Omfavne disse 3 lemmer af yoga til rolige ængstelige tanker

Omfavne disse 3 lemmer af yoga til rolige ængstelige tanker

De fleste af os har sandsynligvis oplevet følelser af at blive overvældede, stressede, bekymrede og bange. Uanset om du oplever disse følelser situationelt eller behandler symptomerne på klinisk angst, kan yoga være en stille tilbagetog fra den konstante spærring af negative tanker, somatiske symptomer og overvældende følelser, der ledsager ethvert niveau af stress. Et af de primære symptomer på angst er automatiske negative tanker.

Hvorfor hormoner er roten i din angst + 4 naturlige måder at heles på

Hvorfor hormoner er roten i din angst + 4 naturlige måder at heles på

Er en af ​​disse endokrine ubalancer roden til din angst?

5 tegn, du klager for meget (og hvordan man stopper)

5 tegn, du klager for meget (og hvordan man stopper)

Er du blevet en kronisk klager uden engang at vide det? Sådan fortæller du.

9 måder at håndtere stress på

9 måder at håndtere stress på

Stress er kendt som den største årsag til sygdom. Hvad ved vi om stress, og hvordan kan vi overvinde det for at genvinde vores pragt? #End-uddrag Den største årsag til blokering i kroppens naturlige energisystem er følelsesmæssig stress. Stress holdes fysisk i glat muskel. Når energi bliver overbelastet, forringes kroppens naturlige helingsevne.

5 fordele ved en 10-minutters meditationspraksis

5 fordele ved en 10-minutters meditationspraksis

Føler du dig stresset? Slides du af den daglige slibning? For de fleste af os.

8 grundlæggende årsager til at kæle mere med videnskab

8 grundlæggende årsager til at kæle mere med videnskab

God nyhed: Kremmer er gode til dit immunsystem.

Urterne jeg bruger til at styre søvnløshed og angst (efter 12 år på en recept cocktail)

Urterne jeg bruger til at styre søvnløshed og angst (efter 12 år på en recept cocktail)

Som mange mennesker, der er for meget, blev jeg til sidst virkelig træt af at være syg og træt. Jeg havde daglige afbrydelser og flydede gennem forskellige tilstande af depression og udmattelse. I mellemtiden behandlede de piller, jeg tog, kun symptomerne (ikke årsagerne), og jeg levede et liv, der syntes okay på ydersiden, men var meget rodet, tumult og skuffende for mig.

Kan du ikke sidde stille?  3 medier med henblik på at hjælpe dig med at udvikle en vane

Kan du ikke sidde stille? 3 medier med henblik på at hjælpe dig med at udvikle en vane

Det siges, at Buddha gav 84.000 forskellige slags undervisninger for at imødekomme alle slags behov. I samme ånd kan en individuelt tilpasset tilgang være nøjagtigt det, du har brug for for at bryde igennem til en regelmæssig meditationspraksis. Fra buddhismens perspektiv er mentale og følelsesmæssigt inducerede følelser af depression en lukket eller frosset sindstilstand, hvor man har lukket for positive følelser og fornemmelser.

Hvorfor det er så svært at være til stede (og hvad du kan gøre ved det)

Hvorfor det er så svært at være til stede (og hvad du kan gøre ved det)

Før vi prøver at besvare det spørgsmål, er det nødvendigt at forstå sindets egenart. Den grundlæggende karakter af sindet er at bo i fortiden eller at bekymre sig om fremtiden. Vores ubehag over hvad der skal komme er faktisk vores strategi til at forberede os på fremtiden - vores sinds geniale måde at sikre, at vi er rustet til at overleve. Uden sådan beredskab kan sindet ikke forberede kroppen til at trives. Så hvordan ved dette fremtidsorienterede sind nøjagtigt, hvad man skal forberede sig på det tilsyneladende ukendte?

Den trendy genvej til helhedskrop

Den trendy genvej til helhedskrop

Når rangen med dinglende ure og galskabsstyringsordninger er vendt tilbage, er hypnose tilbage i mainstream - og det er hipper end nogensinde.

Denne Yogi bliver ordentlig om, hvordan et angstanfald faktisk ser ud

Denne Yogi bliver ordentlig om, hvordan et angstanfald faktisk ser ud

"Min dag blev brugt på at prøve at trække vejret gennem angstanfald og stille et sind, der havde fundet sig selv i et mørkt sted."

Jeg havde postpartum PTSD.  Her er hvordan jeg helede

Jeg havde postpartum PTSD. Her er hvordan jeg helede

"Jeg skulle ikke føle andet end taknemmelighed, men alt hvad jeg følte var panik og terror. Fødsel var overhovedet ikke lykksalig."

Ja, din periode kan udløse din angst;  Her er, hvordan du føler dig bedre - STAT

Ja, din periode kan udløse din angst; Her er, hvordan du føler dig bedre - STAT

Mere ængstelig på bestemte tidspunkter af måneden? Læs dette.

3 beroligende fremgangsmåder, der er bedre end at tage en pille

3 beroligende fremgangsmåder, der er bedre end at tage en pille

Et af mine langsigtede mål er at etablere holistiske rehabiliteringsfaciliteter for patienter, der trækker sig ud af psykiatrisk medicin. Hvad jeg har været vidne til i min praksis omkring bezodiazepin ("anti-angst") medicinafhængighed har været edruelig. Endelig er der en ny anerkendelse af, at antidepressiva er vanedannende, men medicin som Xanax og Valium har været kendt for at være vanedannende i mange årtier.

8-minutters guidet yoga Nidra-meditation for at hjælpe dig med at sove

8-minutters guidet yoga Nidra-meditation for at hjælpe dig med at sove

Synes du det er vanskeligt at slappe af eller har problemer med at sove? I følge American Psychological Association tilskrives meget af din stress muligvis: "ineffektive mestringsmekanismer, der ser ud til at være indgroet i vores kultur, vedvarende usund livsstil og opførsel for fremtidige generationer." Det faktum, at mange amerikanere kæmper for at klare deres stress sandsynligvis ikke så overraskende. Vi har alle været udsat for den knusende byrde med at føle, at der aldrig er tid nok på dagen til at få alt gjort.

5 Stressorer under radaren til at passe på

5 Stressorer under radaren til at passe på

De fleste mennesker taler om stress som noget de føler. Du relaterer det sandsynligvis til en ubehagelig følelse, såsom frustration eller angst. Der er også en fysisk oplevelse af stress i form af spændinger, knob i maven eller stram vejrtrækning.

5 måder at tackle din angst på, som faktisk gør det værre

5 måder at tackle din angst på, som faktisk gør det værre

Selv hvis du ikke identificerer dig med en angstlidelse, oplever enhver person angst til tider. Der er masser af rådgivning derude om, hvordan man takler det, men desværre tjener det ikke alle. Her er fem ting, du muligvis laver med en god intention, som faktisk bidrager til følelser af angst: 1.

5 grunde til, at taknemmelighed er god for dit helbred

5 grunde til, at taknemmelighed er god for dit helbred

Taknemlighed: En bevidst forståelse af, hvad og hvem du har; en accept og eksplicit anerkendelse af, hvad livet bringer dig. Sådan definerer jeg taknemmelighed, et af de 10 ord, som jeg mener, at alle skal leve efter. Vi er knæ dybt i sæsonen af ​​taknemmelighed. Thanksgiving kunne faktisk ses som den høje hellige taknemmelighedspraksis.

Datingkatastrofer: Typer af mennesker, der skal undgås, hvis du vil finde varig kærlighed

Datingkatastrofer: Typer af mennesker, der skal undgås, hvis du vil finde varig kærlighed

Vi har alle været igennem det. Den perfekte blanding af mystik og forventning, når vi forbereder os på en helt ny begyndelse. Vi placerer alle vores fremtidige håb og drømme i en tæt lille pakke, der er kendt som den første date.