Kan man ikke gøre en hovedstand? Du er stadig god til yoga!

Kan man ikke gøre en hovedstand? Du er stadig god til yoga!
Anonim

Inversioner er ikke alt, men nogle mennesker handler bestemt som de er, og denne tankegang kan være skadelig - især for begynderstuderende.

I de fleste af de klasser, jeg har taget, og i min læreruddannelse, får vi ikke vist, hvordan vi sikkert falder ud af en inversion - vi får kun vist, hvordan vi kommer ind i en. Lad os være ægte - inversioner kan være store, men også skræmmende. Du har det gode og det dårlige, og det dårlige kan være meget dårligt - du kan potentielt bryde din hals, løfte rygsøjlen op eller noget andet. Jeg siger ikke dette for at skræmme nogen, men jeg synes, at denne diskurs ikke er derude i "yogaverdenen", og det burde være.

Før jeg var yogalærer, var jeg danser i 13 år. Hver gang vi lavede partnerlifte, blev vi altid lært, hvordan vi falder korrekt - hvis den person, der holder os, ved et uheld skulle tabe os. Dette var overordentlig vigtigt, for hvem vil virkelig komme til skade? Det ville være fordelagtigt, hvis flere yogalærere anvendte denne teknik for sikkert at falde ud af en position - især en inversion.

Den retorik, jeg har en tendens til at høre fra andre lærere om inversioner, er: "Det er let!" Eller "Hvis du falder ud, er det ok!" Det er sandt - hvis du falder ud, er det ok - betyder det ikke, at du er elsket nogen mindre. Det betyder ikke, at du ikke kan have meningsfulde forhold (som min dejlige yogi-ven, Veronica, siger). At falde sikkert ud og bare faldet ud er to forskellige ting - sidstnævnte kan skade dig og alvorligt skade dig.

Hvorfor presset til at øve inversioner alligevel? Jeg forstår deres fordele (forbedrer blodcirkulationen, lindrer rygsmerter, hjælper fordøjelsesbesvær osv.), Men nogle mennesker kan ikke foretage inversioner og kan måske aldrig foretage inversioner. Det er sandheden. Da jeg underviste i en dans / bevægelsesterapi-klasse for voksne med handicap, måtte klassen være designet til at rumme deres kroppe, og hvad deres kroppe kunne gøre. Disse studerende var fantastiske, og ingen inversioner (headstand / handstand / etc) blev foretaget.

Lad os få vores studerende til at have det godt med sig selv - udfordre dem, ja, men ikke værdsætte nogen studerende over en anden for hvad deres krop kan og ikke kan gøre.

Jeg har praktiseret yoga i 6 år, og jeg har været lærer siden 2010. Jeg kan stadig ikke gøre en hovedstand uden en væg. Jeg kan stadig ikke gøre et håndsstand uden en væg. En del af dette er sandsynligvis fordi jeg ikke praktiserer dem så meget, som nogle mennesker gør. Gør dette mig til en ”dårlig” lærer? Nej. Gør det mig inhabil? Nej. Jeg underviser hovedsageligt studerende på begynderniveau (og specialiserede populationer), så jeg underviser ikke i inversioner - ja, ikke hovedstand eller håndstand. Hvis jeg ikke selv kan udføre en kropsholdning, underviser jeg normalt ikke, medmindre det er noget, jeg arbejder på, og jeg føler mig stærk nok for mig selv og for mine studerende til sikkert at guide dem ind i det. Gør denne manglende evne "dårlige" ved yoga? Nej. Det er den fantastiske ting ved yoga - den er ikke dikotom. Jeg kunne gøre det bedste, mest imponerende positur nogensinde, og det vil ikke gøre mig bedre end nogen anden.