Bevægelsens helbredende kraft: Hvorfor du har brug for at få din dans på

Bevægelsens helbredende kraft: Hvorfor du har brug for at få din dans på

Yoga, bevægelse og helbredelse går hånd i hånd. Alligevel for nogle af os er det lettere for os at bevæge os i en yogaklasse end det er at bevæge sig på dansegulvet. Natasha Blank, grundlæggeren af ​​Get Your Dance On taler med os om alt dette gode og meget mere!

Bikram Yogas anden halvdel: En samtale med Rajashree Choudhury

Bikram Yogas anden halvdel: En samtale med Rajashree Choudhury

Ligesom månen er for solen, Yin er for Yang, så er Rajashree til Bikram - en balance i harmoni. Rajashree Choudhury, kone til Bikram Choudhury og mor til to, har været involveret i udøvelsen af ​​Bikram Yoga lige siden hun flyttede til USA fra Indien. Hun er legemliggørelsen af ​​at føre et eksempel, ikke mening; hun mener, at en udøver gennem hjerte, sind og kropsforbindelse bestemmer den bedste yogastil for dem.

Hvorfor jeg aldrig vil gøre Bikram Yoga igen

Hvorfor jeg aldrig vil gøre Bikram Yoga igen

Min hukommelse af Bikram yoga knæer i Child's Pose, panden til gulvet, armene er udstrakte foran mig. Jeg hviler ikke fredeligt; faktisk kører mit hjerte, og jeg kæmper for at få vejret. Lad mig være klar over dette: Bikram yoga er for nogle mennesker.

9 tegn, du er afhængig af Bikram Yoga

9 tegn, du er afhængig af Bikram Yoga

Alle, jeg kender, der har udført Bikram yoga, elsker enten det eller hader det, og de, der elsker det, når ofte et punkt på afhængighed i deres praksis. Ikke at det overhovedet er dårlige nyheder: denne specifikke form for varm yoga kommer med enorme fordele for dit sind, krop og sjæl. Når alt kommer til alt, så vidt afhængighed går, kan du blive tilsluttet langt værre ting i verden!

10 ting, der IKKE skal gøres i Bikram Yoga

10 ting, der IKKE skal gøres i Bikram Yoga

Det føles som om det er 130F, sved svir dine øjne, du klør efter en smule kold luft ... faktisk at hoppe i en pool, der blev fyldt med en terning, ville være din idé om himlen lige nu. Det er uundgåeligt, at tanker som disse krydser vores sind, hvis vi kæmper gennem en session med Bikram Yoga; manden selv, Bikram Choudury, beskriver sin eponymous yogaserie med 26 stillinger som et torturkammer. Frygt dog ikke. Selvom det er naturligt at have hårde dage ispedd de af den mindre dramatiske sort, er det gennem erfaring, at yogier lærer, hvad man ikke skal gøre i det opvarmede rum

Ja, konkurrerende yoga er stadig yoga

Ja, konkurrerende yoga er stadig yoga

Da min forrige artikel ("Jeg troede aldrig, at jeg ville elske konkurrencedygtig yoga") gik live, havde jeg ikke forventet mange af de negative kommentarer, som den straks modtog, men jeg var heller ikke chokeret over dem. De fleste af os forbinder yoga med afslapning og sindsro, hvilket gør konkurrencedygtig yoga til et meget kontroversielt emne. Jeg havde håbet, at min beretning om konkurrencedygtig yoga kunne ændre folks sind, især fordi jeg også havde bedømt det så hårdt før.

Hvordan jeg sprængt yoga & følte mig bedre

Hvordan jeg sprængt yoga & følte mig bedre

Alle forstår, at når du starter noget nyt, vil du støde på modstand. Det, der bliver sværere at finde ud af, er at vide, når modstanden ikke rigtig er modstand, og er bare, at du ikke vil gøre det, fordi det ikke er noget for dig. Dette er nøjagtigt det spørgsmål, jeg var nødt til at stille mig selv den dag, da jeg besluttede at grøfte yoga. Jeg havde været på Bikram yogaklasser, mens jeg tog mig fri fra at løbe, for at lade en fodskade heles.

Yoga er ikke kun for tynde, fleksible, hvide kvinder

Yoga er ikke kun for tynde, fleksible, hvide kvinder

I juni 2012 var jeg førsteårs yogi, og min begejstring for denne praksis førte til, at jeg deltog i Solstice på Times Square. Afholdt på den første sommerdag, er det en enorm udendørsbegivenhed med virksomhedens sponsorer og siges at være en af ​​de største yogaklasser i verden. Energien ved at være der var forfriskende. Jeg kunne dog ikke undgå at bemærke, hvordan medierne dækkede begivenheden: de valgte kun tynde, hvide og meget fleksible mennesker til at være med i deres dækning, selvom mange kvinder i farve og mennesker i alle aldre, former og størrelser var der. Det var mildest sagt s

Konkurrencedygtig yoga knuste mine stereotyper

Konkurrencedygtig yoga knuste mine stereotyper

Jeg deltog for nylig i USA's Yoga Yoga Asana mesterskab i New York City. Som Bikram-entusiast var jeg nysgerrig efter at se, hvad det hele handlede om og at være omkring så mange mennesker, der praktiserer den ”skøre hot yoga”, der har ændret mit liv totalt. Hvis du nogensinde har været i en yogaklasse (Bikram eller på anden måde), burde det ikke overraske dig, at der var markant flere kvinder end mænd, der konkurrerede. Hver konkurrent blev forpligtet til at udføre fire obligatoriske stillinger, der kommer fra de oprindelige 26 stillinger, plus to af hendes eget valg.

Jeg er en yogalærer, men jeg begyndte at hate yoga

Jeg er en yogalærer, men jeg begyndte at hate yoga

For ikke så længe siden, under en svedig yogaklasse, mens jeg bevægede sig hårdt mellem en Warrior One og en vaggende Eagle-stilling, kom tanken pludselig, ubudet, Gud, jeg hader yoga. Det er ikke usædvanligt for mit sind at vandre under en yogaklasse. Jeg bliver distraheret af useriøse tanker om alt fra hvad jeg skal spise til morgenmad, til de seje leggings på pigen ved siden af ​​mig, og hvor jeg kan købe dem til mig selv. Men pludselig at finde mig afsky af praksis og desperat ønske, at jeg var et andet sted, gør noget andet? Dette var en frygtelig vending for mig. Nævnte jeg, at jeg

Bekendelser af en cranky Yogi

Bekendelser af en cranky Yogi

Siden jeg opdagede og konsekvent praktiserede Bikram yoga, har jeg bevidst integreret min praksis i mit daglige liv. Det er hele pointen, ikke? At bruge vores selvopdagelse på måtten i vores daglige liv.

Jeg troede aldrig, at jeg ville elske konkurrencedygtig yoga

Jeg troede aldrig, at jeg ville elske konkurrencedygtig yoga

Første gang jeg hørte nogen omtale en ”yogakonkurrence”, spottede jeg for ideen. Men yoga handler ikke om konkurrence! I årevis i Bikram-klasser så jeg, da yogakonkurrenter demonstrerede deres holdninger til begyndere. Jeg troede, de var show-offs og var ikke interesseret i konceptet. Jeg troede aldrig, at jeg nogensinde skulle være en konkurrent.

Er du en introvert eller en ekstrovert?

Er du en introvert eller en ekstrovert?

Giver en invitation til en stor fest dig eller fylder du dig med angst? Lyder en stille weekend alene trøstende eller foruroligende? Energiserer et overfyldt højt stadion dig, eller tømmer det dig fuldstændigt? Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar. Men dit svar kan identificere dig som en ekstrovert eller en introvert.

10 ting at gøre i Bikram Yoga

10 ting at gøre i Bikram Yoga

Listen over dos og donts udvides nogensinde, når det kommer til Bikram Yoga. Det skønne ved praksis er, at jo mere du praktiserer 26 2-serien, jo mere lærer du, og jo flere råd skal du dele. På hælene på min forrige artikel, 10 ting, som IKKE skal gøres i Bikram Yoga, har jeg tilføjet mine top 10 DO'er til det varme rum. Det er mit håb, at disse tip vil intrige nogle af jer til at prøve Bikram Yoga, eller i det mindste lære mere om det.

Profil af en konkurrencedygtig Yogi

Profil af en konkurrencedygtig Yogi

”Konkurrence får os til at være det bedste, vi kan være, men for at være en mester kræver underkastelse af resultater og resultat.” ~ Joseph Encinia Hans navn er muligvis synonym med verdens yogamester, men Joseph Encinia er en af ​​de mest ydmyge, generøse , og taknemmelige mennesker, du nogensinde kunne møde. At starte en regelmæssig yogapraksis for mindre end et årti siden var nøglen, der vendte hans helbred rundt. Når man ser på ham i dag, er det svært at tro, at Joseph som barn udholdt reumatoid arthritis, fik et hjerteanfald i sine teenagere og voksede op med at tro, at han aldrig vill

Sej eller ej? Untangling Fact from Fiction in Hot Yoga

Sej eller ej? Untangling Fact from Fiction in Hot Yoga

Når vi elsker noget, udgør vi undertiden fabler til at forklare vores kærligheds storhed. Krigere bliver stærkere, skove og bjerge mere mystiske, og naturligvis er vores yndlingspott helt klart den næste Dalai Lama! Det er ok, men der er tidspunkter, hvor det ikke er så nyttigt.

Sådan temmer du din abesind

Sådan temmer du din abesind

”Stop med at abe rundt!” Mine brødre, søstre, og jeg hørte dette udbrød meget som børn. Da de 5 af os mødtes skabte vi ødelæggelse, meget til vores forældres ubehag. Vi gjorde oprør, vi skurrede rundt; vi skreg, vi sprang op og ned; vi var en uregelmæssig gruppe; vi havde masser af energi; Vi havde det sjovt.

6 tip til begyndere af Bikram Yoga

6 tip til begyndere af Bikram Yoga

I et stykke tid har jeg ønsket at dykke ned i denne igangværende samtale om Bikram Yoga, begge ønsker at forsvare den praksis, som jeg elsker, og sommetider enige om, “Kan yoga virkelig være varemærke?” Men af ​​mange af grundene til, at folk klager over Bikram, almindelige studerende skal ikke rigtig tale om praksis. Ikke før de har tilbragt næsten $ 12.000 og ni uger i en sove-væk lejr med at få læreruddannet, kan de tale og derefter censureres den offentlige dialog stadig. Når det er sagt, “Jeg tror virkelig, at han (Bikram) måske er på noget barn!” Bikram tiltrækker et stort efterfølgend

5 grunde til, at jeg elsker Bikram Yoga

5 grunde til, at jeg elsker Bikram Yoga

Jeg var en ivrig yogini i løbet af mine tyverne. Jeg nød min Hatha-praksis og tog derefter Iyengar-klasser. Jeg tog også gravid yoga og mor og mig yoga med mine små.

Skal yoga være en olympisk sport?

Skal yoga være en olympisk sport?

Der har været noget snak i dag om muligheden for, at yoga bliver en olympisk sport i 2016 ... eller i det mindste noget lobbyvirksomhed for det fra USA Yoga. Vi her på MBG er tilbøjelige til at blive enige med Heidi Kristoffer i, at 'Der er ingen konkurrence i yoga', men kunne det olympiske rampelys være en god ting for yoga? Men vent - hvordan ville du endda dømme nogen?

Hvem definerer vores oplevelse?

Hvem definerer vores oplevelse?

På fredag ​​vågnede jeg op med en stiv nakke og nogle smerter mod min venstre øje, normalt forløberen for en blomstrende hovedpine. Måske overdrev jeg i løbet af torsdagens Bikram yogaklasse. Måske holdt jeg min fem måneder gamle datter akavet.

Rygsmerter, Bikram, gennembrud

Rygsmerter, Bikram, gennembrud

Jeg er en boksesæk og en dørmatte. Selvom jeg har gået omkring fem stier i livet og skabt fem samfund i samme mængde stater, efter at have etableret mig som en dejlig person, udløser noget i sindet hos nogle bekendte, der inviterer dem til at sige hvad de vil til mig på trods af den virkelighed, som dem er jeg et menneske med følelser. Efter at jeg forlod Hollywood efter at have prøvet mig med at handle, fortalte en langvarig ven mig til mit ansigt, at jeg var en fiasko. Da jeg arbejdede i skoler, fortalte en vens mor mig, at da jeg havde deltaget i en god undervisning, spildte jeg min udda

5 Sommer-tip til Yogis med varmt værelse

5 Sommer-tip til Yogis med varmt værelse

Da vejret gør sin sæsonbetonede overgang, så ændrer min Bikram yoga-praksis. I de køligere måneder lyder mine led lidt skøre; hamstrings er lidt strammere. På flipsiden føles min krop mere lun i de varmere måneder.

5 livslektioner ud over yogamatten

5 livslektioner ud over yogamatten

En af de mest tilfredsstillende oplevelser inden for yoga er at overvinde hindringer. Uanset om det endelig er at finde balance i Toe Stand; lette stramme knæ i fast firma; eller i mit tilfælde afsæt frygten for en gammel skade og går videre til at stå Separat benhoved i knæ. Efter måneder med at prøve i min Bikram yogaklasse, besluttede jeg at sætte mening over materien; Jeg sammentrækkede vanvittigt mit lår og vilede mit højre ben til at forblive lige, da jeg krøllede ind og ud af posen.

Hoppe fra konkurrence toget takket være Yoga

Hoppe fra konkurrence toget takket være Yoga

På tærsklen til vores første sne, få uger før min 50-års fødselsdag, købte jeg en bikini. Min sidste optræden i en bikini var et eller andet tidspunkt i mine tidlige 20'ere, da jeg var en konkurrencedygtig cyklist, sjovt løvmisbruger og kropsbygger på trods af min lille størrelse (5'2 "og 105 pund). I verdens øjne , Jeg var tonet, petite og smuk, men jeg følte mig grim og fed.