Den skøre nye teknologi, der kan transformere din mentale sundhed

Den skøre nye teknologi, der kan transformere din mentale sundhed
Anonim

Har du nogensinde lyst til, at sundhedsnyheder er for overvældende, hurtige eller svære at dechiffrere? Også os. Her filtrerer vi gennem det nyeste inden for integrerende sundheds-, wellness-tendenser og ernæringsrådgivning og rapporterer om de mest spændende og meningsfulde gennembrud. Vi fortæller dig nøjagtigt, hvad du har brug for at vide - og hvordan det kan hjælpe dig med at blive et sundere og gladere menneske.

En af de populære behandlingsmetoder til angst og depression er kognitiv adfærdsterapi (CBT), som er en type taleterapi, der fremmer opmærksomhed om negative tankemønstre og tilskynder til mere positiv, konstruktiv adfærd. Problemet er, at mange mennesker ikke holder sig med det; når alt kommer til alt tager det tid og kræfter at skifte hjerne. Så hvordan kan vi løse dette problem og øge overholdelsen? Ved at gøre CBT lettere og mere praktisk. Hvordan gør vi det? Med en robot - selvfølgelig. Det er 2017, kan du huske?

Du kan nu have en terapisession med en robot.

Oprettet af klinisk forskningspsykolog Dr. Alison Darcy, denne robot (kærligt benævnt "Woebot") er et fuldt samtaleagent, der leverer personlig CBT til alle, der kæmper med psykiske problemer. Tilsyneladende fungerer Woebot ligesom en terapeut, taler til dig om dine følelser og spørger, hvad der sker i dit liv. Ved hjælp af et instant messenger-program, der kan downloades på en desktop eller mobilenhed, har du daglige samtaler med roboten, og det sporer din stemning. Derefter vil det levere CBT ved at lære dig om negative tankemønstre, der kunne sabotere din lykke gennem forskellige spil og videoer. Bot er også designet til at omfatte følgende funktioner: empatiske reaktioner, skræddersy (til specifik humørstilstand), målsætning, letter en følelse af ansvarlighed, øger motivation og engagement (ved at sende en personlig besked regelmæssigt) og refleksion (den giver ugentligt kort over generelle humørtilstande).

Her er, hvordan Woebot presterede, da den blev testet.

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet JMIR Mental Health, testede forskere Woebot på 70 universitetsstuderende med depression eller angst ved at sammenligne det med en anden webbaseret platform for mentalundervisning. Resultaterne viste, at studerende, der arbejdede med Woebot, reducerede symptomer på depression markant i løbet af den to-ugers studieperiode, mens gruppen, der brugte den anden metode, ikke gjorde det. Begge grupper viste reduktion i angst. Der er behov for meget mere forskning, men denne nye teknologi viser løfter som en hurtig, nem at bruge og billig måde at forbedre mental sundhed på. Vi holder øje med denne.