Ayurvediske alternativer til kold medicin

Ayurvediske alternativer til kold medicin
Anonim

Sent i januar og begyndelsen af ​​februar ser det ud til at være den tid på året, hvor folk begynder at blive syge i bundter. Hele kontorer med nysende folk, børn med løbende næse, folk, der hoster i metroen, og mindst et par venner, der skifter planer i sidste øjeblik, fordi de er syge.

Nylig overspisning af ferie sammen med manglen på solskin og koldt vejr svækker vores immunsystem og gør os sårbare over for forkølelse og frygteligt flus. Mens ideen om at tilbringe en uge i sengen at se film muligvis lyder fristende, er det at være syg stink!

I henhold til ayurvedisk medicin skyldes forkølelsen stort set en ubalance af doserne Kapha og Vata. Vata er ansvarlig for immunsystemet. og Kapha er ansvarlig for luftvejene og lungerne. Opbygning af Kapha kan føre til nysen, hoste og løbende næse.

Hvis du lider af en vinterkulde, her er et genoprettende immunforstærkende program du kan prøve:

Gurkemeje Ginger Lemonade (Min favorit!). For 0, 5 liter termos (ca. 16 oz):

  • Saft af 1 hel citron
  • 2-3 tommer frisk ingefær, ingefær juice eller 1 dynge tsk. Pulveriseret ingefær
  • 1 t gurkemeje (kan tilføje op til 2 tsk, hvis du kan lide smagen af ​​gurkemeje. Det tager lidt at vænne sig til)
  • 1 tsk kanel
  • ½ tsk nellike i pulver
  • 2 spsk rå honning
  • Nype af cayenne

Stejle alt i varmt vand, og nipp til hele dagen. Det vil gøre hele din krop varm! Gurkemeje-ingefærslimonade er en stor immunforstyrrelse mod forkølelse, der øger vinterdrikken alene. Det er billigt og effektivt! Din krop vil takke dig for det!

Ananas Ginger Shots (2X om dagen):

  • kop ananas
  • 2 tommer frisk ingefær
  • Saft og drikke. Hvis ingen saftpresser blander, sil og drikkes.

Gurkemeje mandelmælk før sengetid (fra Mark's Daily Apple):

  • 8 ounces (1 kop) mandelmælk
  • 1/2 tsk gurkemeje
  • 1/2-tommers bred runde skive ingefærrød, skrællet og finhakket
  • Nypes kanel
  • Nype af kardemomme
  • Dash af cayennepeber
  • 1/2 - 1 tsk honning eller andet sødestof

Alle ting varme og krydret:

  • Al min mad får en generøs dosis pulveriseret ingefær, sort peber, gurkemeje, kanel, hvidløg og chilipepper.
  • Jeg prøver at forkæle mine fødder med en varm sesamolie-massage inden sengetid.
  • Glem ikke at dække dit hoved og holde fødderne varme!

Bemærkninger: Ingefær kan reducere overskydende Kapha og stimulere cirkulation, hvilket gør det til den bedste medicin mod forkølelse og flus. Ingefær, hellig basilikum, kanel, lakrids, sort peber og nelliker hjælper også med at genoprette balancen i Kapha. Gurkemeje hjælper med at holde lungerne fri for slim og aktiverer leveren. Hvidløg hjælper med at opbygge immunsystemet. Varme temperaturer er vigtige for at holde både Kapha og Vata afbalanceret. Honning og kanel styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mod bakterier og virusangreb.

Hvad der er endnu vigtigere er, hvad programmet UDKYDT - så hold dig væk fra!

  • Mejeri - De fleste mejeriprodukter, især yoghurt, ost og is, betragtes som slimdannende i Ayurveda og vil forværre overbelastningssymptomer, hvis du har forkølelse.
  • Sukkerarter - Overdreven sukker skaber tyngde og øger slim.
  • Alle ting tunge og kolde - Når du har en kolde desserter, skal brød, natskygger, kød, nødder og bananer undgås. Hold af dine kolde drikke, indtil du bliver bedre!

Bliv varm og sund!