Anti-aldringskræfterne ved yoga og åndedrag

Anti-aldringskræfterne ved yoga og åndedrag

Mens mange af os ønsker, at vi kunne bremse tidens hænder, må vi stadig stå over for det faktum, at det er umuligt at stoppe aldringsprocessen helt. Vi har dog værktøjerne til at bremse de fysiske og mentale aspekter ved at blive ældre. Med yoga, meditation og åndedrætsværn, beroliger vi nervesystemet, reducerer stressniveauerne markant og ja, vend det irriterende tyngdekraft tilbage!

7 måder Yoga kan hjælpe kvinder gennem overgangsalderen

7 måder Yoga kan hjælpe kvinder gennem overgangsalderen

Antallet af kvinder, der praktiserer yoga efter 50-årsalderen, er i konstant stigning, hvor kvinder er klar over, at yoga er den perfekte måde at reducere og ofte eliminere de ubehag, der er forbundet med overgangsalderen og aldring. Idet kvinder oplever følelsesmæssige og fysiske udsving i hele deres liv som en del af den naturlige aldringsproces, kan yoga tjene som et nyttigt værktøj til at hjælpe med at regulere hormoner. De hormonelle ændringer, vi oplever i overgangsalderen, er de samme hormoner, der påvirker os under menstruation, hvilket også kan forårsage PMS-symptomer.

10 vaner i dine 20'ere, som du må kunne fortryde senere i livet

10 vaner i dine 20'ere, som du må kunne fortryde senere i livet

Der er så meget at fokusere på i 20'erne - at få et job, studere fra college, flytte til en ny by - at det at tage sig af dit helbred let kan overses. Eller det kan se ud som noget, du ikke behøver at bekymre dig om, da du er ung. Men det er vigtigt at tage sig af dig selv i dag og vil påvirke, hvordan du bliver ældre senere i livet. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er her 10 opførsler at adressere (eller stoppe helt), fordi de ikke vil gøre dig nogen favoriserer i 30'erne eller 40'erne. 1.

Den anti-aldrende praksis, du vil nyde at gøre hver dag

Den anti-aldrende praksis, du vil nyde at gøre hver dag

Forventet levealder kan stige hvert år, men det betyder ikke, at den alder, hvor vores sind begynder at falde, følger i dens fodspor. I vores midten af ​​20 til 20'erne begynder vores sind at miste volumen og vægt, hvilket fører til tab af funktionelle evner. Med andre ord, jo længere vi lever, jo mere mulighed har vi (bogstaveligt talt) til at miste sindet.

En 56-årig mor er en model i dette års sportsillustrerede badedragtudgave

En 56-årig mor er en model i dette års sportsillustrerede badedragtudgave

Det seneste SI-badedragt-emne har mere kropsdiversitet på sine sider end nogensinde før.

Et 94 år gammelt modeikon er det nye ansigt på en bærbar fitness-tracker

Et 94 år gammelt modeikon er det nye ansigt på en bærbar fitness-tracker

Lad os være ægte: bærbare fitness trackere er ikke det smukkeste af tilbehør. Det hører ikke sammen med din bedstemors perler i din smykkeskrin. Du ville ikke tør bære det med kun andet sportstøj.

9 naturlige skønhedshemmeligheder, vi kan lære af en 61 år gammel supermodel

9 naturlige skønhedshemmeligheder, vi kan lære af en 61 år gammel supermodel

Ifølge Tina Fey var Christie Brinkley i firserne standarden for skønhed. Mellem det flydende hår, perfekt hud og lyst smil var supermodellen indbegrebet af alle ting smukke. Tredive år senere ser Brinkley stadig lige så godt ud (hvis ikke bedre), end hun gjorde tilbage i de dage med drillede smell og høje skårne badedragtbund.

7 måder at bruge stress på, før det bruger dig

7 måder at bruge stress på, før det bruger dig

Når du oplever stress, er det din krops måde at fortælle dig, at du er ude af balance. Uden stress ville du ikke stå op om morgenen, komme på arbejde i tide, lægge mad på bordet eller skifte positioner, når du er ubehagelig. Den gode ting er, at du faktisk har flere værktøjer til rådighed for dig, der giver dig mulighed for at bruge stress til din fordel; de giver dig mulighed for at minimere stressresponsen og forhindre at overreagere på det.

Sådan lever man 100 år: En kardiolog forklarer

Sådan lever man 100 år: En kardiolog forklarer

For længe siden fik jeg det råd, at hvis du vil have noget i livet dårligt nok, skal du finde mennesker, der har nået dette mål og lære af dem. Som kardiolog dybt engageret i undervisningsstrategier for lang levetid og vitalitet har jeg undersøgt livsstilen i samfund, hvis medlemmer ofte når 100 år og derover. (Jeg har været specielt interesseret i hundredeårige, der stadig er aktive og uafhængige.) Den nuværende tankegang er, at levetiden bestemmes af 10% genetisk makeup og 90% livsstil (med en smule held og lykke smidt ind). Så: Hvad kan vi lære af den ultimative livsstil

Hvordan man spiser i hvert årti

Hvordan man spiser i hvert årti

Der kommer et øjeblik for enhver kvinde, når hun indser, at hun ikke er 22 år mere. Selvom det kan være hårdt, er vi alle nødt til at stoppe med at sammenligne vores nuværende selv med vores yngre selv. Vi er nødt til at lære, hvad sundhed og velvære er i forskellige faser af vores liv, og hvorfor hver enkelt skal omfavnes. Lad os først tale om vores 20'erne og 30'erne.

3 tip til nytænkning af træning i 40'erne

3 tip til nytænkning af træning i 40'erne

Du har hørt det tusind gange: 50 er de nye 40, 40 er de nye 30, og så videre og så videre. Det er helt fint og godt, når du taler om, hvordan man skal klæde sig, gå ud for at se et band eller hvordan man føler sig generelt. Men når det kommer til motion, skal du handle i din alder. Da jeg var i 20'erne og 30'erne var jeg besat af motion.

3 enkle tip til at hjælpe dig med at føle (og se!) Ung

3 enkle tip til at hjælpe dig med at føle (og se!) Ung

Da jeg var yngre, var jeg bange for min oldemor. Hun var overhovedet krøllet, rynket som en rosin og lugtede som alderdom. Så det meste af mit liv var jeg bange for at blive gammel.

Foryng din hud med ansigtsyoga (Infographic)

Foryng din hud med ansigtsyoga (Infographic)

Hudpleje er mere end dyb hud. Alle de gode vaner, som vi omhyggeligt har etableret for at holde vores kroppe sunde og glade - som en afbalanceret diæt, ordentlig fordøjelse og rimelige mængder træning - er også vigtige for en sund, smuk hud. Jeg vil sandsynligvis ikke høre noget argument fra dig om, hvor vigtig en nærende diæt eller velafbalanceret fordøjelsessystem er for huden, men træning for ansigtet?

3 grunde til at tilføje rosehip olie til din hudpleje rutine

3 grunde til at tilføje rosehip olie til din hudpleje rutine

Naturlige skønhedsolier er en af ​​de hotteste tendenser inden for hudpleje og med god grund. Mange af os er bekymrede over den kemiske overbelastning, der følger af vores moderne verden, og vi leder efter naturlige hudplejeprodukter - ikke-GMO, fri for petrokemikalier og silikoneolier - som også leverer resultater. Rene planteolier er kernen i naturlig skønhed; de har været brugt til at pleje hud i tusinder af år.

5 antioxidantrige ingredienser at kigge efter i din hudpleje

5 antioxidantrige ingredienser at kigge efter i din hudpleje

Som grundlæggeren af ​​en ikke-giftig skønhedsforhandler, der fokuserer på effektive hudplejeprodukter, bruger jeg en masse tid på at tale med kunderne, og ordet "antioxidant" får normalt øjnene til at glasere. Som en hudplejebestanddel lyder det lidt fra 90'erne, og du har sandsynligvis hørt utallige gange, at antioxidanter er bevist kæmpere for fri radikale skader, hvilket kan føre til for tidlig aldring. Gamle nyheder.

3 lette måder at tabe sig, se yngre ud og øge sundheden

3 lette måder at tabe sig, se yngre ud og øge sundheden

Den verden, vi lever i i dag - med dens kemikalier, toksiner og forarbejdede fødevarer - tæller vores helbred og hvordan vi ser ud. I de sidste 50 år har vi set stigningen i genetisk modificerede fødevarer og toksiner, vores jord udtømt af dens næringsstoffer og nedbrydningen af ​​den amerikanske standarddiæt. Disse faktorer har skabt en perfekt storm, der øger produktion af frie radikaler og systemisk betændelse, hvilket fører til accelereret aldring og kronisk sygdom.

8 bedste fødevarer mod aldring

8 bedste fødevarer mod aldring

Lad os indse det: ingen vil ældes. Desværre er det uundgåeligt. Men i hvilken grad ældes du?

De videnskabelige grunde til at vælge bønner frem for oksekød: En kardiolog forklarer

De videnskabelige grunde til at vælge bønner frem for oksekød: En kardiolog forklarer

Du ville have været nødt til at bo i en hule i de sidste 40 år for at have savnet sundhedsnotatet, at for mange mættede fedtstoffer, især fra dyrekilder, er skadelige for dit helbred. For eksempel indikerer en hurtig rundvisning af American Heart Association-webstedet, at mættet fedt: hæve kolesterolniveauer i blodet og risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde hovedsagelig kommer fra dyrekilder, såsom kød, æg og mejeri, bør begrænses til under 7% af din dagligt kaloriindtag bør erstattes med fisk, nødder, bønner, bælgfrugter og måske flydende vegetabilske olier. Træffer jeg nogensinde på en

2-ingrediens fugtighedscreme til enhver hudtype

2-ingrediens fugtighedscreme til enhver hudtype

En ægte lotion er en let, stabil emulsion af vand og olier, der hurtigt optages i huden. Lyder enkelt nok, ikke? Rent faktisk ...

Hvordan jeg naturligt helede min acne-tilbøjelige hud

Hvordan jeg naturligt helede min acne-tilbøjelige hud

Da jeg foretog et drastisk livsstilsskift for at helbrede nogle mere alvorlige sundhedsmæssige problemer, jeg havde, helbredte jeg min acne- og rynkestabede hud i processen. Selvom jeg stadig får udbrud og har store porer, ved jeg hvordan man håndterer det; min hud er en vidunderlig radar og fortæller mig, hvilke fødevarer eller livsstilsvalg der er gode for mig, og hvilke der ikke er. Her følger de 10 regler, jeg altid følger for at sikre, at min hud opfører sig: 1.

4 hudplejeingredienser Enhver naturlig skønhedsfan skal vide

4 hudplejeingredienser Enhver naturlig skønhedsfan skal vide

Der er en masse information derude om de onde fyre, farerne ved og grundene til, at vi ikke skal bruge konventionel hudpleje, der indeholder hormonforstyrrende kemikalier. Men hvor er al viden til at forklare fordelene ved naturlige ingredienser? Vi ønsker at gå naturligt, men alt i naturen skabes ikke ens.

En 3-trins DIY ansigt til strålende hud

En 3-trins DIY ansigt til strålende hud

For at opretholde en sund glødende hud er det nødvendigt at deltage i ritualer, der viser dit ansigt en vis, kærlig pleje. En fantastisk måde at gøre det på er ved at booke tid til at give dig selv en ansigtsbehandling derhjemme til at hjælpe med at suge snavs ud af dine porer og efterlade dig med en fastere, mere strålende hudfarve. Her er en enkel, helt naturlig, tretrins ansigtsbehandling, der indeholder ingredienser, du sandsynligvis allerede har i dit køkken!

Er plastisk kirurgi god eller dårlig for kvinder?

Er plastisk kirurgi god eller dårlig for kvinder?

Endelig talte jeg med min ernæringshelt, og jeg kunne ikke holde op med at stirre på hendes ansigtsløftning. Jeg havde henvendt sig til hende på en konference og spurgt hendes mening om noget, jeg virkelig var interesseret i, men alligevel distraherede hendes blanke, stramme hud mig fra at høre hendes ord, mens hun talte. Blandede følelser rullede over hinanden i min tarm, da jeg forsøgte at lytte snarere end at dømme hende for hvad der syntes at være meget plastisk kirurgi. Jeg skammede mig mere over min bedømmelse af hende end for virkeligheden af ​​det, jeg så. Hvad jeg indså, efter at

5 lektioner lært af at være en misfit

5 lektioner lært af at være en misfit

Jeg var den eneste dreng i min tredje klasse, der ikke var hvid. Jeg var også den fremtrædende indvandrerbørn - udstyret med dårligt passende, rabat tøj og en pinlig frisure. Jeg ville ikke have folk fra skolen til at komme hjem til mig. Jeg var bekymret for, at de ville bedømme karry lugten og min sari-iført bedstemor, der ikke talte engelsk. Jeg følte mig altid ensom, som om jeg stod uden for en glasvæg og kiggede ind på den "rigtige" verden.

Hvordan fik jeg mine stædige forældre til at ændre deres usunde kost

Hvordan fik jeg mine stædige forældre til at ændre deres usunde kost

Har du været i en situation, hvor du vidste nøjagtigt, hvordan du kan hjælpe en person, du elsker, men de ville ikke lytte? For mere end 4 år siden begyndte jeg at ændre min diæt. Som jeg fortalte i min tidligere artikel, mistede jeg 40 pund fedt og transformerede min krop og liv fuldstændigt.

20 ting, jeg ville sige til mit 20-noget selv

20 ting, jeg ville sige til mit 20-noget selv

Hvis du skulle besøge dit 20-årige selv, hvilken besked ville du have? Jeg spørger ofte mine coaching-klienter om dette, og det meste af tiden siger klienter: ”Det kommer til at være OK, hold op med at bekymre dig så meget,” ”Ting fungerer til din fordel” eller “Stop med at besætte så meget over hvad der ikke er” t arbejde og indse, hvor gode ting virkelig er. ”Vores yngre, mere naive, mere hårdeste selv har måske kæmpet til tider, men at overvinde dem er en del af at leve et smukt liv. Vores 20'ere er en tid med prøve, fejl, fejl og dårlige valg, men hvis vi er smarte, kan vi lære værdi

7 Overraskende ting, der ældes din hud + Sådan beskytter du dig selv

7 Overraskende ting, der ældes din hud + Sådan beskytter du dig selv

De fleste af os ved, at soleksponering kan skade vores hud. Der er dog andre faktorer, der bidrager til aldring af hud, som vi normalt overser - i nogle tilfælde fordi de først for nylig er kommet til vores opmærksomhed. Selvom det stadig er vigtigt at bære solcreme, er vi yderligere foranstaltninger, vi kan tage for at beskytte huden mod for tidlig aldring.

Sandheden om solcreme + Et naturligt, hjemmelavet alternativ

Sandheden om solcreme + Et naturligt, hjemmelavet alternativ

Når temperaturer stiger jævnt rundt i landet, er det vigtigt at begynde at tænke på solbeskyttelse. Der er to typer solbeskyttelse til rådighed: solcreme og solcreme. Disse er yderligere opdelt i kemisk og fysisk.

95-årig mand dør efter, at hans kone er taget væk

95-årig mand dør efter, at hans kone er taget væk

Eddie Harrison, 95, døde tirsdag bare uger efter, at hans kone Edith Hill, 96, blev fjernet fra ham. Hans officielle dødsårsag var influenza - som officielt har nået en epidemisk status i USA - men det så ud til at være forbundet med hjertesorg.

9 måder at forbedre din hjernesundhed for bedre hukommelse

9 måder at forbedre din hjernesundhed for bedre hukommelse

Ingen ønsker demens eller tidlig kognitiv tilbagegang for sig selv eller deres kære. Hvem vil gerne overleve deres hukommelse? Desværre stiger begge satser kraftigt, og alder på begyndelsen falder.

20 måder at være dit mest smukke selv

20 måder at være dit mest smukke selv

Hvem ønsker ikke at se ung ud, have glødende hud og føle sig smuk? Her er et par hemmeligheder for at være din mest smukke selv. 1. Den øverste anti-aging hemmelighed er at sikre, at du gør det, du elsker i livet.

5 tip til at forhindre aldring og sygdom

5 tip til at forhindre aldring og sygdom

Dr. Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, forfatter, international lektor og direktør for Hippocrates Health Institute diskuterer, hvordan diæt kan hjælpe med at forhindre aldring og sygdom. Vi fik scoopet fra Dr.

10 måder at leve på at være 100

10 måder at leve på at være 100

Her er nogle af de levetidsinducerende faktorer, som forskere freterede fra at studere denne population af hundredeårede

QUIZ: 20 spørgsmål til at forudsige din levetid

QUIZ: 20 spørgsmål til at forudsige din levetid

Hjælper din læge dig med at forstå, hvad stress egentlig er? Du tror måske, at det hele handler om, hvor lang din "at gøre" -liste er, men du er måske ikke klar over, hvad stress er for din krop.

8 Anti-Aging Foods til glødende, levende hud

8 Anti-Aging Foods til glødende, levende hud

Det er muligt at slette år fra dit ansigt ved blot at ændre din diæt. Jeg kender dette fra første hånd, for for ti år siden så jeg ikke yngre ud end min alder. Faktisk begyndte jeg at se rynket ud, udvasket og gammel.

5 kritiske sandheder, du skal vide, før du køber solcreme

5 kritiske sandheder, du skal vide, før du køber solcreme

Det er den tid på året, hvor vi alle bruger en masse tid udenfor. De behagelige temperaturer og lange dage med direkte sollys frister os til at tage vores træningsrutiner udendørs og tilbringe så meget tid ikke indeni som muligt. Men så flot som det er at opsuge naturen og det dejlige vejr, risikerer du også soleksponering.

Truest Love: California-par dør med hænder efter 62 års ægteskab

Truest Love: California-par dør med hænder efter 62 års ægteskab

Et californisk par, der var gift i 62 år, døde med fire timers mellemrum i sidste måned og holdt hænderne. Maxine og Don Simpson fra Bakersfield, Californien, døde fredeligt i deres families hjem, da de lå ved siden af ​​hinanden, siger deres børnebørn. Efter et lykkeligt liv sammen i deres 62 års ægteskab, og efter at have opdraget to adopterede sønner, faldt både Maxine og Don hurtigt i sundhed. Don, en civilingeniør, knækkede hoften for to uger siden, mens Maxine var begyndt at bukke under for sin kamp med kræftmåneder tidligere. At indse, at de to ikke bør adskilles i løbet af dette ti

Par gift i 69 år dør 8 timer bortset

Par gift i 69 år dør 8 timer bortset

I snarere Notebook-lignende pragt døde Gene og Pat Warrington, gift 69 år, inden for blot otte timer efter hinanden. Men det overrasker ikke deres søn Phil, der sagde, at de gjorde alt sammen. 88-årige Gene Warrington og hans 86-årige kone, Pat, døde den 27. december i Findlay, Ohio, rapporterede Advertiser-Tribune i Tiffin.

En helt naturlig hemmelighed til strålende, glødende hud

En helt naturlig hemmelighed til strålende, glødende hud

Som en specialiseret ernæringsfysiolog, der desuden er uddannet i homøopati og urtemedicin, elsker jeg naturlige midler. Især når det kommer til hudpleje, har jeg fundet, at naturen tilbyder et fantastisk udvalg af utroligt effektive stoffer til behandling af bakterieinfektioner, ar og så meget mere. Et af mine foretrukne mineraler til at øge hudens sundhed og øjeblikkeligt udfylde rynker er silica, som er en vigtig komponent i kollagen og bindevæv, der giver styrke til hud, hår og negle.

8 måder Yoga hjælper modne voksne med i ældre grad

8 måder Yoga hjælper modne voksne med i ældre grad

Når vi bliver ældre, gennemgår vores kroppe en række fysiologiske ændringer. Vi er nødt til at passe på os selv på måder, vi ikke behøvede at gøre i vores yngre år, og yoga kan være det rigtige værktøj til at hjælpe. Ældre voksne tiltrækkes i stigende grad yoga, hvilket er velegnet til deres fysiske behov på grund af praksisens lave påvirkningskvaliteter.

6 yogapositioner til at styrke stofskiftet

6 yogapositioner til at styrke stofskiftet

At bevare vitaliteten i din krop gennem øget energi vil ikke kun få din krop til at se ung ud, den vil også begynde at føles ung. Disse yogaposer sigter mod at øge din stofskifte samtidig med at du hjælper dig med at opnå et ungdommeligt væsen.

Hemmeligheden bag aldring

Hemmeligheden bag aldring

For nylig under middagen fortalte en ven, jeg har kendt i 15 år, at jeg "ældes godt." Jeg var både smigret og fascineret af komplimentet. Selvfølgelig indså jeg hurtigt, at dette ikke betød, at jeg ikke blev ældre overhovedet, men at der var noget ved den måde, jeg blev aldrende på, som stod ud for ham. Jeg tænkte på kommentaren i de næste par dage og overvejede, hvad "aldring godt" betød for mig.

Sådan får du noget solskin (men beskyt stadig din hud)

Sådan får du noget solskin (men beskyt stadig din hud)

Vi har fået at vide i årtier, at vi er nødt til at skære os selv med solcreme hele dagen lang - hvad enten det er solrigt eller overskyet, vinter eller sommer - for at beskytte os mod de skader og sundhedsrisici, som solen pålægger. [pullquote] Vi har brug for solskin for at overleve, men på en eller anden måde har vi gjort det til skurken og erklæret os selv som hjælpeløse ofre. [/ pullquote] Problemet er, at denne solcreme-besættelse ikke hjælper. Ikke kun skrubber vi giftige kemikalier i et af vores største og mest følsomme organer (vores hud), men at bære solcreme har ikke reduceret hudk

6 Overraskende kropsdele, der har brug for solbeskyttelse

6 Overraskende kropsdele, der har brug for solbeskyttelse

Vi har alle hørt det før: påfør solcreme glat hver dag før soleksponering og genanvend ofte. Dette er en gennemprøvet og ægte manøvre for at minimere risikoen for hudkræft, især den mest dødbringende form for hudkræft, melanom. Men selv at anvende alle solcreme i verden på din hud forhindrer ikke 100% dig i at få melanom.

20 grunde til, at jeg er glad for at være i mine 40'ere

20 grunde til, at jeg er glad for at være i mine 40'ere

Overgangen fra 30-noget til 40-noget er som en slags initiering. Til at begynde med omfavnede kroppens ændringer (som hår vokser på ulige steder - hvad er det ved?) Føltes det som om jeg bestemt mister det. Men hvad der sker ved 40 er intet mindre end mirakuløst.

20 ting, jeg ville ønske, jeg havde kendt i mine 20'ere

20 ting, jeg ville ønske, jeg havde kendt i mine 20'ere

Jeg blev for nylig 30. For mange mennesker (især kvinder) er det en skræmmende tid. Det er det øjeblik, vi indser, at livet ikke ligner noget, vi forventede, at det ville ske.

Hvorfor du skulle tænke to gange om den BBQ: En kardiolog forklarer

Hvorfor du skulle tænke to gange om den BBQ: En kardiolog forklarer

Uden tvivl er en plantebaseret diæt med hele fødevarer et af de sundeste livsstilsvalg, du kan tage. Men når dit køleskab er fuld af farverige frugter og grøntsager, nødder, frø, bønner og korn ... er din søgen efter fremragende ernæring afsluttet? Faktisk nej. Nu er det tid til at begynde at tænke på, hvordan du tilbereder din mad! En vigtig, men overset bestanddel af ernæring er modificerede proteiner og fedtstoffer kaldet avancerede glycationsendeprodukter (ofte benævnt AGE'er).

Ny undersøgelse siger, at finde dit formål fører til et længere liv

Ny undersøgelse siger, at finde dit formål fører til et længere liv

Vil du leve et langt og sundt liv? Nå, gode nyheder: At finde en følelse af formål kan være bare den magiske eliksir, du har brug for! Ny forskning, der blev offentliggjort i sidste uge i Psychological Science, antyder, at det at have en større følelse af formål kan føre til et længere liv, uanset hvor gammel du er. Resultaterne var baseret på en undersøgelse af over 6.000 deltagere, der blev sporet i løbet af en 14-årig periode.

Jeg er i 40'erne og bliver mere frygtløs for hvert år

Jeg er i 40'erne og bliver mere frygtløs for hvert år

Mens jeg altid kunne gøre et anstændigt hjul (alias backbend), blev våghalsen i mig fascineret af en virtuos variation kaldet ”Slippe tilbage.” Når man står, falder man simpelthen bagud i hjulpositionen. At blive droppet tilbage af min yndlings yogalærer var et element af risiko for det, men det er intet sammenlignet med at droppe tilbage på egen hånd. Du falder baglæns og har tillid til, at gulvet på en eller anden måde vil være der, og at dine arme vil støtte dig, og at du ikke vil gå ned til jorden og buste åbne dit hoved. Faktisk var det først, da jeg nærmede 40, at jeg var klar til at

5 Must-Eat Foods til din bedste hud nogensinde

5 Must-Eat Foods til din bedste hud nogensinde

Tænk på alle gode, næringsrige fødevarer som superfoods - ingredienser, du ofte vil indarbejde i din diæt for at holde dit system kørt på det allerbedste. Disse gode fødevarer er de fødevarer, du vil forpligte dig til, dem, du skal kæle sammen med hver aften og gifte dig. 1.

10 enkle (men væsentlige!) Regler for fantastisk hud

10 enkle (men væsentlige!) Regler for fantastisk hud

Når det kommer til at få din sundeste, smukkeste hud, kan det være vanskeligt at vide, hvilke skridt du skal tage. Der er så meget information derude, og meget af det er modstridende! I løbet af de sidste otte år, da jeg har studeret huden og de bedste måder at holde den smuk på, har jeg opdaget, hvad jeg mener er 10 væsentlige regler for hudpleje, som alle burde vide. 1. Drik mindst 8 glas vand hver dag.

5 ting, jeg elsker ved at blive ældre

5 ting, jeg elsker ved at blive ældre

Da jeg var i 20'erne og forsøgte at blive taget alvorligt i erhvervslivet, ville jeg desperat være ældre. Men så ramte jeg 30'erne og følte, at min ungdom begyndte at falme, og jeg ville desperat være yngre! Jeg har kæmpet i de sidste fem år eller så med accept af min aldrende krop.

Kunne spise kød give dig diabetes? En kardiolog forklarer

Kunne spise kød give dig diabetes? En kardiolog forklarer

Jeg ved, jeg ved det. Her går Debbie Downer igen og sprænger din boble, mens du overvejer at bide i en mørbradhamburger, laksesteak eller grillet kyllingesandwich. Kød er godt for dig, ikke? Med så mange læger, der skriver om fordelene ved græsfodret oksekød, er kød endda kontroversielt? Altså ja.

Det rene skønhedsregime: Ditch Synthetics & Discover Natural

Det rene skønhedsregime: Ditch Synthetics & Discover Natural

Efter at jeg havde fået diagnosen en kronisk autoimmun sygdom, tog jeg beslutningen om kun at bruge hudpleje og skønhedsprodukter, der var helt fri for syntetiske kemikalier. Jeg ville vide og forstå nøjagtigt, hvad jeg lægger på min krop, og hvor den kom fra. Resultaterne var så imponerende, at jeg afsluttede mit job, uddannede mig i æterisk olievidenskab og hudplejeformulering og lancerede mit eget organiske hudplejevirksomhed.

Tone & stram din hud med denne DIY-hindbær ansigtsmaske

Tone & stram din hud med denne DIY-hindbær ansigtsmaske

Uanset om vi kan lide det eller ej, vises virkningerne af aldring og solskader på vores ansigt. Og selvom jeg er en stolt tilhænger af at gynge dine grå og makeup-fri dage, tror jeg også på at pleje og beskytte din hud for at reducere den skade, aldring og miljø naturligt har på din hud. Selvom der er masser af avancerede produkter og medicinske behandlinger, der er villige til at hjælpe dig med dette, har jeg fundet det meget sjovere og mere glædeligt at skabe økologiske hudplejebehandlinger af høj kvalitet i mit hjem.

6 konventionelle skønhedsprodukter, du skal kaste ASAP

6 konventionelle skønhedsprodukter, du skal kaste ASAP

Hverdagsprodukter til personlig pleje indeholder tusinder af kemikalier, der påvirker hormoner og kan være forbundet med forskellige sygdomme. Kosmetikproducenter er ikke reguleret, og vilkår som "organisk" og "naturlig" håndhæves ikke. Det kan naturligvis være utroligt svært at fortælle, hvad der er i flaskerne, og om et produkt er sikkert.

Tager drikkesoda 5 år af dit liv?

Tager drikkesoda 5 år af dit liv?

En undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge, giver chokerende data om, hvad soda kan gøre for vores levetid. Et team fra University of California San Francisco School of Medicine målte længden af ​​telomerer, hætterne på kromosomer relateret til aldring, i blodprøver på ca. 5.000 mennesker. Prøverne blev taget fra mennesker mellem 20 og 65 år, som ikke havde bevis for hjerte- eller diabetisk sygdom.

Jeg er 51, ude af form, og jeg har lige fået et trist vågne opkald

Jeg er 51, ude af form, og jeg har lige fået et trist vågne opkald

James Gandolfini er død. Han var 51. Han døde af et hjerteanfald. Han havde ikke nogen historie med hjerteproblemer.

8 mad at spise til glødende hud

8 mad at spise til glødende hud

Hudplejemarkedet er en industri på flere milliarder dollars i USA. Jeg bemærker konstant tegn og reklamer, der reklamerer for nye produkter, der lover yngre, glattere hud, men hvad mange forbrugere ikke er klar over, er, at de fødevarer, vi spiser, påvirker vores hud så meget, hvis ikke mere, end de rengøringsmidler og cremer, vi anvender topisk. For en sundere, yngre, glow-y hud, prøv at tilføje disse otte fødevarer til din kost: 1.

5 skønhedsregler, vi kan lære af hollandske

5 skønhedsregler, vi kan lære af hollandske

Da jeg kom til USA i en alder af 18 med en modelleringskontrakt, vidste jeg ikke, hvad jeg kunne forvente. Selvom det var en fantastisk oplevelse og godt valg at flytte hit, glemte jeg aldrig mine hollandske rødder. I dag praktiserer jeg stadig det skønhedsregime, jeg lærte, at jeg voksede op i Holland, og filosofien om naturlig skønhed, der tilførte min barndom, ligger til grund for meget af, hvordan jeg tænker på at tage mig af mig selv.

Hvad verdens ældste yogalærer gør for at forblive levende og ungdommelig

Hvad verdens ældste yogalærer gør for at forblive levende og ungdommelig

Som 96-årig er Tao Porchon-Lynch verdens ældste yogalærer, men hendes ungdommelig overbevisning hende nær århundrede på Jorden. Jeg havde privilegiet at sidde sammen med Tao for at få noget af hendes visdom med at føle sig ung, leve uden frygt og hvordan hun blev yogalærer. Tjek "Te med Tao", resultatet af vores oplysende samtale.

8 lette måder at forbedre dine forældres liv på

8 lette måder at forbedre dine forældres liv på

Jeg brænder for emnet med aldrende forældre. Faktisk lavede jeg min speciale om ældre forældres forventninger til deres voksne børn. Jeg er sikker på, at denne interesse kom fra at være så tæt på min bedstemor som barn.

Øjeblikket blev jeg en god nabo

Øjeblikket blev jeg en god nabo

Én gang om måneden har jeg te med en nabo til Westside. Som så mange forhold i New York City, udviklede vores os sig fra et tilfældigt møde på gaden. I modsætning til så mange andre er en aldersforskel på 60 år og en ambulance involveret.

6 grunde til at tænke tanken om at "blive ældre nok"

6 grunde til at tænke tanken om at "blive ældre nok"

Lige siden udgivelsen af ​​min bog Goddesses Alder Alder: Den hemmelige recept for udstråling, vitalitet og velvære, er jeg pludselig blevet betragtet som en "ekspert" i det, som vores kultur kalder "ældning grådigt", et udtryk, som vi ville gør det godt at ignorere. Selve udtrykket er fyldt med fratræden og inerti. Det antyder, at der ikke er noget, der kan gøres - og at vi blot skal læne os tilbage og fratræde os for at gøre det, som vores kultur har lært os om det uundgåelige tilbagegang i vores kroppe, sind og ånd med hvert fremskridt år.

Sådan føles det som om du er 20, ikke noget spørgsmål, hvor gammel du er

Sådan føles det som om du er 20, ikke noget spørgsmål, hvor gammel du er

Ægeløshed handler om vitalitet, den kreative kraft, der føder nyt liv - det guddommelige feminine, der får det hele til at ske. Græsstråler skubber op gennem en mursten gårdhave, selvom der er en fod med grus under murstenen, fordi naturen altid er fast besluttet på at skubbe udad, opad og fremad i den igangværende skabelsesakt. Vitalitet er vores naturlige tilstand.

Den virkelige hemmelighed for at være en ægeløs, sund gudinde

Den virkelige hemmelighed for at være en ægeløs, sund gudinde

De fleste af os har lært, hvordan man får kroppen til at stemme overens med sindets behov. Vores hele uddannelsessystem er oprettet på denne måde. I vores skoledage lærte vi os selv at sidde stille i vores stole, bruge badeværelset kun i bestemte pauser og vie al vores opmærksomhed til læreren.

Sådan er du sikker på alle aldre

Sådan er du sikker på alle aldre

I samtaler med mange af mine venner ser jeg, at alder bringer en masse forskellige usikkerheder til alle aldersgrupper. Det er sandt, at når vi bliver ældre, ændrer vores krop sig, og det gør også vores udseende. Besættelse og frygt for aldring er blevet en epidemi. Du skal kun se til Hollywood for at se de mange kvinder og mænd, der henvender sig til plastisk kirurgi og andre unaturlige processer for at forblive smukke og unge. I stedet for at fokusere på vores evner og talenter, føler vi, at vores værdi er bundet til vores udseende og andre ydre refleksioner af succes.

5 Anti-aldrende fordele ved yoga

5 Anti-aldrende fordele ved yoga

Yoga bremser aldringsprocessen ved gradvist at forbedre de vigtigste faktorer i dit fysiske helbred. Her er fem grunde til, at du ikke kun skal overveje at praktisere yoga nu, men fortsætte din praksis, når du bliver ældre for at få et optimalt helbred. 1.

8 tip, der hjælper dig med at leve til at være 100

8 tip, der hjælper dig med at leve til at være 100

I min sidste artikel gav jeg dig de laboratorier, du skulle køre for at vide, hvor hurtigt eller hvor langsomt din krop ældes. Jeg talte om, hvordan dine telomerer, slutningen på dine kromosomer bestemmer, hvor længe du lever. Grundlæggende, jo kortere dine telomerer, jo kortere er dit liv! Efter at have kørt disse syv laboratorier, er vi nødt til at få dem alle i det optimale interval.

Den overraskende grundforurening er endnu værre end vi troede

Den overraskende grundforurening er endnu værre end vi troede

En ny undersøgelse har fundet, at langtidseksponering for luftforurening kan fremskynde hjerne aldring. Med andre ord kan snavset luft bogstaveligt talt over tid spise væk ved din hjerne. Forskere tog hjerneskanninger af 1.403 kvinder uden demens i alderen 71 til 89 år og vurderede deres eksponering for luftforurening i de foregående seks til syv år baseret på hvor de boede.

Sådan gendannes hurtigere fra træning i 40'erne

Sådan gendannes hurtigere fra træning i 40'erne

Jeg har været gymnastiksikker siden min tidlige 20'erne, og det er en vane, der fortsat er af betydning for min generelle velvære, især når jeg bliver ældre. Nu hvor jeg er i midten af ​​40'erne, har min træning begyndt at tage en vejafgift på mig, og opsving er ikke, hvad det plejede at være. Jeg har været nødt til at lave et par justeringer til min rutine for at sikre, at jeg ikke overtræner, hvilket jeg havde en tendens til.

Din hudmikrobiom: Hvorfor det er nøglen til en klar hudfarve

Din hudmikrobiom: Hvorfor det er nøglen til en klar hudfarve

Mikrober bor næsten hver del af den menneskelige krop, der lever på huden, i tarmen og munden. Nogle gange forårsager de sygdomme, men for det meste lever mikroorganismer i harmoni med deres menneskelige værter. Hudmikrobiomet - indsamlingen af ​​mikroorganismer og bakterier, der naturligt lever på din hud - er et fascinerende økosystem sammensat af levende biologiske og fysiske komponenter, der optager forskellige levesteder, og som med tarmen kan forstyrrelser i mikroblomsterbalancen resultere i forstyrrelser eller infektioner.

83 år gammel model Carmen Dell'Orefice lander stadig magasinovertræk

83 år gammel model Carmen Dell'Orefice lander stadig magasinovertræk

Hun har det stadig. Som 83-årig modellerer Carmen Dell'Orefice ikke kun stadig, hun er på forsiden af ​​New You-magasinet - ude på aviskiosker i dag - ser intet mindre end hård. For nylig har mærker været mere tilbøjelige til at præsentere kvinder over 50 år i deres kampagner, til støtte for tanken om, at skønhed er tidløs.

5 øvelser til at se og føle sig yngre (ikke noget i din alder)

5 øvelser til at se og føle sig yngre (ikke noget i din alder)

En ny undersøgelse offentliggjort af Mayo Clinic fandt, at træning til kortvarige resultater - udholdenhedsøvelse for vægttab eller ultratung vægtløftning til oksekød kan faktisk være kontraproduktivt for lang levetid og sundhed. Vi har vidst dette i lang tid, og derfor går vi ind for et modstandsøvelsesprogram, der i stedet fokuserer på at udvikle de fem træk, der er forbundet med ungdommeligt: ​​fleksibilitet, hastighed, styrke, god kropsholdning og slankhed. Når folk deltager i den rigtige form for træning, bliver de ikke uønskede, ømme, sårede, trætte og stive.

Sådan forbedrer du din skønhed naturligt: ​​En hudlæge forklarer

Sådan forbedrer du din skønhed naturligt: ​​En hudlæge forklarer

Som bestyrelsescertificeret hudlæge og psykiater ser jeg utallige patienter i min praksis i New York City spørge, hvordan de kan være smukkere. Uanset om det er at slette linjer og rynker eller hjælpe med at bekæmpe acne eller andre uønskede mærker, kommer kvinder ind med en række spørgsmål og bekymringer, og det er mit job at adressere dem. Jeg har længe været en tro på forbindelsen mellem skønhed og skønhed, en tro på, at hvad der sker på indersiden kan påvirke, hvad der sker på ydersiden, og vice versa. Når jeg husker dette, tilbyder jeg en helhedsorienteret tilgang til behandling og del

10 trin til at reducere hot flashes naturligt

10 trin til at reducere hot flashes naturligt

Hetetokter er blandt de mest almindelige symptomer, som kvinder oplever under overgangsalderen, og næsten alle kvinder har hetetokter på et tidspunkt i deres liv. Alvorligheden af ​​hetetokter varierer og kan have indflydelse på søvn, humør, seksualitet og den samlede livskvalitet. I en nylig NIH-undersøgelse viste det sig, at hypnotisk afslapningsterapi reducerede hetetokter med 80%. Hypnotisk afslapning involverer en tilstand af dyb afslapning og brugen af ​​mentale billeder til at reducere hetetokter og faktisk bringe følelser af kølighed. Her er de 10 trin til vellykket praksis med hyp

Hemmeligheden bag at forhindre ældning er meget enklere end du tror

Hemmeligheden bag at forhindre ældning er meget enklere end du tror

Du forbinder muligvis alderdom med skrøbelighed. Det kan være en skræmmende ting at nærme sig, hvis du kun kan forestille dig stokke og vandrere. Men du kan undgå en skæbne af glaslignende knogler meget lettere, end du tror.

Hvis du føler dig yngre, vil du leve længere

Hvis du føler dig yngre, vil du leve længere

Da jeg uddannede mig fra college i maj, var jeg i chok. Jeg fortalte mine forældre, at jeg ikke var klar til at møde den formodede "virkelige verden" - at jeg endnu ikke havde det som en voksen. Til dette lo min far og sagde: "Jeg har vågnet mange om morgenen og tænkt for mig selv: 'Hvordan er jeg næsten 60?

Hvorfor dine forældre kan bestemme, hvor hurtigt du eldes

Hvorfor dine forældre kan bestemme, hvor hurtigt du eldes

Vi rapporterede tidligere i denne måned om en undersøgelse, der sagde, at middelhavsdiet kunne forsinke aldring, fordi det er forbundet med længere telomerer, de beskyttende strukturer i slutningen af ​​kromosomer. Resultaterne fra en anden undersøgelse fortæller os, at den hastighed, som vi bliver ældre på, afhænger af længden af ​​telomererne, som vi arver. Jo længere, jo bedre.

Hvorfor det ikke er for sent at gå ned i vægt efter 50

Hvorfor det ikke er for sent at gå ned i vægt efter 50

For nylig har jeg mødt nogle få kvinder over 50 og mener, at det er for sent for dem at gøre noget ved deres vægt. De fleste af deres modløshed stammer fra det faktum, at de har forsøgt at tabe sig siden deres 20'ere og - bortset fra et par kortvarige succeser - de har stadig ingen idé om, hvordan de taber sig og holder det væk. Og de tror, ​​at hvis de ikke har fundet ud af det nu, helt sikkert vil det aldrig ske? Det er selvfølgelig ikke sandt. Der er intet, der forhindrer en kvinde i 50'erne i at tabe sig og holde den væk.

Har yogamarkedsføring ondt på ældre kvinder?

Har yogamarkedsføring ondt på ældre kvinder?

De fleste dage, når jeg ser rundt i rummet hos yogastuderende, jeg underviser, spekulerer jeg: Hvorfor ligner ikke flere af mine studerende mig? De fleste af ansigterne, der ser tilbage på mig, er yngre end 30 år gamle. Denne samme demografiske dominerer de lokale studios, jeg underviser i, såvel som studios, jeg har rejst til i hele USA. Jeg er kvinde og 51 år gammel.

Alder er bare et antal (tip fra aktive 80-årige)

Alder er bare et antal (tip fra aktive 80-årige)

Alder. Så ofte ser det ud til, at når du er i begyndelsen af ​​20'erne, har du ikke noget imod at få at vide, at du ser ældre ud. Alligevel kommer der et punkt uden tilbagevenden, når du vil høre et tal lavere end din faktiske alder. Er ikke alder bare et tal?

Hvorfor jeg føler mig yngre i 50'erne end jeg gjorde i 30'erne

Hvorfor jeg føler mig yngre i 50'erne end jeg gjorde i 30'erne

Tilbage i 30'erne følte jeg, at jeg var nødt til at trække mig gennem dagen og holde mig i gang med kaffe bare for at forblive vågen. På trods af at jeg er i 50'erne, kan jeg følge med, jeg har energi til overs og generelt føler jeg mig sundere. Vi mener, at normen er at have mere energi, når vi er yngre, men er ikke tilfældet i mit liv.

Hvorfor du skal fokusere på, hvordan du føler dig, ikke hvor gammel du er

Hvorfor du skal fokusere på, hvordan du føler dig, ikke hvor gammel du er

Jeg bemærker det. Fordybningen af ​​min hud under min røvkind. Puckering af huden omkring mine triceps.

4 grunde til, at tusindårsrigere har brug for mere end en standardøjeeksamen hvert år

4 grunde til, at tusindårsrigere har brug for mere end en standardøjeeksamen hvert år

Du er ung, så du har masser af tid, før du skal begynde at tænke på dit øjenesundhed, ikke? Da du er i 20'erne, har du sandsynligvis enten haft briller i årevis, eller du har regnet ud, at du er en af ​​de relativt få voksne, der vil nyde 20/20-synet for evigt. Når det kommer til dine øjne, ser det ud til, at intet nogensinde vil ændre sig.

Single, i 40'erne og vil have en baby? Læs dette

Single, i 40'erne og vil have en baby? Læs dette

Ligger du i sengen sent om aftenen og drømmer om at blive mor en dag? Tror du, livet ville være bare perfekt med en baby på vej? Jeg plejede at være den pige. Jeg tilbragte mange søvnløse nætter og spekulerede på, om jeg nogensinde ville møde manden i mine drømme. Ville jeg blive gravid med ham?

Så jeg er single, 40 og børnløs ... Hvad nu?

Så jeg er single, 40 og børnløs ... Hvad nu?

Jeg er 42, ikke gift, og jeg har ikke børn. Kan du forholde dig? Hvis dit liv er noget som mit, har du fået mange kommentarer fra velmenende venner, og du har et klaps svar på spørgsmålet Vil du ikke have børn? Lidt ved de, dette kan være den mest berømte tid i dit liv! Overvej dig selv velsignet og nyd friheden.

Hvorfor jeg er begejstret til at blive 40 år

Hvorfor jeg er begejstret til at blive 40 år

Om lidt over en måned rammer jeg officielt den store 4-0! Så mange frygter disse store fødselsdage, men jeg ser faktisk frem til, hvad det næste årti holder for mig. Der er så mange grunde til, at jeg omfavner dette nye kapitel i mit liv og faktisk ser frem til mine 40'er. 1.

10 ingredienser, du har brug for til et lykkeligt liv

10 ingredienser, du har brug for til et lykkeligt liv

Jeg blev opdrættet den ældste i en ret glad, katolsk og dysfunktionel husstand med syv søskende og en historie med depression og alkoholisme i vores slægtstræ. På en eller anden måde voksede dette mig til en yderst funktionel, krævende perfektionist med en stærk tendens til at blive morfisk ind i den overordnede chef for alt, når jeg blev mor. Min rejse gennem midtlivet har delvist helbredet mig for denne holdning ved at bringe mig næse til næse med denne elendige karakter. (At være sammen med mine børn hjalp også).

5 madvarer til beskyttelse mod solskader

5 madvarer til beskyttelse mod solskader

Hvad du spiser bestemmer, hvor hård, fast og strålende din hud er. Det påvirker kroppens evne til at fremstille kollagen og elastin, dikterer, hvor hydratiserede hudcellerne er, og hæmmer enzymer, der forårsager rynker. Spis de forkerte fødevarer, og du ender med foret, pigmenteret og saggende hud.

3 trin til naturligt at afdække din mest strålende hud

3 trin til naturligt at afdække din mest strålende hud

Vores hud er en af ​​de mest værdifulde dele af vores krop, og alligevel behandler vi den ofte så ubetydeligt og negativt. Vi er forfærdede over udbrud og ufuldkommenheder på grund af, hvordan vi ser ud for alle omkring os. I stedet for at indse, at disse ujævnheder er et tegn på, at vores krop fortæller os, at noget er galt eller behandler vores sår med omhu, tager vi kemi og makeup til at dække vores problemer, hvilket ofte gør dem værre.

Kaloribegrænsende diæt bremser aldringsprocessen

Kaloribegrænsende diæt bremser aldringsprocessen

Selvom tælling af kalorier muligvis ikke er den bedste måde at tabe sig på, antyder en ny undersøgelse, at det kan tjene et andet formål: at udsætte aldringsprocessen og aldersrelaterede forhold som hukommelsestab. Neurovidenskabsfolk ved NYU Langone Medical Center har vist, at kaloribegrænsende diæter (især dem med lavt kulhydratindhold) hindrer den sædvanlige stigning og fald i aktivitetsniveauer på ca. 900 forskellige gener, der er forbundet med aldring og hukommelsesdannelse i hjernen. I undersøgelsen fodres forskere madpellets til hunmus (som ligesom menneskelige kvinder er mere modtage

Hvad jeg vil have, at min datter skal vide ved hendes 30-års fødselsdag

Hvad jeg vil have, at min datter skal vide ved hendes 30-års fødselsdag

Ja skat, jeg ved, at du tror, ​​jeg er gammel. Og jeg har begået fejl gennem årene. Har du nogensinde tilgivet mig for de forfærdelige cupcakes, jeg prøvede at lave til din sjette fødselsdag?

11 måder at leve et langt og lykkeligt liv

11 måder at leve et langt og lykkeligt liv

I henhold til nylige studier øger lykke levetiden. Mange gamle kloge væsener bekræfter, at det at have en positiv holdning er en hemmelighed for at føle sig godt, håndtere sygdom og holde sig aktive. Her er mine egne 11 forslag, der hjælper dig med at holde dig ung ved at øge mængden af ​​lykke, du føler. 1. Har god kommunikation; skænd ikke.

Gæt, hvem der føles bedst med, hvordan de ser ud? (Mennesker 65 år og ældre!)

Gæt, hvem der føles bedst med, hvordan de ser ud? (Mennesker 65 år og ældre!)

Vi tror måske, at vi frygter tegn på aldring - som rynker eller tyndere hår - men en ny Gallup-undersøgelse viser, at vi faktisk føler os mere attraktive, når vi er ældre. Ifølge 85.000 interviews er seniorer mere sikre på deres fysiske udseende end nogen anden voksen demografisk i Amerika. To tredjedele (eller 66%) af amerikanerne i alderen 65 år og ældre rapporterede at have det godt med deres udseende og bedømte deres selvtillidsniveau på en fire eller fem på en fem-punkts skala. I modsætning hertil rapporterede kun 61% af 18 til 34-årige, at de føler sig godt tilpas med deres look.

Hvordan jeg endelig lærte at ældes grådigt

Hvordan jeg endelig lærte at ældes grådigt

Jeg svor at altid være ung og vital. Aging? Ikke for mig, tak.

7 gratis måder at bekæmpe virkningerne af aldring

7 gratis måder at bekæmpe virkningerne af aldring

Essensen af ​​anti-aging medicin er ikke kun at forlænge ens levetid, men også for at sikre, at vi oplever livet, mens vi er vores bedste, mest livlige, energiske og sunde selv - hvad enten det er i 20'erne eller 60'erne. Tænk på din krop som et hav fuld af smukke undervandsliv. Når vandet er snavset er der ingen måde, hvor den farverige fisk forbliver sund og vital. Det samme gælder for dine celler og organer - når deres miljø bliver forurenet, bliver de svagere og dør for tidligt, hvilket betyder, at de ELDER! Derfor er nøglen at være fokuseret på proaktive handlinger, der hjælpe

Hvorfor jeg ikke ville handle 60 for 30 for alle penge i verden

Hvorfor jeg ikke ville handle 60 for 30 for alle penge i verden

Jeg bliver 60 år i november. Dette er en stor aftale for mig. Som en, der blev alderen i 60'erne, dikterede min hippiemantra ikke at have tillid til nogen over 30 år.