The Food Mantras En holistisk ernæringsfysiolog lever af

The Food Mantras En holistisk ernæringsfysiolog lever af

Fordi det virkelige mål føles levende og energisk i vores kroppe, ikke?

11 store grunde til at spise mindre kød (selvom du ikke er klar til at blive vegansk)

11 store grunde til at spise mindre kød (selvom du ikke er klar til at blive vegansk)

Uanset om du tænker på at gå vegansk, vegetarisk eller bare nedskære dit kødindtag, er der masser af gode grunde til at reducere dit forbrug. Spise flere grøntsager, frugter, bønner, linser, fuldkorn, nødder og frø i stedet for kød kan også have enorme konsekvenser for dit helbred og planetens helbred. Brug for noget motivation?

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, Turkish Figs And #Wellth

Amanda Chantal Bacon On Passion, BioMats, Turkish Figs And #Wellth

Grundlæggeren af ​​Moon Juice bliver ordentlig om sin wellness-rutine.

Dejligt Ella, når du følger din lidenskab, helbredelse og #Wellth

Dejligt Ella, når du følger din lidenskab, helbredelse og #Wellth

Fokal avocado-elsker Ella Woodward fra Deliciously Ella taler "Wellth."

De fleste vegetarer og veganere ender med at spise kød igen

De fleste vegetarer og veganere ender med at spise kød igen

Tilsyneladende har verdens fede, saftige bøffer kastet en form for trylleformular over os. Ifølge en stor undersøgelse af amerikanske diætvaner går 84% af vegetarer og veganere til sidst tilbage til deres kødædende måder. Det betyder kun omkring en ud af fem vegetarer eller veganere, der holder fast med kosten. For at gennemføre denne undersøgelse samarbejdede Humane Research Council med Harris Interactive for at undersøge kostvanerne hos 11.339 voksne fra 17 år og ældre. Her er nogle af undersøgelsens højdepunkter: 2% af amerikanerne er nuværende vegetarer / veganere, 10% er tidligere veg

Hvordan man kan være en stor yogalærer

Hvordan man kan være en stor yogalærer

Som senior yogalærer og yogalærertræner er et af de spørgsmål, jeg bliver stillet mest, "Hvad gør en god yogalærer?" Jeg vil først erkende, at det er et godt spørgsmål! Svaret er let, men det fører dig ned ad et kaninhul. Fordi det er svært at gøre. For at være en god lærer, skal du blot leve yoga og legemliggøre det i enhver forstand.

Kosten af ​​en moderne Yogi: En 3-delt checkliste!

Kosten af ​​en moderne Yogi: En 3-delt checkliste!

Forestil dig at du lige spiste sukker, rig mejeri eller (GASP!) Forarbejdede fødevarer inden en yogaklasse. Eller hvad med en.

Du kan stoppe med at stresse med mad: Sådan gør du

Du kan stoppe med at stresse med mad: Sådan gør du

Ja, du kan stoppe med at narre ud over mad og virkelig lytte til din krop. Sådan gør du.

Wake-Me-Up Green Juice Recipe

Wake-Me-Up Green Juice Recipe

Alle ved om de fantastiske fordele ved grønkål. Men vidste du, at vandkarse er endnu mere magtfuld? Denne grønne juice er fyldt med næringsstoffer og smager meget forfriskende, så det er en fantastisk måde at starte din dag på en sund, forfriskende måde!

Goji Berry, Kale & Quinoa Salad

Goji Berry, Kale & Quinoa Salad

Jeg var vært for en frokost i sidste øjeblik til venner i weekenden, og jeg ønskede at servere en festlig skål i overensstemmelse med sæsonen. Jeg rakte efter lyse røde goji bær og dybgrøn grønnkål - sæsonbestemt og uber sundt! Vidste du, at rehydrering af goji-bær fremhæver deres sødme? Rigtigt. Prøv denne røde og grønne salat til en hurtig og nem feriemåltid eller en side parabol. Ingredienser: 1 kop rå quinoa 1 stort grønkål (jeg brugte krøllet bladkål) 3/4 kop tørrede goji bær 1 kop pinjekerner (du kan erstatte et andet frø eller nødder, du foretrækker) 6 spsk ekstra jomfru olivenolie

Hjemmelavet Goji Berry Juice (tager 5 minutter at gøre!)

Hjemmelavet Goji Berry Juice (tager 5 minutter at gøre!)

Goji bær er en kraftig superfood, fuld af antioxidanter og vitaminer. Du kan læse flere detaljer om deres fordele her. At lave din egen juice er faktisk super let og helt lækker. Det tager kun fem minutter og er fantastisk til dit helbred! Ingredienser til 2 glas Vand fra 1 ung kokosnød (eller ca. 600 ml) 1 kop goji-bær Anvisninger: Bland alle dine ingredienser i din blender med høj hastighed i et par minutter, indtil de er godt kombineret. Serveres lige fra blenderen med eller uden isterninger. God fornøjelse! Vil du have flere opskrifter som denne?

Wild Blueberry Coconut Chocolate smoothie

Wild Blueberry Coconut Chocolate smoothie

Denne cremede lykke-blanding inkluderer nogle af mine yndlingsingredienser: vilde blåbær, friske kokosnødder og rå chokolade. Du kan drikke dette til morgenmaden, som en hurtig, men alligevel tilfredsstillende næringsrik frokost, eller til en virkelig sund dessert, der får dig til at føle dig fabelagtig. Ingredienser 2 friske unge thailandske kokosnødder 2 kopper frosne vilde økologiske blåbær 2 spsk rå kakaopulver Små håndfulde gojibær (De skal ikke være hårde og crunchy! Dette er et tegn på gojis af dårlig kvalitet.) 1 tsk vildkaret vaniljebønne pulver hvirvler råt lokalt honning (efter sm

10 fødevarer mod inflammatorisk bekæmpelse og sygdom

10 fødevarer mod inflammatorisk bekæmpelse og sygdom

Betændelse får en dårlig rap, men det er ikke altid dårligt. Som en nødvendig kropsfunktion til forebyggelse af sygdomme, behandling af skader og helbredelse af sår, holder betændelse (i det mindste en vis grad af det) os stærke og sunde. Det er, når immunsystemet begynder at overaktive og begynder at angribe sundt kropsvæv, at betændelse kan føre til en hel række problemer - fra vægtøgning til autoimmun sygdom, demens og endda kræft.

De 3 bedste drinks, der beroliger betændelse

De 3 bedste drinks, der beroliger betændelse

Inkluderet en frugtsaft, du bestemt bør søge.

56 Luskede navne på sukker

56 Luskede navne på sukker

Sukker i små mængder er fint. (Faktisk er tre teskefulde eller 15 gram om dagen stadig et sikkert beløb for et barn at forbruge). Men de fleste af os spiser faktisk omkring 22 teskefulde (110 gram) - det er mere end syv gange den maksimale mængde, ifølge American Heart Association.

Utrolig, spiselig Edamame Dip

Utrolig, spiselig Edamame Dip

En dyb favorit i min kogebog, denne dukkert er vanedannende. Ikke kun fordi det smager så darn godt, men også fordi det kun tager minutter at blande og fortære. Server det med rå grøntsager og kiks, eller spred det på sandwich eller indpakning. Helt skyldfri, supersund, alkaliserende og næringstæt, dette er en vinder på alle fronter. Utrolig, spiselig edamame Dip Gør 2 1/2 kopper (550 g) Ingredienser 3 spsk.

Krymper Tofu din hjerne?

Krymper Tofu din hjerne?

Hjernekrympning - det er din fjende. Som psykiater er det mit job at holde din hjerne voksende, levende og rolig, og det kræver de rigtige fødevarer. Og i betragtning af de fantastiske muligheder for at vokse en levende, elastisk hjerne, er jeg altid på udkig efter alt, hvad der vil dæmpe den hjernekraft. Indtast tofu. Soja, ligesom hvede, kød og mejeri, er en mad, der vækker stærke meninger.

Den olympiske medalje April Ross siger, at det bliver veganer, der faktisk gjorde hende stærkere

Den olympiske medalje April Ross siger, at det bliver veganer, der faktisk gjorde hende stærkere

"Mit styrke / vægtforhold er det højeste, det nogensinde har været."

Flexi Foodie deler hendes foretrukne spisesteder lige nu

Flexi Foodie deler hendes foretrukne spisesteder lige nu

Spis som royalty / yogi Julie Montagu.