Jeg havde svækkende angst og panikanfald. Sådan hjalp de mig med at vokse

Jeg havde svækkende angst og panikanfald. Sådan hjalp de mig med at vokse

For et par år siden var jeg en succesrig personlig træner, jeg var i god form, og jeg havde netop hilst en nyfødt søn velkommen. I løbet af 18 måneder ændrede alt sig. Jeg var arbejdsløs, jeg oplevede kroniske hjerteanfaldslignende symptomer, og jeg blev konstant panikeret af muligheden for en forestående nødsituation - til det tidspunkt, at jeg sov i min bil på parkeringspladsen på et hospitalskontor.

Ronda Rousey's, Ashley Graham's og Hailey Clausons SI-badedragtudgave dækker bare brød Internettet

Ronda Rousey's, Ashley Graham's og Hailey Clausons SI-badedragtudgave dækker bare brød Internettet

Tjek de tre fantastiske covers, og husk, hvor meget mere din krop er værd end nogen andens mening om det.

10 grunde til, at jeg tager min skjorte af i yogaklasse

10 grunde til, at jeg tager min skjorte af i yogaklasse

Jeg har været en størrelse nul og en størrelse 16. Jeg var ikke lykkeligere i begge størrelser, og hvad jeg indså gennem mange års spiseforstyrrelser og kropsdysmorfi er, at lykke ikke kommer fra en størrelse - det er en sindstilstand. Det kommer indefra.

12 Rockstar Yogis der leder den kropspositive bevægelse

12 Rockstar Yogis der leder den kropspositive bevægelse

Kvinder har historisk set båret kroppen af ​​skam af massemedier, men emnet for kropsbillede er faktisk universelt; der omfatter alle former og størrelser, løb og ansigter hos kvinder (og mænd!) overalt. Den indre kritiker skåner ingen. I det seneste år eller mere er yogasamfundet mødtes for at føre et vigtigt korstog, der hjælper med at omforme det falske billede af, hvordan en yogi skal se ud.

6 Nyttige påmindelser til yogaskeptikere

6 Nyttige påmindelser til yogaskeptikere

Jeg elsker yoga. Hård kerne. Jeg er en troende.

Den største fejl, folk gør, når det kommer til vægttab

Den største fejl, folk gør, når det kommer til vægttab

Som certificeret fitnesstræner og sundhedscoach arbejder jeg hele tiden med mennesker, der vil tabe sig. Nogle er deprimerede over hvor meget de vejer. Andre er frustrerede, fordi de falder et par kilo, kun for at sætte dem tilbage igen.

Hvad er 10 ting, du er taknemmelig for i dag?

Hvad er 10 ting, du er taknemmelig for i dag?

Jeg fører en taknemmelighedsdagbog. I slutningen af ​​hver dag, helst lige inden jeg går i seng, skriver jeg ti grunde til, at jeg er taknemmelig for den dag, der er gået. Jeg finder mig selv liggende i fred og drømmer sødt med disse gode øjeblikke som de sidste minder i mit sind, før jeg sover. Mine øjeblikke spænder fra enkle bevægelser af venlighed til gerninger, som jeg måske aldrig kan tilbagebetale, idet hver efterlader mig et varigt indtryk af varme og taknemmelighed.

5 tip til at overvinde yogaskader (mens du lærer at elske dig selv i processen)

5 tip til at overvinde yogaskader (mens du lærer at elske dig selv i processen)

Jeg elsker min yogapraksis, og jeg føler mig meget knyttet til den. Det er blevet min daglige personlige tilflugt, tiden til at være med mig selv, mine tanker og min krop. Hvis jeg ikke kan træne af nogen grund, føler jeg mig ængstelig og ude af balance.

Sådan opretter du forbindelse til dit HVORFOR

Sådan opretter du forbindelse til dit HVORFOR

Hvorfor vil du tabe dig? Hvis du ikke med det samme kan svare på det spørgsmål lige her, lige nu (og ærligt!), Kobles du fra din mest naturlige og kraftfulde motivationskilde - DU. Din HVORFOR, eller grund til, at du ønsker at nå et mål, er din centrale motivation; det forbinder dig med det, der fyrer dig mest op.

Hvor man kan sidde på en restaurant, hvis man ikke vil overspise

Hvor man kan sidde på en restaurant, hvis man ikke vil overspise

Bare fordi du er i diæt, betyder det ikke, at du ikke kan spise ude, ikke? Når alt kommer til alt har du kontrol over, hvad du bestiller, og hvor meget af det du spiser eller drikker. Og hvor du sidder i restauranten har ingen betydning for dit helbred.

Min krop er ikke "perfekt", men det er derfor, jeg bærer en bikini

Min krop er ikke "perfekt", men det er derfor, jeg bærer en bikini

Lad os tale om den "dens bitsige teenie weenie gule polka dot bikini." Som så mange andre har jeg kæmpet i mere end otte år med at bære en badedragt behageligt. For den bedre halvdel af min ungdomstid og begyndelsen af ​​20'erne blev jeg fortæret af at spise lidelser og kropsdysmorfi. Efter at have søgt boligbehandling i 2013, er jeg nu ved at komme sig bemærkelsesværdigt.

Jeg nægtede at kost & tabte faktisk 65 pund

Jeg nægtede at kost & tabte faktisk 65 pund

Når jeg stoppede med at sige ordet "diæt", tabte jeg mig. Jeg bruger ikke udtrykket diæt, jeg spiser ikke generelt - og mit liv er vidunderligt. Tro det eller ej, jeg har også formået at bevare mit vægttab i over et årti.

Hvorfor amerikanske kvinder føler sig dårligere over deres kroppe end andre kvinder

Hvorfor amerikanske kvinder føler sig dårligere over deres kroppe end andre kvinder

Det er en trist kendsgerning, at amerikanske kvinder føler sig dårligere over deres kroppe end kvinder med næsten enhver anden nationalitet i verden. Tro mig ikke? En nylig undersøgelse fandt, at amerikanske kvinder i gennemsnit så sig selv som 18 procent mindre attraktive end ikke-amerikanske kvinder, da de blev bedt om at bedømme deres funktioner.

Realistiske Barbie når en kæmpe milepæl: Hun fik sin periode!

Realistiske Barbie når en kæmpe milepæl: Hun fik sin periode!

At få din periode kan være en traumatisk begivenhed, hvis du ikke forventer det. Du er måske bange, for, wow, det er meget blod! Og fordi ingen virkelig taler om det, kan du også føle dig flov.

18 kvinder, som fortjener en stående æggelse for deres svar på kropsskadere

18 kvinder, som fortjener en stående æggelse for deres svar på kropsskadere

Tidligere denne uge sendte den 20-årige supermodel Gigi Hadid en lang besked på Instagram rettet mod mennesker, der kritiserer hendes krop på sociale medier. Internettet gik vild. Hvorfor? For det første er hun en konventionelt smuk kvinde, og folk var chokeret over, at nogen kunne have noget negativt at sige om hendes udseende. Og for det andet er det forfriskende at se nogen stå op for sig selv, især online, hvor mængden af ​​verbalt misbrug mod kvinder er svimlende. Og der er ingen ende i syne. Vi har fundet bare nogle af kvinderne - alene i 2015!

Jeg fik ikke et job, fordi jeg var i størrelse 12. Nu er jeg en kropspositiv rollemodel

Jeg fik ikke et job, fordi jeg var i størrelse 12. Nu er jeg en kropspositiv rollemodel

Efter at have uddannet college med en BFA i teater, fandt jeg min karriere lidenskab som underviser kunstner på forskellige dansestudier rundt om i New York City. Jeg var en stor lærer, meget lidenskabelig omkring kraften i et barns fantasi og selvudtryk. Jeg vidste, at udforskning af disse emner skabte selvtillid og fik børn til at føle, at de kunne være noget i verden. Et af studionerne, hvor jeg interviewede, var ude i Jersey City.

9 måder at skabe et bedre forhold til din krop (starter nu!)

9 måder at skabe et bedre forhold til din krop (starter nu!)

Har du pligtopfyldt gentaget, at jeg er smuk, og min hud lyser (eller hvad andre bekræftelser og mantraer du også har) til spejlet hver morgen? Og i bekræftende fald, har du det lyst, at du stadig ikke har oplevet nogen markant ændring i dit forhold til din krop? Du er ikke alene.

7 ting, kvinder, der elsker deres kroer, gør hver dag

7 ting, kvinder, der elsker deres kroer, gør hver dag

Som professionel ballerina tilbragte jeg år foran spejlet med at dømme mig hårdt, ignorere min krops behov for hvile og mad og kritiserede hver eneste af mine uønskede kurver. Jeg elskede ballet mere end noget andet i verden og beskyldte min krop for at holde mig tilbage fra de ting, jeg virkelig ønskede for min karriere. Da jeg kæmpede hårdere hver dag for at kontrollere, at tingene omkring min krop, som jeg ønskede, var forskellige, begyndte jeg at afbryde forbindelsen fra de signaler, jeg fik om mit liv, mit helbred og mit arbejde. [pullquote] Min krop er mit hjem i denne levetid. [/ pul

Hvad jeg lærte af at spørge fremmede, hvis jeg så fedt ud (video)

Hvad jeg lærte af at spørge fremmede, hvis jeg så fedt ud (video)

En nylig solrig eftermiddag samledes en gruppe venner og jeg i parken og begyndte at spørge kvinder, hvordan de følte sig om deres kroppe, først ved at spørge dem: ”Gør disse bukser mig til at se fedt ud?” Jeg vidste ikke, hvad der ville ske . Ville de sige nej… eller ja? Ville de være villige til at tale med mig om deres eget kropsbillede, eller ville de langsomt vende tilbage?

Hvordan jeg lærte at stoppe med at kalde mig selv "fedt, modbydeligt og grimt"

Hvordan jeg lærte at stoppe med at kalde mig selv "fedt, modbydeligt og grimt"

For et par år siden befandt jeg mig ofte liggende på badeværelsets gulv, lammet af mine negative tanker om min krop. Jeg vil kalde mig selv "fed, modbydelig og grim." Jeg ville ikke se verden. Jeg ville ikke socialisere med venner, og jeg ville bestemt ikke være intim med min mand.

Hvorfor jeg fejrer det faktum, at jeg ikke har en Supermodel-krop

Hvorfor jeg fejrer det faktum, at jeg ikke har en Supermodel-krop

Da jeg var omkring 11 år gammel, var vi nødt til at træffe en gruppe-tillidsøvelse i sommerlejr. Målet med øvelsen var at få alle campisterne gennem en "spider-man" som rebvæv mellem to træer. Det gjorde vi ved at løfte en autocamper ad gangen, indtil vi alle kom over.

Hvorfor "Skinny" ikke er et kompliment

Hvorfor "Skinny" ikke er et kompliment

For alle, der har kæmpet med vægtproblemer, kan det være lige så ubehageligt at blive kaldt "tynd" som at blive kaldt "tynd". Jeg har været naturligt tynd hele mit liv og har behandlet angst for, hvorvidt der var noget galt med mig eller ej. Jeg spiste, men kunne ikke lægge vægt på, og blev konstant konfronteret med akerbiske kommentarer som "Spiser du?" Med andre ord vidste folk ikke, hvorfor jeg var tynd, og heller ikke ...

Hvem prøver du at imponere? Tip til kultivering af egen kærlighed

Hvem prøver du at imponere? Tip til kultivering af egen kærlighed

Kun 4% af kvinder rundt om i verden vil beskrive sig selv som smukke, 72% af unge kvinder føler "et enormt pres på at være smuk", og over 54% af dem er enige om, at når det kommer til hvordan de ser ud, er de deres egen værste skønhed kritikere. * Selvfølgelig er disse tal alarmerende, men den følelsesmæssige virkning er endnu mere traumatisk. Som kvinder ved vi, at de samtaler, vi har inde i vores hoved, kan være brutale. Dette følelsesmæssige misbrug kan føre til selvsabotage, afhængighed, depression, spiseforstyrrelser og isolering.

Sådan afslutter du din destruktive trang til at blive bemærket

Sådan afslutter du din destruktive trang til at blive bemærket

Kærlighed og opmærksomhed. Det er forbløffende, hvordan så mange kvinder, jeg arbejder med, higer efter nøjagtigt dette. Og du ved, hvad de siger, ”Du lærer, hvad du mest har brug for at lære.” Så jeg blev nødt til at huske, og jeg ville dele. Jeg er en ivrig tro på, at når vi deler vores egne historier, giver vi andre beføjelser.

3 værktøjer til at hjælpe dig med at helbrede dit hjerte

3 værktøjer til at hjælpe dig med at helbrede dit hjerte

Har du for nylig befundet dig i en alt for velkendt situation? Måske dukker det samme drama stadig op i dit liv. Måske er det et andet job, et andet forhold eller en anden placering, men det samme problem har skabt sit grimme hoved?

10 enkle tip til et lykkeligere og sundere liv

10 enkle tip til et lykkeligere og sundere liv

At tage skridt til at lede en sundere, lykkeligere tilværelse kan virke overvældende, men her er en måde at opdele det i en række enkle opgaver. For at leve mere dygtigt skal du se livet som et sæt muligheder og betragte ethvert aspekt af vores rejse som et vigtigt stykke i et kollektivt puslespil. Her er ti af mine yndlings tip til at hjælpe dig med at komme i gang: 1.

Hvordan ved du, hvornår du skal give slip?

Hvordan ved du, hvornår du skal give slip?

Evnen til at finde ud af, hvornår du skal give slip på dit eget velvære, er en af ​​de mest vanskelige og hjerteskærende opgaver. De fleste af os holder fast så længe vi kan, fordi der er et lille glimt af håb, der følger med den elendighed, vi føler dagligt. Det føles næsten som om det er værd at smerten er på grund af håbet.

Hvorfor jeg blev en større model (og hvorfor jeg hader det mærke)

Hvorfor jeg blev en større model (og hvorfor jeg hader det mærke)

Jeg begyndte at modellere som størrelse 4. Jeg kæmpede for at få arbejde og bad et kraftbureau om at underskrive mig. Til gengæld lovede jeg, at jeg ville tabe mig. Jeg skrev under med agenturet og tilbragte seks timer om dagen i gymnastiksalen: tre om morgenen og tre om natten.

Hvorfor madbegrænsning ikke hjælper dig i det lange løb

Hvorfor madbegrænsning ikke hjælper dig i det lange løb

Når folk går i gang med en ny spiseplan, prøver de typisk enten at tabe sig eller blive sundere. Nogle gange fører dette til restriktive valg, der involverer stærkt regimenterede madplaner. Og i et stykke tid kan alt gå godt!

15 grunde til, at du måske kan spise

15 grunde til, at du måske kan spise

Hvis du er en overstadig æder, kender du godt den sindeløse spisestue: du samler din madstash, står over vasken og ulver den ned. Eller måske smyger du mad eller endda slugter i bilen. Den vigtigste vane bag overstadig spisning er sindeløshed - ikke at være i harmoni med dine følelser og fysiske fornemmelser i nuet.

5 røde flag, der viser, at du tager sund mad for langt

5 røde flag, der viser, at du tager sund mad for langt

Hvordan ved du, om din søgen efter at spise sunde er blevet en usund besættelse? Her er fem grundlæggende advarselsskilte, du skal kigge efter

Hvordan jeg erobrede min spiseforstyrrelse: En balletdansers historie

Hvordan jeg erobrede min spiseforstyrrelse: En balletdansers historie

Fra en meget ung alder blev jeg udsat for balletens verden, hvor kreativitet møder høj disciplin. De fleste af mine eftermiddage som barn blev heldigvis tilbragt i strømpebukser og leotarder. Jeg endte med at prøve enhver form for dans fra ballet og moderne, til moderne og jazz.

Min datter havde anoreksi og jeg vidste ikke: 5 tegn, jeg savnede

Min datter havde anoreksi og jeg vidste ikke: 5 tegn, jeg savnede

Min datter Elena udviklede anorexia nervosa, mens hun var ung. Dette er ikke usædvanligt: ​​anoreksi er den tredje mest almindelige kroniske sygdom blandt teenagere. Desværre er anorexia nervosa også dødbringende.

Hvordan Facebook hjalp mig med at komme sig efter en spiseforstyrrelse

Hvordan Facebook hjalp mig med at komme sig efter en spiseforstyrrelse

For et år siden kalder jeg en erklæring på Facebook, der ville ændre mit liv. Statusboks åben, fingre på tastaturet, jeg begyndte at overveje, hvor dårlig en idé det var at "komme ud" med min spiseforstyrrelse på sociale medier. Hvad laver jeg?

Et brev til enhver kvinde, der tror, ​​hun har brug for en anden krop, der skal elskes

Et brev til enhver kvinde, der tror, ​​hun har brug for en anden krop, der skal elskes

Du har et lys inde, der skinner så lyst. Hvis du kun kunne se dig selv, som andre gør, ville du føle den kærlighed og energi, du udstråler organisk og ubesværet. Du har en naturlig glød omkring dig, der lyser op i rummet. Dit smil varmer vores hjerter, og dine øjne lyser op af lidenskab, når du taler om det, du elsker.

10 ting at stoppe med at gøre, hvis du vil elske din krop

10 ting at stoppe med at gøre, hvis du vil elske din krop

Jeg løber mine hænder mod de forskellige stoffer i mit skab. Dette er min bluse for ti pund siden. Jeg passer ind i det lige sidste sommer, men i dag er det rart og smigrende.

7 lektioner i 7 års bedring efter en spiseforstyrrelse

7 lektioner i 7 års bedring efter en spiseforstyrrelse

For syv år siden i sidste uge ankom jeg tilbage fra Utah klar til at genstarte mit liv. Jeg gik ind i verden igen, som jeg kendte den nu som en genvundet anoreksi og øvelsesbulimik. Der er sket så meget, siden jeg kom ud af flyet den kolde december aften.

6 reelle tegn på forstyrret spisning

6 reelle tegn på forstyrret spisning

Spiseforstyrrelser. Hvor mange gange har vi set dem afbildet i en levetidsfilm eller undersøgt i tabloiderne? Vi ved måske, hvordan "for mager" ser ud, men forstår vi faktisk, hvordan man definerer "forstyrret spisning" hos de mennesker, vi holder tæt på?

Hvordan overlevende anoreksi lærte mig selvkærlighed

Hvordan overlevende anoreksi lærte mig selvkærlighed

Da jeg var ung, elskede min mor at lave mad. Der var lidt forarbejdet mad i vores hus, og mor gjorde det til et punkt at skabe sunde, nærende måltider til min familie. Jeg begyndte på gymnastik, da jeg var seks år, og med min mors sunde madlavning og utallige timer med at udøve en sport, jeg elskede, var jeg en wiry spitfire, for lang til at være en god gymnast, men disciplineret og dedikeret.

Hvorfor du kan være feminist og stadig kæmpe med en spiseforstyrrelse

Hvorfor du kan være feminist og stadig kæmpe med en spiseforstyrrelse

95% af mennesker, der er berørt af spiseforstyrrelser, er kvinder i alderen 12 til 25 år. 1 ud af 5 kvinder kæmper med spiseforstyrrelser. 15% af kvinder i USA, der ikke er diagnosticeret med en spiseforstyrrelse, viser væsentligt forstyrrede spisevaner og / eller holdninger.

Molly Sims afslører den foruroligende sandhed om, hvordan hun forblev model mager

Molly Sims afslører den foruroligende sandhed om, hvordan hun forblev model mager

For nylig har supermodeller talt om det enorme pres, som de har lagt på for at bevare et bestemt udseende - og det er stadig et stort problem - men tilbage, da Molly Sims begyndte at modellere, følte hun, at hun ikke havde andet valg end at gå i ekstreme længder for at forblive en størrelse 0. Nu 42, er hun klar til at åbne op for de intime detaljer i hendes modelleringskarriere. ”Jeg ville gå 14 miles om dagen,” fortalte hun HuffPost Live.

11 livslektioner, jeg har lært af at være større

11 livslektioner, jeg har lært af at være større

De fleste dage har jeg det godt. Jeg føler mig selvsikker, sikker og sund. Det vil sige, indtil jeg passerer et spejl, eller jeg ser ind i andres øjne, og jeg ser dømmekraft og skam reflekteres tilbage til mig. Jeg er en pige i stor størrelse, der bor i en verden, der fejrer den tynde.

6 tip til at hjælpe børn med at have et sundt forhold til mad

6 tip til at hjælpe børn med at have et sundt forhold til mad

Piger så små som grundskolealder viser tegn på forstyrret spisning, og mange har et negativt selvbillede, når det kommer til deres krop. Børn så små som tre henter signaler fra deres forældre om kropsbillede. Når det kommer til at opdrage et barn til at have et sundt forhold til mad og hendes egen krop, er forældrene nødt til at modellere positiv opførsel. Jeg ser en konstant stigning i usunde forhold mellem børn, deres krop og mad.

Sandheden om forstyrret spisning

Sandheden om forstyrret spisning

Vi tror måske, at spiseforstyrrelser er sjældne sygdomme, som kun teenage-piger udvikler, fordi de beslutter at stoppe med at spise for at føle sig bedre i deres krop. I virkeligheden er spiseforstyrrelser langt mere almindelige og farlige end det. Spiseforstyrrelser er ikke begrænset til anorexi, bulimi eller ekstrem tyndhed, som vi måske tror.

Hvorfor kropsbillede ikke kun er et feministisk problem

Hvorfor kropsbillede ikke kun er et feministisk problem

Jeg ønskede ikke at blive set på ungdomsskolen. Jeg havde gemt mig under baggy t-shirts, gået med skuldrene fremad, øjnene fokuseret på jorden og aldrig løftet min hånd i klassen. Jeg troede, at jeg til sidst ville blive usynlig, og jeg fandt trøst i det.

Hvordan jeg lænet mig ind til min spiseforstyrrelse og gjorde fred med min tallerken

Hvordan jeg lænet mig ind til min spiseforstyrrelse og gjorde fred med min tallerken

Jeg kæmpede med forstyrrende spiseforstyrrelser, fra jeg var 17, indtil jeg var 23 år gammel. Ingen vidste det. Ikke engang min familie.

Hvad jeg har lært fra en 15-årig kamp med bulimi

Hvad jeg har lært fra en 15-årig kamp med bulimi

I næsten hele mit voksne liv kæmpede jeg med fuldblæst bulimi. Jeg begyndte et destruktivt forhold med min egen krop i en meget tidlig alder og faldt hurtigt i et ondt mønster af spiseforstyrrelser. Efterhånden som jeg blev ældre, voksede mine problemer med mig og blev mere og mere alvorlige. Jeg har brugt år på at binge og rense hver eneste dag, nogle gange flere gange om dagen, og i en alder af 27 ramte jeg rockbund.

Hvordan jeg helbredte min metabolisme ved at belønne min hjerne

Hvordan jeg helbredte min metabolisme ved at belønne min hjerne

At være atletisk betyder ikke nødvendigvis, at du er sund. Jeg kørte for miles, begrænsede min kaloriindtagelse og spiste så lidt fedt som muligt. Så ville jeg gøre det igen næste dag. Resultatet? Selvom jeg syntes sund og sund, havde jeg faktisk ødelagt min stofskifte.

Hvorfor renser ikke fungerer for mig

Hvorfor renser ikke fungerer for mig

I sundheds- og velværeverdenen står diæter over for en større PR-krise. Diæter er onde, dårlige og restriktive. Diæt fungerer ikke.

Jeg var Borderline Orthorexic. Her er hvad jeg lærte.

Jeg var Borderline Orthorexic. Her er hvad jeg lærte.

Hvor mange superfoods spiste du i dag? Hvor meget tid brugte du meditation? Hvad med bare at være til stede?

Hvorfor du skal sige 'nej' og hædre dine behov

Hvorfor du skal sige 'nej' og hædre dine behov

Jeg var en pige, der som mange af os ikke fik beføjelse til at tale op. Jeg fik ikke at vide, at jeg kunne sige nej, selv når nej helt klart var det passende svar. I stedet blev jeg opfordret til at bruge ord som ja og andre behagelige svar som “Jeg er glad for” og “Selvfølgelig vil jeg.” Jeg har forstået, at sprog påvirker tanken, og vice versa.

3 ting, som jeg ønsker, at alle vidste om Anorexia

3 ting, som jeg ønsker, at alle vidste om Anorexia

Det er den nationale bevidsthedsuge om spiseforstyrrelser, og for mange af os, der er fagfolk inden for området, bringer denne uge konflikter med følelser. Jeg tilbringer mit liv på at tale om spiseforstyrrelser, har skrevet en bog om min kamp gennem anoreksi og coacher andre til at finde deres egen vej ud, men NEDA-ugen betyder, at min nyhedsfeed er fyldt med overskrifter som "Dying to Be Thin" eller artikler at hævde anoreksi handler om kontrol. Der er så meget misforståelse, der kommer fra at prøve at forstå.

10 sjove måder at øge din tillid i dag

10 sjove måder at øge din tillid i dag

Hvis du kæmper med mad, kæmper du sandsynligvis også med kropsbillede. Og når du bruger så mange år på at kæmpe med både mad og dit kropsbillede, påvirker det utvivlsomt din selvtillid og selvtillid. Du bruger hver dag på at fortælle dig selv, at du faktisk ikke kan spise, hvad du vil, at du faktisk ikke kan regne ud, som du vil, og at størrelsen på dine jeans SKAL ændres. Når du konstant fortæller dig selv, at det, du virkelig ønsker, ikke er rigtigt, og at du er nødt til at ændre dig, får din selvtillid et stort hit. Kvinder, der kommer til mig med madproblemer, har også tillidsspørgsmål

Jeg ved, det er en kliché, men det er derfor, du skal elske din krop

Jeg ved, det er en kliché, men det er derfor, du skal elske din krop

Elsk din krop. Så kliché som det lyder, det har virkelig været en af ​​de vigtigste ting, der har støttet mig i min rejse for at øge mit kropsbillede, normalisere min opførsel med mad og stoppe for følelsesmæssig spisning for godt. Men bare fordi det fungerede, betyder det ikke, at det ikke var en udfordring.

Vil du sige disse ting til din bedstemor?

Vil du sige disse ting til din bedstemor?

Jeg er en restitueret madmisbruger og binge-eater. Gennem en masse latter, gråd, terapi og åndelig søgen blev jeg endelig lettet for min afhængighed og 30 pund. Men en pindes hjerne kan være listig. Når et spørgsmål er blevet løftet, tager mere ”skør” sin plads.

10 ting, jeg ville ønske, at jeg havde kendt om helbred, da jeg var en 20-noget supermodel

10 ting, jeg ville ønske, at jeg havde kendt om helbred, da jeg var en 20-noget supermodel

I dag er min vice optimalt helbred. Men det var ikke altid tilfældet. Og oftere end ikke, endte hvert eneste forsøg, jeg gjorde for at ”få” et sted med hensyn til at få min krop til at se bedre ud, ned i fiasko og desperation.

Hvordan det at komme mig efter en spiseforstyrrelse gjorde mig stærk

Hvordan det at komme mig efter en spiseforstyrrelse gjorde mig stærk

At kæmpe mig gennem en spiseforstyrrelse er noget, som jeg er taknemmelig for. Det bar mine lag af perfektionisme og Midwestern-pige passende. Jeg er en bedre version af mig selv: en hemmelig Minnesota hippie, der endelig viser sig. Jeg bliver følsom, når ord er for skarpe, jeg griner som et barn, når tingene er sjove, og som en fjerde klassetrin beder jeg om et kram, når jeg har brug for min kæreste til at lægge hans tunge arme omkring mig.

Er det tid til at holde op med at bekymre sig om sukker? (Du behøver ikke at stoppe med det)

Er det tid til at holde op med at bekymre sig om sukker? (Du behøver ikke at stoppe med det)

"Sukker er giftigt!" "Sukker er et vanedannende stof!" "Sukker gør dig fed!" "Sukker giver dig diabetes!" "Alle har brug for at stoppe med sukker!" Jeg ser udsagn som disse hver eneste dag, og ved du hvad? De gnider mig virkelig på den forkerte måde. Selvom jeg næppe synes, at det at spise tonsvis af slik er en sundhedsfremmende praksis, er jeg stærkt uenig med hver proklamation ovenfor.

8 trin, jeg tog for at miste 60 pund + Hold det væk

8 trin, jeg tog for at miste 60 pund + Hold det væk

Som 16-tiden stod jeg på skalaen i min tantes badeværelse, og min kæbe faldt. Jeg var 5'6 og vejede 200 pund. Derefter og der besluttede jeg, at jeg ikke kunne leve sådan længere.

Jeg har haft kurver og jeg har haft en 6-pak. Her er hvad jeg ved om kropsbillede

Jeg har haft kurver og jeg har haft en 6-pak. Her er hvad jeg ved om kropsbillede

Jeg har haft den store formue at være lubben (ikke ved valg), blive flået, at være lubben igen (efter valg) ... og i de sidste seks år, nøjes med at være trimmet og tonet. Efter at have vandret jorden i mange kropstyper, her er de ting, jeg har lært: 1.

5 tegn, du tager mad alt for alvorligt

5 tegn, du tager mad alt for alvorligt

Der er absolut intet galt i at ville føle sig fit og sund, så du kan leve et langt liv. At spise tætte fødevarer, der brænder din daglige liv, er meget vigtigt, og du er nødt til at passe dig selv. Selvom diæter undertiden kan gå for langt.

7 lette måder at øge din metabolisme naturligt

7 lette måder at øge din metabolisme naturligt

Lad os være ærlige - når du bliver ældre, fungerer din stofskifte sandsynligvis ikke lige så hurtigt, som den plejede, og at sidde 10 timer om dagen foran en computer tager sin vejafgift. Ville det ikke være rart, hvis du bare skulle øve et par nøglevaner hver dag for at føle dig bedre og sparke i gang med din stofskifte? Ønske givet!

Hvordan deling af mine vægttabsmål på Facebook hjalp mig med at droppe 23 pund

Hvordan deling af mine vægttabsmål på Facebook hjalp mig med at droppe 23 pund

Jeg var den type pige, der prøvede enhver diæt på markedet i dag. Diætpiller med lavt fedtindhold, lavkulhydrater - du hedder det, jeg prøvede det. Nogle gange ville jeg tabe mig, men i sidste ende fik jeg det hele tilbage, efter at jeg stoppede, uanset hurtig-fix-ordning, jeg var på.

6 måder at styrke din datter til at have et positivt kropsbillede

6 måder at styrke din datter til at have et positivt kropsbillede

Jeg hader mit hår. Det er for krøllet. Det er for lige.

Den massage, du muligvis kunne give dig selv hver dag ... Men er ikke

Den massage, du muligvis kunne give dig selv hver dag ... Men er ikke

Der er en lavine af negativitet omkring vores mave, der kun bidrager til vores elendighed, spændinger og kropshat. Enhver antydning af blødhed ser ud til at have os på kant. Vi vurderer konstant os selv for for fedt eller for oppustet.

Denne YouTuber har den perfekte reaktion på Bikini-Body Shamers

Denne YouTuber har den perfekte reaktion på Bikini-Body Shamers

En "bikinikrop" er en krop med en bikini på. Enhver med en alternativ definition er ganske enkelt forkert. Loey Lane, en skønhed og mode-vlogger i plus-size, har dette svar til dem, der synes, hun er "for fed" til at bære en bikini: I videoen, kaldet "Why Fat Girls Shouldn't Wear Bikinis," lister hun alt det negative kommentarer, hun har fået om sin krop, og hvad hun vælger at bære på den. Her er nogle eksempler: "Bikinier ser ikke godt ud på større piger." "Det gør folk ubehagelige." Hun fremmer fedme. Hun beder om feedback. Fællesn

Den mest skadelige body-shamer er ikke den, du tror, ​​det er

Den mest skadelige body-shamer er ikke den, du tror, ​​det er

Jeg er Stacey, kvinden på billedet herunder. For et par år siden ville jeg ikke have vist dette billede til nogen, og jeg ville bestemt ikke have offentliggjort det på Internettet for verden at se. Men jeg er anderledes nu.

10 grunde til, at du burde vide, hvem Ronda Rousey er

10 grunde til, at du burde vide, hvem Ronda Rousey er

I år tog Ronda Rousey to ESPY-priser hjem (Årets Bedste Kvindelige Atlet og Fighter) og kom med store overskrifter med et par valgord til bokslegenden Floyd Mayweather (mere om det senere). I tilfælde af at det er det eneste, du ved om hende, her er et par mere dårlige fakta om UFC's (Ultimate Fighting Champion) mest berygtede førende dame. 1. Hun er stolt af sin muskuløse krop, og at hun ikke er en "ikke-noget-tæve". I en nylig UFC-video oprettede Rousey overskrifter med en ny betegnelse: DNB, en ikke noget tæve eller "den slags chick, der bare prøver at være smuk og bli

Forbered dig på at blive overrasket af Ronda Rouseys badedragt på det illustrerede sportscover

Forbered dig på at blive overrasket af Ronda Rouseys badedragt på det illustrerede sportscover

2015 var et stort år for Ronda Rousey. Vi så på ærefrygt, da hun dominerede konkurrenter på rekordtid og serverede badass-comebacks til alle, der tvivlede på hende eller kvinder generelt. Hun blev ubesejret indtil november, da en knockout af konkurrenten Holly Holm efterlod hende ude af stand til at komme ind i ringen i seks måneder på grund af en mandat, medicinsk suspension.

3 olympiere på kropsbillede fra ESPNs kropsudgave

3 olympiere på kropsbillede fra ESPNs kropsudgave

I går blev højdepunkter fra ESPN Magazines syvende årlige Body Issue frigivet online, hvorved en hvirvelvind af inspiration blev løsnet. Emnet har seks omslag, og tre af dem har kvindelige atleter i badass - kvinder, der har usikkerhed omkring deres fysiske udseende, som ikke nødvendigvis føler sig smukke eller slanke, men alligevel har en dyb forståelse for deres kroppe. Her er de tre olympieres kloge ord om at overvinde problemer med kropsbillede og føle sig bemyndiget af deres kroppe.

Hvordan dine tøj kan gøre dig usund

Hvordan dine tøj kan gøre dig usund

I vinter troede jeg, at jeg fuldt ud kunne håndtere at købe et nyt hjem og lancere et nyt program til min virksomhed på samme tid. Men i slutningen af ​​lanceringen stod jeg foran mit spejl i mit nye hjem og så, at jeg gennem hele processen vandt vægt. I det øjeblik af sandhed, indså jeg, at jeg havde brugt et flertal af min tid på at arbejde hjemmefra i mine svedbukser.

Jeg plejede at være en model og hadede det. Her er hvordan jeg ændrer industrien

Jeg plejede at være en model og hadede det. Her er hvordan jeg ændrer industrien

Det er ingen hemmelighed: De urealistiske billeder af modeller i reklamer påvirker vores selvbillede. Næsten halvdelen af ​​pigerne i 5. til 12. klasse siger, at de ønsker at tabe sig på grund af billeder, de ser i magasiner. Men her er nogle af de hemmeligheder, du - og de unge piger - ikke ved: På trods af nylige reklamekampagner, der har det godt, er applauderer modeller (bag kulisserne) for at være meget undervægtige.

Jeg er en mand og jeg hader min krop

Jeg er en mand og jeg hader min krop

Hver morgen vejer jeg den første ting, jeg gør, når jeg vågner op. Så undersøger jeg min krop i spejlet. Og så klirrer jeg.

Mors post-baby maven Pic er en fantastisk reaktion på "perfekt krop" kommentarer

Mors post-baby maven Pic er en fantastisk reaktion på "perfekt krop" kommentarer

Nogle gange bliver jeg bange for, at folk til sidst bliver trætte af den kropspositive bevægelse. Men når jeg ser kvinder som Kimberly Henderson forsøge at inspirere andre, er det når jeg har det som om vi virkelig kommer et sted. Kimberly Henderson fik berømmelse for et par måneder siden, da hun delte en video af sig selv og sang en gåsehud-inducerende version af Whitney Houstons "Hvordan vil jeg vide?" til hendes baby.

Denne mor sendte en selfie i sit undertøj for at konfrontere post-baby kropsskam

Denne mor sendte en selfie i sit undertøj for at konfrontere post-baby kropsskam

2015 har været året for selfie efter babyen. Mødre overalt, inklusive berømtheder, har vist deres støtte til hinanden ved at sende billeder af sig selv efter fødslen - strækmærker, slapp hud og alt sammen - for at bekæmpe samfundets forventning om, at de får tilbage deres babyer. Den seneste af disse inspirerende fotos til at blive viral kommer fra en australsk mor ved navn Mel Rymill.

Ashley Graham & Fellow Modeller i større størrelse dræber det i Fashion Week In Lingerie

Ashley Graham & Fellow Modeller i større størrelse dræber det i Fashion Week In Lingerie

Model 16 Ashley Graham, størrelse 16, gik ikke bare landingsbanen - hun gynget den. Kendt for at være den første model i plus-størrelse, der vises i Sports Illustrated (omend i en annonce), et af ansigterne på Lane Bryants #ImNoAngel og for nylig #PlusIsEqual-kampagner, førte Graham en gruppe af fantastiske modeller af alle former og størrelser ned ad catwalken ved New York Fashion Week på tirsdag. De havde sexet, mørkfarvet lingeri, designet af ingen ringere end Graham selv.

6 enkle "regler" for at føle sig godt og ikke noget, hvad du spiser

6 enkle "regler" for at føle sig godt og ikke noget, hvad du spiser

Lad os starte med en lille quiz. Hvilke af følgende muligheder lyder som et scenarie, hvor den måde, du spiser siger, at du elsker og respekterer dig selv? A) Spise middag i din bil, hvor du spilder mad ned ad din skjorte, mens du smækker til at stoppe ved et rødt lys.

Jeg er mor + Jeg vil ikke have min før-baby krop "tilbage"

Jeg er mor + Jeg vil ikke have min før-baby krop "tilbage"

Som mor til to føles det ofte umuligt at følge med i et træningsregime. Da mine børn var små, overgav jeg mig i mange år til en næsten ikke-eksisterende træningsrutine, hvor jeg udskiftede mine meget elskede fitnessklasser med klapvogn, skiftning af ble og børnejagt. Jeg holdt mig fast i troen på, at når mine børn var ældre, kunne jeg genvinde min dag og gendanne konsistensen i min træningsplan.

Videnskab afslører endnu en grund til ikke at gå på skalaen

Videnskab afslører endnu en grund til ikke at gå på skalaen

Selvfølgelig er det vigtigt at opretholde en sund vægt. Men det viser sig, at trin på skalaen som en del af din strategi faktisk kunne give udslag. Det var, hvad forskere ved Cornell University opdagede, da de fulgte 2.000 teenage drenge og piger over 10 år.

Ariana Grande & Ariel Winter team op for at nedtage en body shamer

Ariana Grande & Ariel Winter team op for at nedtage en body shamer

I stedet for at lade endnu en online kommentator slippe af sted med body-shaming, indtog Grammy-nominerede sanger Ariana Grande og Modern Family-stjernen Ariel Winter et standpunkt mod troldet - side om side. En ukendt kilde online pittede de to kvinder mod hinanden på grund af deres udseende: "Fik spurgt, om jeg foretrækker @ arielwinter1 eller @ArianaGrande lol, det vil bestemt være @ arielwinter1 kurver er sexede pinde ikke." Grande udsendte kommentaren på sin Instagram-konto med et direkte svar til den out-of-line kritiker: Winter havde Grande tilbage, og genplacerede billedet

5 regler, som jeg fulgte for at miste 145 pund + Hold det slukket

5 regler, som jeg fulgte for at miste 145 pund + Hold det slukket

Når jeg voksede op, var jeg altid et tyndt barn, og jeg antog, at jeg ville forblive på den måde. Det viser sig, at en voksen mand, der sidder på din røv på arbejdet hele dagen, mens du spiser intet andet end raffineret mad og sukkerholdige drikke, ikke egner sig godt til at forblive tynd. Da 2006 rullede rundt, var jeg 315 pund og forsøgte stadig at overbevise mig selv om, at tørretumbleren i min lejlighedsbygning havde krympet mit tøj.

Sådan opdrages en datter på 300 pund

Sådan opdrages en datter på 300 pund

Det var engang forbruget til brudspunktet - stoffer, sprut, forhold - alt hvad der kunne ændre kanalen i mit hoved. I dag er jeg en sund, personlig personlig træner. De fleste af de stykker, jeg har skrevet til mindbodygreen, handler om, hvordan man overvinder selvsabotage og forbliver på rette spor.

Denne enlige mor på 4 indlæg Det mest inspirerende foto og det går viralt. Her er hvorfor

Denne enlige mor på 4 indlæg Det mest inspirerende foto og det går viralt. Her er hvorfor

Efter at 27-årige musiker og fire-mor Kimberly Henderson stod ud af bruser forleden, kiggede hun et øjeblik på sig selv i spejlet og sukkede, delte hun i et Facebook-indlæg på mandag, der inkluderede et foto af hendes mave. "Hvad jeg ville give for at se min mavemuskler igen," tænkte hun i et "synd mig øjeblik." Men da hendes 2-årige datter greb hendes ben og trak på hendes shorts og bad om et kys, indså hun, at hun aldrig ville bytte det, hun havde for det, hun havde. "Hun mindede mig om, at enhver ufuldkommenhed på min mave var værd at have søde øjeblikke som det!

Kalorier betyder ikke noget - Så hold op med at tælle dem

Kalorier betyder ikke noget - Så hold op med at tælle dem

Jeg kan allerede høre, men der dannes i dit hoved. Men hvad med delkontrol? Men har vi ikke brug for en bestemt mængde kalorier hver dag?

Jeg er alt for kropspositionivitet ... Men nogle gange er vi nødt til at tale ærligt om vægttab

Jeg er alt for kropspositionivitet ... Men nogle gange er vi nødt til at tale ærligt om vægttab

Som psykolog og livstrener, der hjælper kvinder med at finde deres stemme på alle områder af deres liv, kommer mine klienter ofte hen til mig for at diskutere vægttab. Så mange kvinder kæmper med dette, og nogle gange når jeg skriver eller snakker om det - bliver det hurtigt til en negativ diskussion. Nogle kvinder vil foreslå, at jeg ikke bør bruge ordene vægttab; en kvinde beskyldte mig for fedtskam, og en anden fortalte mig, at jeg manglede empati.

Hvad jeg ville ønske jeg havde kendt før jeg fik diagnosen hudkræft i 20'erne

Hvad jeg ville ønske jeg havde kendt før jeg fik diagnosen hudkræft i 20'erne

I mine teenagere og 20'ere troede jeg, at jeg var uovervindelig. Jeg tilbragte timer i solen uden at have nogen solcreme. Jeg bar min solbrun som et æresemblem i årevis.

Jeg har mistet 125 pund. Her er, hvordan jeg ved, at jeg holder det slukket

Jeg har mistet 125 pund. Her er, hvordan jeg ved, at jeg holder det slukket

Indtil for syv år siden var jeg en kronisk diy-slankekure. På min højeste vejede jeg 300 pund og blev ved den vægt i flere år. I løbet af de sidste seks år med opretholdelse af et vægttab på 125 pund har jeg bemærket tendenser i, hvordan et vellykket vægttab ser ud.

7 ting, som IKKE skal sige til nogen, der har haft vægttabskirurgi

7 ting, som IKKE skal sige til nogen, der har haft vægttabskirurgi

Efter at have tilbragt størstedelen af ​​mit liv fede, besluttede jeg at gå i bariatrisk kirurgi. Jeg havde kirurgi den 22. september 2008. Jeg har tabt en masse vægt siden da, men jeg har stadig meget at tabe, før jeg når en normal BMI.

Første Plus Size-designer til at vinde projektbane: Mød Ashley Tipton

Første Plus Size-designer til at vinde projektbane: Mød Ashley Tipton

For første gang i 14 sæsoner (11 år) tildelte Project Runway den store præmie til plus-size designer Ashley Tipton. Hendes 1950-inspirerede design (alle i plus-størrelse) wow-ed dommerne og seerne. "Dette var muligheden, som jeg fik at vise, hvem jeg virkelig er som designer," fortalte Tipton til People.

10 enkle måder at komme tilbage på sunde vaner på, når livet sker

10 enkle måder at komme tilbage på sunde vaner på, når livet sker

Vi har alle gode intentioner, når det kommer til at spise perfekt, træne ofte og give os tid til at finde vores Zen. Endnu efter et stykke tid kan alt dette "forsøg" blive overvældende - og vi vil helt sikkert glide op. Den vigtige ting at huske i disse ”Jeg har rodet sammen, så jeg kommer til at skride hele dagen” er øjeblikket: Vi kan komme tilbage på banen med vores næste beslutning.

7 vaner, der hjalp mig med at miste 22 pund og holde det væk

7 vaner, der hjalp mig med at miste 22 pund og holde det væk

Første gang jeg nåede min målvægt efter at have kæmpet med min krop i årevis, blev jeg stooket. Jeg tænkte for mig selv, så det eneste, det kræver, er at spise mindre og træne som vanvittig, ikke? Sød.

Zendaya opfordrer magasinet til fotoshopping af hende og fremmer urealistiske skønhedsstandarder

Zendaya opfordrer magasinet til fotoshopping af hende og fremmer urealistiske skønhedsstandarder

Må ikke respektere Zendaya nogensinde. Du slipper aldrig væk med det. Den 19-årige skuespillerinde rejste til Puerto Vallarta tidligere i denne måned for at skyde et cover til Modeliste-magasinet.

12 ting, jeg gjorde for at miste 24 pund (uden at prøve)

12 ting, jeg gjorde for at miste 24 pund (uden at prøve)

Det var tidligt i 2013, da jeg fik livets bange. Mens jeg var på ferie, fik en kraftig smerte mig til at foretage en selvundersøgelse af brystet. Jeg opdagede en klump med størrelse af ærter.

De 5 ting, du skal gøre, før du kan få din bedste krop

De 5 ting, du skal gøre, før du kan få din bedste krop

Ved 5-fod-4 har jeg været frustreret i årevis med min højde og det, jeg kaldte stubbe ben. Jeg er den korteste person i min familie og har aldrig forstået, hvorfor jeg blev genetisk forkortet. I dag kan jeg godt lide mine ben.

Hvorfor "Fitspo" ødelægger din tillid

Hvorfor "Fitspo" ødelægger din tillid

Hver dag ser vi "falske" mennesker i annoncer, #fitspo-indlæg og modemagasiner. Som samfund er vi vant til at forbruge falske billeder i massemængde. Vi har ikke længere et greb om virkeligheden, når det kommer til vores egen menneskehed og forventninger.

Selena Gomez åbner op for Lupus-diagnose og kropsskamning

Selena Gomez åbner op for Lupus-diagnose og kropsskamning

Selena Gomez vugger en elegant power suit på forsiden af ​​Billboard. Beskeden er klar: Hun er færdig med at tage lort fra nogen - internet trold, paparazzi, tabloids, hvem som helst. Herfra og ud overtager hun kontrol over sin krop, liv og karriere.

Denne nye annoncekampagne viser os, hvordan den "perfekte" mand virkelig ser ud

Denne nye annoncekampagne viser os, hvordan den "perfekte" mand virkelig ser ud

I de senere år har mange virksomheder - f.eks. Dove og Lane Bryant - haft annoncekampagner, der indeholder kvinder med fyldig figur, for at være mere inkluderende af alle kropstyper for at appellere til den "rigtige" kvinde. Men vi må huske, at kropsbillede ikke kun er et kvindespørgsmål. Dressmann, et tøjfirma i Norge, ønsker at sikre, at vi aldrig glemmer det.

Khloe Kardashian fyrer tilbage på Amy Schumer for kropsskamrende vittigheder på SNL

Khloe Kardashian fyrer tilbage på Amy Schumer for kropsskamrende vittigheder på SNL

Amy Schumer er internationalt rost for sin ikke-holder-spærrede tilgang til body shaming. I februar, efter at en anmelder kaldte Amy "lubben" og hævdede "der er ingen måde, hun ville være genstand for opvarmet romantisk interesse i den virkelige verden," tog hun til Twitter for at svare: Jeg er en størrelse 6 og har ingen planer om forandring. Dette er det. Bliv ved eller gå af.

Vin Diesel er det seneste offer for body shaming

Vin Diesel er det seneste offer for body shaming

For to dage siden blev skuespiller Vin Diesel fotograferet på en hotelbalkon i Miami uden en skjorte. Så hvad, ikke? Folk går rundt i sans skjorter hele tiden.

Jeg ønskede ikke gråt hår eller strækmærker. Her er, hvordan de ændrede mit liv

Jeg ønskede ikke gråt hår eller strækmærker. Her er, hvordan de ændrede mit liv

Fordi jeg er en sundhedsadvokat, har de fleste mennesker et image i tankerne om, hvordan mit liv ser ud: hvad fødevarer er i min spisekammer, hvor regimenteret min træningsrutine er, hvordan min krop ser ud, hvilke produkter jeg bruger. Nogle af deres forestillinger er korrekte: Jeg spiser fødevarer, der hovedsageligt er plantebaseret, og jeg vælger så få råvarer, der er svære at navngive som muligt, i min egenpleje og rundt omkring i huset (simpelt fungerer bedre for mig og planeten ). [pullquote] Jeg er en hel kvinde, en moden, sund mor med strækmærker, der heldigvis bærer en bikini!