Sådan går du foran og giver dig selv en fantastisk massage

Sådan går du foran og giver dig selv en fantastisk massage

Selvmassage, kendt som Abhyanga, er et traditionelt ritual til at behandle din krop som et tempel. I Indien gøres dette dagligt til babyer. Når børnene er vokset, fortsætter de med deres ældre.

Tips til afbalanceret rejse

Tips til afbalanceret rejse

En af fordelene ved min lidenskab er, at jeg får rejse verden rundt ved at dele det inspirerende budskab til yoga med mange forskellige kulturer. En af ulemperne med min lidenskab er, at jeg ofte finder mig pakket i et lille flysæde og stirrer ud i skyerne. Et spørgsmål, som folk ofte stiller mig, er, hvordan jeg formår at holde mig i balance med alle forskellige tidszoner, byer og lande, jeg besøger hvert år.

Spørgsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Spørgsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Med sin øst-meets-vest-stil til at kombinere yoga og dans bringer Hemalayaa en lille smule Bollywood til Hollywood på en måde, der er helt unik og fyldt med positiv energi. Hun snakker med os om forskellene mellem yoga i Amerika og Indien, forholdet mellem yoga og dans og hendes påvirkninger. MBG: Hvordan kom du først til yoga?

Planlæg din uge i planetarisk tilpasning til disse ayurvediske principper

Planlæg din uge i planetarisk tilpasning til disse ayurvediske principper

Ændring af min rutine, kost og motion i henhold til ayurvedisk visdom har fuldstændigt forvandlet min fysiske og følelsesmæssige helbred. Jeg bliver sjældent syg, jeg føler mig glad og har rigelig energi og nyder at opfylde mine mål. Som ayurvedisk konsulent oprettede jeg min uge til succes ved at planlægge mine aktiviteter til at koordinere med de kosmiske kræfter, der dominerer hver dag.

Hvordan madjournalisering hjalp mig med at blive en mere intuitiv mad

Hvordan madjournalisering hjalp mig med at blive en mere intuitiv mad

En af de største gaver, som min yogapraksis har givet mig, er indsigt. Det har givet mig mulighed for at åbne mig for sårbarhed, at elske og blive elsket og tage bedre pleje af mig selv ved at hjælpe mig med at forstå, hvad jeg har brug for. Jeg er en fast tro på, at vi ikke kan være til tjeneste for andre, medmindre vi først er de fulde, største udtryk for os selv. En måde at lære dig selv at kende bedre er ved journalføring.

Hvorfor fastfood er vanedannende: Ronald McDonald og de 6 smag af Ayurveda

Hvorfor fastfood er vanedannende: Ronald McDonald og de 6 smag af Ayurveda

I løbet af de sidste 50-60 år er vores amerikanske kultur langsomt ude af balance med naturen. Med teknologiens hastighed og det vanvittige, intense tempo i vores liv kan vores kroppe ikke undgå at leve i en kronisk tilstand af stress. Udtrykket er "kamp eller flyvning." Enten har du hørt ordene, eller du kan - faktisk - leve det selv. Fra det øjeblik, vi vågner op om morgenen, er vores kroppe forberedt på denne nødsituation.

4 måder at helbrede din krop holistisk på

4 måder at helbrede din krop holistisk på

Vi ved alle, hvordan det at spise frisk, organisk, lokal mad, træne regelmæssigt og holde stress i skak hjælper os med at være vores sundeste selv. Men på trods af vores bedste bestræbelser, tager livet nogle gange bare over! Kender du den følelse af, når du er kommet tilbage fra ferie, og i stedet for at føle dig udhvilt føler du behov for hvile?

Let ayurvediske ritualer at gøre hver eneste dag

Let ayurvediske ritualer at gøre hver eneste dag

Selv hvis du ikke ved meget om Ayurveda - og ikke har nogen idé om, hvad din forfatning er - er der enkle måder, du kan bringe ayurvedisk livsstilspraksis ind i din dag på.

En mini-guide til olieoptagelse

En mini-guide til olieoptagelse

Ed. note: Olietrekking er en ayurvedisk praksis, der siges at have afgiftende egenskaber. Læs mere om det her.

Ayurvediske tip for at forblive afbalanceret under rejsen

Ayurvediske tip for at forblive afbalanceret under rejsen

At rejse kan være sjovt, men det kan også være en belastning for din krop og sind. At haste efter flyvninger, ændre tidszoner, sidde i længere perioder, dårlig mad og nye miljøer forstyrrer vores daglige rutiner og rytmer. Når vi er på farten finder vi os selv at vælge praktiske fastfood-indstillinger og kaste vores regelmæssige afbalancerede diæt ud af vinduet.

Er det ondt at køre dine knæ?  Ayurveda kan hjælpe

Er det ondt at køre dine knæ? Ayurveda kan hjælpe

Er du en af ​​de mere end 10,5 millioner amerikanere, der gerne løber regelmæssigt? I så fald har du måske fundet, at det kan tage en vejafgift på dine knæ, hvilket gør det sværere at nyde den aktivitet, du elsker. Mange mennesker synes at være vanedannende af flere årsager.

Et bagt æble om dagen holder lægen væk

Et bagt æble om dagen holder lægen væk

Jeg har intet imod rå æbler, men med begyndelsen af ​​Fall og Vata dosha, der tager regeringsperioder, vil bløde og letfordøjelige frugter have en mere nærende og beroligende effekt på maven. Vata dosha er meget lys, luftig og kold af natur. Så er faldet med dets køletemperaturer og kølige vinde.

Lyt til dig!

Lyt til dig!

Alle har en mening, og alle har ret. Undertiden når jeg stiller et generelt spørgsmål (eller endda hvis jeg ikke gør det), har jeg lyst til at få nogle mange modstridende "henstillinger", som mit hoved drejer. Gør dette, gør ikke det.

15 Must-have købmandsvarer til en glad mave

15 Must-have købmandsvarer til en glad mave

Fordøjelse er en hjørnesten i sundheden. Du er måske vant til at høre, at vi er det, vi spiser, men Ayurveda, en gammel videnskab om liv og sundhed, siger, at vi er, hvad vi fordøjer. Tænk over det ... det giver perfekt mening.

Hold dig kølig i sommer med disse 6 ayurvediske tip

Hold dig kølig i sommer med disse 6 ayurvediske tip

Lange dage med lys sol, varme og fugtighed er alle på linje med sæsonen af ​​Pitta i Ayurveda. Og hvis du allerede er dominerende af Pitta, kan denne sæson overbelaste og bringe dig i balance. (Da Pitta dosha er kendt for sine varme- og brandelementer, er det ikke overraskende, at varmt vejr kan kaste ting for en løkke!) Men uanset hvilken forfatning, kan alle drage fordel af et par Pitta-reducerende tricks om sommeren.

8 Meget effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

8 Meget effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

Hvis du er noget som mig, har du et døende behov for at vide, hvad der præcist spiser, hvad de gør, og hvordan de lever. Du er ikke alene, og det er et af de hyppigste spørgsmål, jeg får, når folk finder ud af, hvad jeg gør! Alle har forskellige protokoller, forskellige tip og tricks om sund livsstil.

6 gamle midler til at hjælpe med at alkalisere din krop og sind

6 gamle midler til at hjælpe med at alkalisere din krop og sind

Balance er nøglen til et sundt liv og sindstilstand, og den følelse kunne ikke være mere sand, end når det kommer til kroppens pH-niveauer. Et mål for, hvor surt eller alkalisk noget er, pH-skalaen er et vigtigt redskab til at tage os af os, da mange mener, at en sur krop er en magnet til sygdom, kræft og tidlig aldring. Når dine pH-niveauer er slukket, lider cellerne i de endokrine kirtler, hvilket kompromitterer alle systemer i kroppen.

At være rå, eller ikke være rå?

At være rå, eller ikke være rå?

I løbet af de sidste par år er markedet for rå fødevarer udvidet i popularitet. Vi kan måske kalde det en anden tåge, og jeg er parat til at stikke min hals på linjen her, måske endda skabe en lille kontrovers, rør vinden i sejlene til alle jer, som elsker råvarer, men uanset hvor hårdt rå madguruerne er prøv at overbevise os, denne leveform er virkelig ikke for alle. Har du nogensinde overvejet din krops sammensætning sammenlignet med en venner?

Rå chokolade Halloween-opskrift "Hvil i ærter"

Rå chokolade Halloween-opskrift "Hvil i ærter"

Halloween er lige rundt om hjørnet, og selvom vi stræber efter at være mere opmærksomme på alle livsområder, kan ferierne være særligt udfordrende, når det kommer til at spise på en måde, der fremmer velvære. Hvis du har brug for lidt støtte, foreslår jeg, at du ser på Ayurvedas mest basale princip: Som stigninger som, mens modsætninger er i balance. Kort sagt forklarer Ayurveda, at vi ønsker at modveje de kvaliteter, vi ser i naturen, med modsatrettede kvaliteter i vores kost, aktiviteter og livsstilsvalg. Kort sagt, logikken er, at for meget af en god ting… .er ikke en god ting.

Hvordan olieudtrækning kan ændre dit liv

Hvordan olieudtrækning kan ændre dit liv

Første gang jeg nogensinde har hørt om olieudtrækning, ville jeg kneble. Som om ikke at holde mundskyl i munden i to minutter ikke er voldsomt. Da jeg hørte, at olieudtrækning krævede solide 20 minutter med at svæve og presse olien gennem dine tænder, tænkte jeg, glemme det!