmer sige disse ting med så meget taknemmelighed og nåde, som jeg også siger, at jeg er en yoga- og somatisk terapeut, en MBA-kandidat med hæder, grundlæggeren af ​​to succesrige virksomheder, en mor og en bedstemor. Alle disse oplevelser er en del af den jeg er. I dag kan jeg sandt sig

3 Ikke-omsættelige grunde til at forlade din partner

3 Ikke-omsættelige grunde til at forlade din partner

Har du nogensinde kæmpet med spørgsmålet om, hvornår det er tid til at forlade et forhold? Er du plaget af tvivl om, hvorvidt du vil have begået en fejl i at bryde sammen med din partner og lide beklagelse? Selvfølgelig forlader folk ofte forhold for tidligt, før de har helbredet deres egne problemer, som de har bragt til "forholdssystemet." Hvis du vælger at forlade under en tilstand, hvor din partner beskylder din ulykke, kan du muligvis tage usunde mønstre med dig og skabe de samme problemer igen i dit næste forhold.

Jeg var en højfungerende alkoholiker og AA reddede mit liv

Jeg var en højfungerende alkoholiker og AA reddede mit liv

Denne uge kørte vi en funktion om, hvordan nogle kvinder med drikkeproblemer vender sig til moderation, ikke ædruelighed. Stykket genererede en masse samtale på vores side og sociale medier om alkoholisme, bedring og Anonyme alkoholikere. Her er et svar på det stykke.

Mit dobbeltliv som en højt fungerende alkoholiker (og hvordan jeg endelig fandt lykke)

Mit dobbeltliv som en højt fungerende alkoholiker (og hvordan jeg endelig fandt lykke)

I de fleste af mine midt i 30'erne og begyndelsen af ​​40'erne så det ud som om jeg havde det hele sammen. Jeg havde et sekscifret drømmejob, der gjorde det muligt for mig at arbejde hjemmefra og rejse verden rundt. Jeg havde en smuk kone og nyfødt søn.

Jeg er en psykolog, der var i et voldeligt forhold. Her er, hvordan terapi hjalp mig med at helbrede

Jeg er en psykolog, der var i et voldeligt forhold. Her er, hvordan terapi hjalp mig med at helbrede

"Min terapeut er en varm, klog kvinde. Selvfølgelig fortæller jeg ikke hende alt. Du ser, jeg er i benægtelse - jeg vil hellere tro, at alt, hvad han gør, fra at trække mig ud af sengen kl. mine ankler til at stjæle mine ejendele er et resultat af hans misbrug af alkohol og kokain. "

Vi er alle afhængige (og hvorfor dette er gode nyheder)

Vi er alle afhængige (og hvorfor dette er gode nyheder)

Når vi tænker på afhængighed, tænker vi på mennesker, der er fanget i den nedadgående spiral af tunge stofmisbrug, medlemmer af Anonyme alkoholikere og måske dem, der misbruger medicin uden recept. Grundlæggende tænker vi på ”afhængige” som et uheldigt mindretal af befolkningen, der måske eller måske ikke har noget at gøre med os. Men her er sandheden: hver eneste af os er en afhængig. Lad mig forklare. Der er et ”Gudstørrelse hul” inden i hver eneste af os, som Mastin Kipp så smukt udtrykte det.

Helbred afhængighed gennem vejrtrækning og afslapning

Helbred afhængighed gennem vejrtrækning og afslapning

Hvad betyder ordmisbrug for dig? Bemærk, hvordan din krop og sind reagerer på dette ord. Hvordan bedømmer du selve ordets afhængighed? Realistisk set har vi alle en tendens til at være afhængige af noget, hvad enten det betyder rutinemæssigt at brygge vores morgenkaffe for at komme i gang, tænde en cigaret eller afslutte dagen med et glas eller to billig merlot. Hvornår bliver en ufarlig vane en afhængighed? Stereotypning fører til, at vi tror, ​​at en misbruger er nogen, der gemmer sig i et mørklagt rum, der er sludret i et hjørne, hans helbredelse knust og hans liv i ruiner eller en hje