Hvad yogainversioner & sex har fælles

Hvad yogainversioner & sex har fælles

Der er nogle få grunde til, at praksis med at gå op og ned er inkluderet i næsten enhver yogastil, og nu begynder at dukke op på gymnastiksalen i forskellige træningsrutiner. Hvis du nogensinde er gået på hovedet og udfordret din balance og styrke med headstand, handstand eller enhver anden type inversion, er du sandsynligvis fortrolig med den spændende følelse af blod, der skynder sig mod dit hoved. Hvis du ser tilbage på din barndom, husker du sandsynligvis en lignende følelse, mens du hænger op og ned på abebjælkerne på din yndlings legeplads.

9 måder at leve mere intensivt på

9 måder at leve mere intensivt på

Har du nogensinde gået i seng og ikke været i stand til at huske mange detaljer fra din dag? Kontrollerer du uger hurtigere end varer på din huskeliste? Ønsker du, at svaret på begge disse spørgsmål ikke var noget?

Hvorfor du skulle prøve Air Swish Breath

Hvorfor du skulle prøve Air Swish Breath

Lad os indse det, vi bliver alle nogle gange temmelig stressede. Men har du nogensinde stoppet for at bemærke, hvad der sker med din kæbe? Det er sandsynligvis sammenkoblet.

8 tip til at etablere en formiddagsmindelighedspraksis

8 tip til at etablere en formiddagsmindelighedspraksis

En formiddagspraksis er en mulighed for at mødes med vores vigtige selv, før vi lader verden ind. Magien, der er iboende om morgenen, er det, der holder os mere i harmoni og i stand til at imødegå udfordringer. Det sætter scenen for, hvordan vi vil pleje og behandle andre og os selv gennem dagen.

7 Sundhedsfejl, du ikke er klar over, at du laver hele dagen

7 Sundhedsfejl, du ikke er klar over, at du laver hele dagen

Der er nogle vaner, der er indgroet i os så længe, ​​at vi måske ikke engang er klar over, at de er skadelige for vores helbred. Uanset om ubevidste vaner fra vores personlige liv eller vildledte værdier fra samfundet, kan vores manglende opmærksomhed på disse sundhedsfejl have medicinske følger på vejen. Her er syv almindelige sundhedsfejl, de fleste mennesker ikke engang er klar over, at de begår.

5 måder at have en eksplosiv orgasme på

5 måder at have en eksplosiv orgasme på

Her er fem måder at forlænge, ​​intensivere og formere et klimaks.

En 30 sekunders ritual til at starte hver dag fra højre

En 30 sekunders ritual til at starte hver dag fra højre

Alle af os alle ønsker at være glade. Og på trods af den måde, vores kultur ofte nærmer sig denne samtale, er lykke faktisk en relativt enkel ting at opnå. Det tager bare praksis: som Thich Nhat Hanh sagde: "Der er ingen vej til lykke, lykke er vejen".

9 måder at falde i søvn, som du sandsynligvis ikke har prøvet

9 måder at falde i søvn, som du sandsynligvis ikke har prøvet

Hvor mange gange har du fulgt de traditionelle retningslinjer (søvnhygiejne, lav temperatur, mørklagt rum osv. Osv.), Men det fungerer bare ikke? Vi ved alle, at søvn er vigtig, og de fleste wellness-eksperter er alle enige om, at det er den vigtigste del af wellness, men jeg følte, at jeg var nødt til at dele nogle af disse mere alternative tip (selvom jeg er klar over, at nogle af jer måske har hørt om et eller nogle få ).

Sjokkerende enkle tricks til at kontrollere din energi gennem vejrtrækning

Sjokkerende enkle tricks til at kontrollere din energi gennem vejrtrækning

Der er ingen tvivl om, at vejrtrækning er det mest kraftfulde, bærbare helingsværktøj, som vi alle har. Endnu for ofte (takket være stress) glemmer de fleste af os at trække vejret eller i det mindste undlade at gøre det så dybt, som vi burde.

En let åndedrætsøvelse til at hjælpe dig med at begrænse cravings

En let åndedrætsøvelse til at hjælpe dig med at begrænse cravings

Åndedrætsøvelser kan være en måde at hjælpe dig med at tackle stress, angst og ja - endda trang. Skønt du aldrig har prøvet det før, kan det virke skræmmende. Brug artiklen herunder og vejledningsvideo til at lære, hvordan man ånder med det formål.

Hvorfor klæber jeg fast i munden for at få god søvn

Hvorfor klæber jeg fast i munden for at få god søvn

At nævne, at jeg holder fast i munden, når jeg går i dvale, er en sikker måde at få en samtale til. Men hvad der normalt begynder med utruligt hævede øjenbryn, vender ofte til spørgsmål om den type bånd, jeg bruger (mere om det senere). Generelt synes jeg, det er bedst at trække vejret gennem næsen og overlade munden til dens mere iboende funktioner ved at tale og tygge.

Ja, du KAN oprette din egen lykke.  Sådan gør du

Ja, du KAN oprette din egen lykke. Sådan gør du

Praktiske måder til aktivt at skabe mere glæde i dit liv.

En Yogis hemmelighed for at trives under moderskabet

En Yogis hemmelighed for at trives under moderskabet

Som mor til tvillinge 4-årige drenge har jeg været igennem min store del af udfordringer. Jeg krediterer min fornuft udelukkende min yogapraksis. Her er fire lektioner yoga har hjulpet mig med at omfavne mine udfordringer som mor: Lektion 1: Start med fundamentet En yogapose justeres fra bunden op.

10 måder at gøre din dag lidt sundere på

10 måder at gøre din dag lidt sundere på

For at oprette ændringer skal du tage den beslutning, du vil ændre. Her er nogle af de tip, der fungerer for mig og mine klienter; de kan hjælpe dig med at begynde at leve et sundere liv med det samme. 1.

20 ideer til at klemme sammen i lidt selvpleje, ikke noget spørgsmål, hvor travlt du er

20 ideer til at klemme sammen i lidt selvpleje, ikke noget spørgsmål, hvor travlt du er

Hvis du er noget som mig, og noget siger mig, at du er, har du et helvede af tiden, der passer ind i egenpleje. Hej jeg får det; vi har alle travlt, ikke? Forkert!

Jeg har lyst til, at mit job dræber mig.  Hvad kan jeg gøre?

Jeg har lyst til, at mit job dræber mig. Hvad kan jeg gøre?

For fem år siden, mens CEO for Global Music for Live Nation, var jeg på toppen af ​​verden professionelt, men personligt følte jeg murerne lukke rundt omkring mig. Jeg var lige færdig med min anden skilsmisse, min mor var pludselig død af kræft, jeg rejste to teenagere på egen hånd, og jeg prøvede at drive min afdeling som officer i et Fortune 500-selskab. Og jeg følte, at presset ville dræbe mig. Så mange af os kender denne følelse, ikke?

Hvorfor gå på gymnastiksalen er ikke så sund som du tror

Hvorfor gå på gymnastiksalen er ikke så sund som du tror

Vi er nødt til at få vores daglige sved på, og det kommer med en masse tung vejrtrækning. Snart vil det være koldt nok udenfor til at tvinge os ind i fitnesscentrets rammer, som virker som den bedste mulighed der er, når de andre muligheder sidder i sofaen eller sætter 30 lag træningsudstyr på. Og mens du sandsynligvis har bemærket, at gymnastiksalen føles indelukket til tider, har du nogensinde virkelig tænkt på kvaliteten af ​​den luft, du trækker vejret i, mens du prøver at opretholde dit fitnessniveau? Ifølge en ny undersøgelse i tidsskriftet Building and Environment er luften langt fra

5 grunde til at løbere skal gøre yoga

5 grunde til at løbere skal gøre yoga

Som mange løbere kom jeg først ind i yoga for at "få en god strækning." Men efter fire år, utallige løb og en 200-timers læreruddannelse senere, har jeg lært, at der er meget mere, som vi løbere kan få ved en yogapraksis, uden for øget mobilitet i vores ben og hofter. Her er fem måder, hvorpå yoga kan gavne løbere, der ofte overses: 1. Der er en minisportpsykologession i enhver praksis.

Følelser ude af kontrol?  Prøv dette enkle åndedræt

Følelser ude af kontrol? Prøv dette enkle åndedræt

Følelser kører amok? Prøv dette enkle åndedræt trick for at få ro, uanset situationen. Vi ved alle, at livet kan blive overvældende.

Den nemmeste måde at de-stress & rolig angst på 5 minutter: En læge forklarer

Den nemmeste måde at de-stress & rolig angst på 5 minutter: En læge forklarer

Åndedræt er heldigvis normalt anden art. Men når vi bliver flustede, bliver vores åndedrag kort og lav - og stress har intet andet sted at gå op end op. I den forbløffede tilstand er det let at glemme at være i øjeblikket og, som de siger, "bare ånde." Men hvis du sætter et øjeblik på pause og skifter fokus til dit åndedrag, eller hvad der kaldes vejrtrækning opmærksom, vidunderlige sind / kropseffekter begynder at ske næsten øjeblikkeligt: ​​Kroppens afslapningsrespons begynder, hjerterytmen sænker, eskalerende følelser kan udjævnes, og ting som blodtryk og hjerterytme begynder at