Girl Power Yoga

Girl Power Yoga
Anonim

I løbet af de sidste par år har mange af mine børnyogakurser været til alle piger, delvis takket være undervisningen i nogle klasser på en skole med alle piger og delvis til hvem der har vist op til mine studiekurser. Dette sammen med de fantastiske rollemodeller, kvindes yogainstruktører og praktikere omkring mig, fik mig til at tænke på, hvor fantastisk yoga er for piger.

Du ville ikke vide det ud fra de fleste yogastudier i disse dage, men yoga var engang en all-boys klub. Faktisk var Indra Devi den første kvinde, og en af ​​de første vesterlændinge nogensinde (hun var russisk) til at studere og praktisere i et ashram. Hun måtte bevise sig for Krishnamacharia, men endte med at blive undervist af ham sammen med Iyengar og Pattabhi Jois. Hun fortsatte med at undervise rundt om i verden og skrev bøger og åbne centre. Hun levede til 102 og rystede virkelig "Girl Power Yoga."

For et par uger siden fik jeg et workshop med den fantastiske Tao Porch-Lynch på Strala Yoga. Tao er 92 år gammel og praktiserer og underviser stadig i yoga. Hun mener, "intet er umuligt" og stort set bevist det for mig, da hun gik i påfuglpose på et håndled, der stadig helede fra at blive brudt. Hun er også en forfatter og skuespiller og danser og rundt omkring en fantastisk kvinde. Hun viser kraften i at leve indefra og ud.

I pigereskolen, hvor jeg underviste, opkaldte vi vores klasse efter Indra Devi. Vi stræbte efter at legemliggøre hendes nysgerrighed, mod og kærlige holdning. I vores klasse undersøgte vi ting som at tage bevidste valg, øve taknemmelighed, tage os af os selv og være ærlige.

Yoga giver en stor modpose til mange af det samfundsmæssige pres, som piger står overfor og tilbyder måder at opretholde eller helbrede sind-kropsforbindelsen i en verden, der arbejder for at fragmentere os fra vores kroppe. Jeg indså vigtigheden af ​​dette i en af ​​mine yogaklasser i 2. klasse, da jeg hørte en gangly 8-årig pige sige til en anden, "Jeg føler mig fed." Måske var dette en sætning, hun havde hørt i voksenlivet, og måske, hvad hun virkelig prøvede at sige, var at hun havde en frygtelig dag, men det var virkelig overraskende og foruroligende at høre fra et fantastisk barn. Jeg så andre virkelig unge piger beskæftige sig med spørgsmål om udvikling og seksualitet, den komplicerede dynamik i venskab og familie, spørgsmål om selvværd og skolestress. Yoga syntes at hjælpe med alle disse ting ved at tilskynde til refleksionstid og opbygge selvtillid.

At synge OM-sangen kan hjælpe piger med at fejre deres stemme. At øve chuturanga kan hjælpe dem med at opdage deres styrke. At udforske meditation kan hjælpe dem med at lære at lytte til sig selv og holde kontakten med deres tarminstinkter og intuition. At indse, at enhver af enhver baggrund, kropsform eller standardiseret testresultat kan gøre yoga er styrkende. Når jeg ser mine pigesyoga-studerende i alderen 4-15 år vokse mere behageligt i deres hud og deres liv har gjort mig til at indse yogakraften endnu mere fuldstændigt.

PS Ja, yoga er også fantastisk for drenge, men det er en anden artikel!

En stor ressource for Girls Yoga er bogen, Um, ligesom … OM: A Girl Goddess Guide to Yoga

Og er du klar til at lære mere om, hvordan man låser fødevarens kraft til at helbrede din krop, forhindre sygdom og opnå et optimalt helbred? Tilmeld dig nu vores GRATIS webklasse hos ernæringsekspert Kelly LeVeque.