Hjerte-åbende Vinyasa bevæger sig fra yoga med Adriene

Hjerte-åbende Vinyasa bevæger sig fra yoga med Adriene

Adriene Mishler (af Yoga With Adriene) skabte denne hjerteåbnende yogasekvens lige for os.

10 yogasekvenser til ethvert humør

10 yogasekvenser til ethvert humør

Men du føler lige nu, vi har den bedste yogasekvens til dig.

Jeg prøvede Hotpod Yoga ... Og hadede det ikke

Jeg prøvede Hotpod Yoga ... Og hadede det ikke

Jeg er en London-baseret yogamedicielærer, og når det kommer til yoga, skal jeg prøve noget. Så da jeg hørte om Hotpod Yoga, fitnessstudiet, der giver dig mulighed for at praktisere yoga i et oppusteligt (næsten) hoppeslot, måtte jeg prøve det. Hotpod tilbyder varme Vinyasa yogakurser i et oppusteligt, opvarmet studie.

2 væsentlige yogapositioner til stressfri skuldre

2 væsentlige yogapositioner til stressfri skuldre

Disse to enkle positioner kan føre til mindre stress i din overkrop.

6 grunde til, at du vil blive forelsket i AcroVinyasa Yoga

6 grunde til, at du vil blive forelsket i AcroVinyasa Yoga

Kunsten med akrobatik og yoga har eksisteret i meget lang tid. Denne praksis har så meget at lære mennesker om tillid, overgivelse, klar kommunikation, fokus og vigtigst af alt, kunsten at spille. I dag er der mange akroinspirerede stilarter af bevægelse, der førte til, at min mand og jeg skabte ACROVINYASA yoga.

3 strækningsteknikker til at uddybe din yogapraksis

3 strækningsteknikker til at uddybe din yogapraksis

Vi hører ofte om "at gå dybere" i vores yogapraksis i en given klasse. Men hvad betyder det egentlig? Sikker, at gå dybere i yoga kan betyde adgang til de ikke-fysiske aspekter af praksis - den dybe forbindelse til dit højere selv.

Yoga & Crossfit: Et perfekt par?

Yoga & Crossfit: Et perfekt par?

De første to lemmer af yoga som beskrevet af Patanjali er de grundlæggende etiske ord, der kaldes Yamas og Niyamas. Disse kan også ses på som universel moral og personlige iagttagelser. YAMA - Satya: Sandhed.

Prøv denne 12-minutters HIIT-træning, du kan gøre overalt

Prøv denne 12-minutters HIIT-træning, du kan gøre overalt

Hvis du snart skal på ferie - eller du behandler weekenden som en mini-ferie, betyder det ikke, at du skal stoppe helt med at træne. Selv hvis du ikke har adgang til et motionscenter, kan du stadig komme i en rigtig god træning ved kun at bruge din kropsvægt og en masse intensitet. Og her er et eksperttips, som jeg følger: Få denne træning til at være først om morgenen, så har du resten af ​​dagen til at slappe af og nyde din ferie.

12-minutters HIIT-træning (Intet udstyr nødvendigt!)

12-minutters HIIT-træning (Intet udstyr nødvendigt!)

Denne HIIT-træning i fuld krop brænder kalorier og får dig sved og åndedræt på kort tid. Det tager kun 12 minutter at gøre og kræver nul udstyr. Prøv det, når du rejser og ikke har adgang til et motionscenter!

10 øvelser med fuld krop, som du kan bogstaveligt talt gøre hvor som helst

10 øvelser med fuld krop, som du kan bogstaveligt talt gøre hvor som helst

Det kan være vanskeligt at følge med i din træningsplan, når du er væk fra din sædvanlige rutine. Krista Stryker er her for at hjælpe med ti af sine foretrukne kalorieforøgende, styrkeopbyggende øvelser, du kan gøre, uanset hvor du er.

Hvordan jeg fik form ved at arbejde mindre

Hvordan jeg fik form ved at arbejde mindre

Jeg har konsekvent arbejdet i de sidste seks år. I de første tre år af min fitnessrejse brugte jeg megen tid på at eksperimentere med forskellige typer træning. Jeg var altid under indtryk af, at mere var bedre, når det gjaldt at træne, så jeg begyndte at dedikere fem dage om ugen til gymnastiksalen.

12 sportsernæringstips, som enhver kan drage fordel af

12 sportsernæringstips, som enhver kan drage fordel af

Sportsernæring pro tip, som selv en sofa kartoffel kan komme ind i.

Hvad løber & olympisk håbefulde Becky Wade spiser på en dag

Hvad løber & olympisk håbefulde Becky Wade spiser på en dag

Denne fastfoodie bager sit eget brød, elsker at snack og tæller aldrig kalorier.

Gå til poolen?  Tips til at undgå giftstoffer

Gå til poolen? Tips til at undgå giftstoffer

For mange mennesker - både børn og voksne - giver lugten af ​​en kloreret pool fornemmelser af glæde. Det betyder, at de snart er en med vandet, svømmer, sprøjter og generelt har en eksplosion. Men disse røggasser kan potentielt udløse meget mere, som astma. Her er, hvad du kan gøre for at beskytte dit helbred og få svømmetur på samme tid: Begræns svømning i indendørs klorpuljer med lidt til ingen ventilation, især hvis det er din eneste mulighed. En belgisk undersøgelse fra 2006 viste, at anvendelse af indendørs klorpuljer (især af børn yngre end 7) fremmer udviklingen

10 grunde til, at svømning er den bedste (og den værste) sport

10 grunde til, at svømning er den bedste (og den værste) sport

Svømning er den bedste sport nogensinde. Det kan også være den værste sport nogensinde. Svømning giver dig mulighed for at spise 8.000 kalorier om dagen.

5 skumvalsøvelser for bedre søvn i aften

5 skumvalsøvelser for bedre søvn i aften

Tilføj disse skumrullebevægelser til dit sengetidritual.

Jeg fandt ud af, at jeg havde en abort - Derefter måtte jeg undervise i en Hip-Hop yogaklasse

Jeg fandt ud af, at jeg havde en abort - Derefter måtte jeg undervise i en Hip-Hop yogaklasse

I vores nye Realtalk Fitness-serie deler vi realiteterne ved at være en fitnessinstruktør i dag. Vi ved, at det kræver en masse indsats for at skabe en varig karriere med en jævn følge, og vi ønsker at kaste lys over, hvordan det virkelig er. At være yogalærer er givende, ydmygende og inspirerende.