Prøv ikke yoga, indtil du forstår disse 3 ting

Prøv ikke yoga, indtil du forstår disse 3 ting

Når jeg ejer et yogastudie i de sidste ni år, har jeg hilst over 9.000 nye studerende velkommen til at ”prøve yoga.” I gennemsnit fandt jeg, at det tager cirka to år fra ”at tænke på at prøve yoga” til faktisk at gå i døren og komme til klassen. Hvis du overvejer at tage springet og prøve yoga, er her 3 ting, du har brug for at vide (og dine venner og familie kan ikke fortælle dig). 1.

5 enkle tip til at bekæmpe stress

5 enkle tip til at bekæmpe stress

Når jeg sidder i min lejlighed med udsigt over et 75-graders og solrigt Miami, har jeg en masse planer og mål, der løber gennem mit hoved for dette år. Åbn et vestkystkontor for mit firma (februar). Deltag i et Tony Robbins-seminar (marts).

Hvorfor alle skal prøve at føre en fitnesslog

Hvorfor alle skal prøve at føre en fitnesslog

Jeg er ikke en slags nytårsopløsningsform. Der er noget, der er lidt latterligt ved at sige, ”Jeg vil foretage en meningsfuld livsændring… men først 1. januar.” Hvis du virkelig er klar til at foretage en ændring, skal du bare gøre det. Og stadigvæk. Der var jeg sidste nytårsdag, i betragtning af det kommende år og spekulerer på, hvordan man skulle komme ud af en træningsrute. Giv eller tage fri for graviditet, familiekriser eller overbelastning af arbejdet. Jeg har været en ret konsekvent træner de sidste 20 plus år.

5 måder at forvandle dine vildeste drømme til virkelighed

5 måder at forvandle dine vildeste drømme til virkelighed

Vi kan nå vores vildeste drømme, og vi kan skyde forbi måne også. (Faktisk ville ingen have nået månen, hvis det ikke var for en skør drøm.) Vores håb kan blive vores virkelighed, hvis vi tager skridt for at komme dertil. Her er fem ideer: 1.

Dette er, hvordan man opbygger et meningsfuldt liv — et trin ad gangen

Dette er, hvordan man opbygger et meningsfuldt liv — et trin ad gangen

"Betydningen kommer i sidste ende af at forbinde og bidrage til noget ud over jeget."

5 tip til spikring af din vinter-wellness-rutine - ikke noget, hvor koldt det bliver

5 tip til spikring af din vinter-wellness-rutine - ikke noget, hvor koldt det bliver

Tilladelse til at forkæle sig en meget tiltrængt tid alene.

5 sandheder, der hjælper dig med at forfølge dine drømme ubarmhjertigt

5 sandheder, der hjælper dig med at forfølge dine drømme ubarmhjertigt

Det vil ikke altid være let, men det vil altid være det værd.

Det eneste spørgsmål, du skal stille, inden du foretager større livsændringer

Det eneste spørgsmål, du skal stille, inden du foretager større livsændringer

Selvom vi ikke har nået slutningen af ​​året, har fitness-reklamerne overtaget luftbølgerne. Annoncer for nye diætplaner kryber sig igennem på sociale medier. Magasiner fortæller os, hvordan vi kan fjerne rodet, afgifte, nulstille, opdage vores personlige mojo.

Skift dit tankesæt for at blive en sund, glad og varm mor

Skift dit tankesæt for at blive en sund, glad og varm mor

Med den ekstreme travlhed i helligdagene vender de fleste af os opmærksomheden på det nye år. At være mor og kvinde i dagens verden med høje forventninger og ændre sociale former er hårdt: vi trækkes i så mange retninger mellem, karriere, familie og egenpleje. Vi bliver suget ind i "den travle fælde" og giver os selv den korte ende af stokken, der ofrer os for alle og alt andet, og bliver martyrmødre som et resultat.

Vil du finde ud af, hvad du virkelig ønsker? Stil disse væsentlige spørgsmål

Vil du finde ud af, hvad du virkelig ønsker? Stil disse væsentlige spørgsmål

Som livscoach er mit fokus typisk på at hjælpe mine klienter med at se mod fremtiden, drømme stort og få modet til at gøre, hvad det er, de vil i deres liv. Men min baggrund inden for psykologi fortæller mig, at jeg aldrig må se bort fra fortiden. Vores fortid, vores mønstre og den måde, vi har behandlet os selv på, er fuld af lektioner, der informerer vores fremtid, kan styre vores succes og gøre os mere opfyldte individer.

At flytte eller ikke at flytte? Sådan drejes Moving Mayhem til magi!

At flytte eller ikke at flytte? Sådan drejes Moving Mayhem til magi!

Det ser ud til, at enhver anden person, jeg kommer i kontakt med i disse dage, overvejer at bevæge sig. Enten hæves deres husleje, de vokser op og vil have mere fred og ro, eller hvis de er i New York City, har de et roach-problem, der er værd at mareridt. De fleste af disse mennesker siger den samme ting "Ugh, jeg vil ikke flytte, det er SÅ en hovedpine." Nå, jeg er her for at fortælle dig, at det ikke behøver at være det. Tjek disse tre tip til at dreje din næste bevægelse fra en hovedpine til en hjertedumpende eksplosion af transformation i dit liv!

Den eneste nytårsopløsning, du har brug for

Den eneste nytårsopløsning, du har brug for

Det er den skøre tid på året igen, når lister er lavet med ofte uovervindelige, undertiden ligefrem latterlige mål. Tre personer, jeg kender, har allerede bestemt sig for deres. En ven har spist gennem julemaden, som om der er en hungersnød nærmer sig, så hun kan starte en diæt den 1. januar, en anden har tilmeldt et fitnesscenter, men hun vil faktisk ikke starte før nytår (selvom hun har købt alt sættet), og det tredje er "absolut, bestemt" vil give op med at ryge i år "helt sikkert." Lyder du velkendt? Hvor ofte har du kun taget en beslutning for at bryde den og deref

4 måder at afgifte indefra og ud

4 måder at afgifte indefra og ud

Afslutningen af ​​året er en tid til at fokusere på, hvor vi har været, og hvor vi stræber efter at gå hen, hvad enten det er at forbedre kosten, implementere en ny træningsplan eller måske foretage en karriereændring. Alle disse beslutninger kan give dig mere lykke og få dit liv til at føle dig mere fyldt, men overvej nogle iboende måder at afgifte i år og opleve mere lykke end nogen sammenbruddiæt eller saftafrusning nogensinde får dig til at føle. I år kan du prøve nogle beslutninger, der vil fylde dit liv indefra og ud: 1.

Leve som en superhelt: Yoga & Beyond

Leve som en superhelt: Yoga & Beyond

Jeg har allerede i mine tidligere superhelteartikler konstateret, hvorfor jeg synes, det er rad at være en superhelt (hvis du gik glip af den start her), så denne artikel handler om at leve som en superhelt og videre. Jeg kan kun forestille mig, at alt, hvad en superhelt gør, ville være fokuseret på at brænde deres supermagter til at være på deres bedste til enhver tid. Som en superhelt skal du være klar til at hjælpe med et øjeblik, og hvis du ikke er bedst, kan en andens liv afhænge af det. Alt, der går ind i min mund, ville være betænksomt og bevidst som brændstof til maskinen.

Hvem ønsker rester?

Hvem ønsker rester?

Efter en lang salig, sjovt fyldt weekend på Mountain Pose Yoga Festival i Colorado finder jeg mig selv tilbage og hænger øjeblikkeligt på støtten fra min mand. At vende tilbage fra en travl weekend med et par artikler for at skrive den aften, et par dusin e-mails at svare på og en fuld tidsplan for patienter den næste dag var mit fokus på at få det hele til. Jeg gav min mand et kys, hilste på min hund Lulu og sprang i bilen.

En ildmandspraksis: Tending the Heart Fire on the Winter Solstice

En ildmandspraksis: Tending the Heart Fire on the Winter Solstice

Ved vintersolverv, årets mørkeste punkt, begynder lys sin rejse med genoplivning. Denne store kosmologiske rytme sætter vores interne ure, vores biorytmer, til den subtile strøm af langsomt stigende lys. I vores spirituelle og kreative proces begynder vi vores egen gradvis opvågning og genopståelse fra vinterens mørke, frugtbare jord. Når vi når slutningen af ​​en cyklus, føler vi læren om færdiggørelse - hvad der døer for at blive genfødt, en opmærksomhed om skyggesiden af ​​os selv for at blive ”komposteret” og transformeret.

Hvordan man virkelig kan komme over fortiden og give plads til nye muligheder

Hvordan man virkelig kan komme over fortiden og give plads til nye muligheder

Vi oplevede lige en særlig kraftig energisk gateway den 21. december, vintersolverv. Som en intuitiv yogalærer og healer dedikerede jeg solstice i år til at give slip på fortiden, til helbredelse og åndelig vækst. Naturen lærer os, at livet er i en konstant forandringstilstand, som man ser med forskellige årstider og nye rytmer. Uanset om dette var et udfordrende år for dig eller et særligt godt år, er det nu en god tid på året til følelsesladet frigivelse. Med det nye år snart kommer, er det naturligt at reflektere over fortiden, og i nogle tilfælde drømmer vi lidt for meget. Så her

Hemmeligheden bag at nå dine mål er et værktøj, du aldrig vidste, at du havde brug for

Hemmeligheden bag at nå dine mål er et værktøj, du aldrig vidste, at du havde brug for

Den enkle, lille teknik til at narre din hjerne og udvikle en ny vane.

Tricket til at finde dit rigtige jeg, der blæser alt andet ud af vandet

Tricket til at finde dit rigtige jeg, der blæser alt andet ud af vandet

"Du vil aldrig være lykkelig, hvis du fortsætter med at søge efter, hvad lykke består af. Du vil aldrig leve, hvis du leder efter meningen med livet." —Albert Camus

Betydningen af ​​at øve taknemmelighed dagligt

Betydningen af ​​at øve taknemmelighed dagligt

"Når vi udtrykker vores taknemmelighed, må vi aldrig glemme, at den højeste påskønnelse ikke er at udtale ord, men at leve efter dem." ~ John Fitzgerald Kennedy Jeg voksede op i et katolsk husholdning, hvor mine forældre ubarmhjertigt mindede mig om at takke, før jeg sov hver nat. Det forekommer barnsligt nu, men jeg husker at jeg var taknemmelig for de mest ubetydelige ting: ”Jeg er taknemmelig for det bomuldsgods, som mor lade mig få i dag.” Eller “Jeg er taknemmelig for at have spillet i parken, mens skolen var ude tidligt.” Jeg husker som barn, hvor specielt det fik mig til at

10 måder at løsne dit indre barn på

10 måder at løsne dit indre barn på

"I min sjæl er jeg stadig det barn, der ikke var interesseret i andet end de smukke farver på en regnbue." ~ Papiha Ghosh Efter et par måneder med behandling af voksne problemer - jobsikkerhed, familieforpligtelser, indre sundhed og økonomi - blev alt for irriterende for mig. Jeg har et desperat behov for en genstart. I årenes løb er jeg kommet til at stole på jogging, yoga, meditation, middage med veninder, madlavning til min skat og en fjollet film for at genoplade batteriet - alle vigtige midler til at holde sindet sunt og kropsfrisk.

Hvordan man ved, hvornår man skal overgive, og hvornår man skal skubbe fremad

Hvordan man ved, hvornår man skal overgive, og hvornår man skal skubbe fremad

Hvordan ved du: Hvornår skal man overgive sig? Hvordan accepteres det? Hvornår skal jeg modstå?

Engagement: skræmmende, men vigtig for succes

Engagement: skræmmende, men vigtig for succes

Jeg er klar over, at mine største succeser var resultatet af hårdt arbejde, engagement og fuldt engagement. Når jeg har sat klare mål og fokuseret på dem fra et koncentreret sted af glæde, har mirakler manifesteret mine drømme til virkelighed. Undertiden kan ideen om engagement være skræmmende, men den er ofte lettere og mere givende end vi tror. I 2007 - 2008 lavede jeg et 365 dages projekt med to af mine nærmeste venner.

5 regler for lykke

5 regler for lykke

"Så den første lever i øjeblikket. Den anden er, at det er bedre at være kærlig end at have ret, og hvis du er i et forhold, ved du, hvor udfordrende det kan være. Den tredje er at være tilskuer til dine egne tanker, især når du bliver følelsesladet, hvilket næsten er umuligt at gøre.

5 citater til at fremme dig mod dine drømme

5 citater til at fremme dig mod dine drømme

Lad os indse det, trods vores bedste bestræbelser, kan vores motivation for at fortsætte med at arbejde mod vores mål aftage fra tid til anden. Hvis du har lyst til at være i en nedgang, og ikke er sikker på, hvad du skal gøre næste, tag en dyb ujjayi-åndedrag og læse citaterne nedenfor. Disse tidløse inspirationsord vil sandsynligvis være netop det, som lægen beordrede for at få dig til at bevæge dig mod dine mål - uanset om de er langsigtede, kortsigtede, personlige, professionelle, store eller små!

5 fejl, du laver, når du prøver at ændre dit liv

5 fejl, du laver, når du prøver at ændre dit liv

Historier om transformation inspirerer os til at tro, at vi også kan gøre det. Men bæredygtig ændring sker normalt ikke i spændvidden for et filmtrænings-montage, der er indstillet til "Eye Of The Tiger." Her er hvad det virkelig kræver.

3 enkle trin til et liv med mindre stress, mere balance og større formål

3 enkle trin til et liv med mindre stress, mere balance og større formål

Hvis du søger mere balance i livet (som vi alle nogle gange er), hvad kan du gøre? Her er tre måder at leve med mindre stress, mere balance og større formål:

5 hårde (men frigørende) sandheder om at jagte dine drømme

5 hårde (men frigørende) sandheder om at jagte dine drømme

Da jeg begyndte at forfølge mine drømme, troede jeg, at skyerne ville skille sig, lys ville skinne ned på mig, og englene ville synge. At alt det, der var forkert i mit liv, nu ville være rigtigt. Overraskende tager jeg fejl.

Sådan springes tilbage efter en større F * ck-Up: En perfektionists vejledning

Sådan springes tilbage efter en større F * ck-Up: En perfektionists vejledning

"Et af de mest almindelige symptomer på perfektionisme er at bruge selvaccept som incitament. Jeg har bestemt været der - dinglende min selvrespekt som en gulerod foran mig selv og fortæller mig selv, at jeg vil få den belønning, hvis jeg ' Jeg er god. "

Det mentale trick, der hjælper dig med at nå dine mål

Det mentale trick, der hjælper dig med at nå dine mål

"Stærke grunde foretager stærke handlinger."

Hvordan man endelig begynder at gøre de ting, der skræmmer dig

Hvordan man endelig begynder at gøre de ting, der skræmmer dig

Nogle gange har du bare brug for lidt ekstra noget for at hjælpe dig med at nå dine største drømme. Det er her vi kommer ind.

Det afgørende element i at leve dit formål, som de fleste mennesker glemmer

Det afgørende element i at leve dit formål, som de fleste mennesker glemmer

Hvilke drømme har du været nødt til at sørge for at nå endnu større, bedre mål?

Hvordan jeg blander min største stress i 2016

Hvordan jeg blander min største stress i 2016

Mellem en ny lejlighed, et nyt job og et nyt forhold, kunne du sige 2015 var et ret stressende år. Men det var ikke det husleje-check-vendte-månedlige-pantelån, der virkelig irriterede mig. I stedet var det noget, som de mest normale mennesker finder afslappende: madlavning.

Hvorfor nogle mennesker holder sig fast & andre ændrer deres liv

Hvorfor nogle mennesker holder sig fast & andre ændrer deres liv

På et eller andet tidspunkt i livet har vi alle følt os fast: Vi er et sted og vi vil gerne være på et andet. Uanset om du gerne vil have en ny karriere, en anden partner eller et varmere klima, fantaserer vi alle om mulighederne for, hvordan livet kunne være ... hvis bare ting var anderledes. For de fleste af os er drømmen, hvor tingene ender.

10 vaner hos mennesker, der opnår deres drømme

10 vaner hos mennesker, der opnår deres drømme

1. De har en vision: De ved, hvad de vil, hvorfor de ønsker det, og hvordan det vil føles, når de får det.

4 Science-backed tip til at nå dine drømme

4 Science-backed tip til at nå dine drømme

Uanset om det er nytårsopløsninger eller enhver anden milepæl, vi ønsker at nå, giver de fleste af os det karrieremål, diæt, mindfulness-praksis eller træningsplan, som vi forpligtede os til for længe siden. Alt for ofte mislykkes vores indsats, og vi finder os ikke i stand til at løsne vores bagside fra sofaen og vores hænder fra chokoladen. Der er en videnskabelig grund til dette.

13 små vaner for bæredygtigt vægttab i 2016

13 små vaner for bæredygtigt vægttab i 2016

Omkring denne tid af året indstiller mange af os vores store sundhedsopløsninger og forventer, at et fuldstændigt transformeret liv kommer 1. januar. Men så rammer stress, vores motivation mislykkes, og vores gode intentioner bliver bytte for gamle vaner. Så hvordan kan du undgå dette i 2016? Mål er som at tage på ferie: Du ved, hvor du vil hen, men du ved ikke rigtig detaljerne om, hvad der vil ske, mens du er der.

De 3 åndelige trin for at nå dine drømme og mål

De 3 åndelige trin for at nå dine drømme og mål

Du kan ikke bare knipse fingrene og manifestere succes. Det er en tredelt proces.

En 2-gangs maratonvinder om, hvordan han opnår sine mål

En 2-gangs maratonvinder om, hvordan han opnår sine mål

De bedste mål har visse elementer, der gør din succes mere sandsynlig. Her er hvad jeg synes gode mål har til fælles. 1.

3 tip til indstilling af gode intentioner

3 tip til indstilling af gode intentioner

Vi ved alle, at det at sætte 'gode intentioner' er en 'god' ting at gøre, men det er undertiden ikke så let som det ser ud. Har dine 'gode intentioner' nogensinde motiver? Sætter du dig selv op til at mislykkes?

13 måder succesrige mennesker forbedrer sig på

13 måder succesrige mennesker forbedrer sig på

Jeg blev overrasket, da jeg indså, at de samme trin, som jeg havde brugt til at komme ind på en medicinsk skole, er de samme skridt, som jeg nu tager for at forbedre mit helbred. Uanset om du prøver at forbedre dit helbred, din karriere eller dig selv - der er nogle tilbagevendende hemmeligheder og vaner, som succesrige mennesker bruger, og jeg troede, det ville være nyttigt at liste dem her. 1. De bruger små vaner for at få store resultater.

25 spørgsmål, du skal stille dig selv inden årets udgang

25 spørgsmål, du skal stille dig selv inden årets udgang

Der er noget magisk ved denne tid af året. De blinkende lys og pepperkagekager. Glæden og det gode muntre spreder sig gennem luften.

5 tip til opretholdelse af kærlighed på lang afstand

5 tip til opretholdelse af kærlighed på lang afstand

Sidste år, mens jeg deltog i et kursus i Oklahoma, mødte jeg manden, jeg skal gifte sig med ... en mand fra Italien! Det må have været guddommelig indgriben, der bragte os sammen, fordi jeg aldrig i mine vildeste drømme troede, at jeg ville møde nogen, mens jeg var der - især fra et andet land. Selvom vi har været heldige at tilbringe meget tid sammen personligt, har vi også brugt en masse tid fra hinanden.

Sådan opretter du mål med sjæl og få din ambition til at arbejde for dig

Sådan opretter du mål med sjæl og få din ambition til at arbejde for dig

Hvad hvis du alt, hvad du virkelig ønsker, bare er at have det godt? (Tip: det er, hvad ambitioner og målsøgning kommer helt ned til.) Udtrykket "mål" har mange fortolkninger og fremkalder vidt forskellige reaktioner - som du er ved at se. Jeg spurgte galaksen, fortæl mig, hvordan har du det om at sætte mål? Og her er hvad der kom ind: Mål giver energi energi og styrker mig!

3 trin for at vække en bedre dag!

3 trin for at vække en bedre dag!

I yogapraksis har du måske hørt om en "sadhana" i forhold til et morgenritual. Sadhana oversætter direkte til "et middel til at udføre noget" eller "en disciplin, der udføres med forfølgelse af et mål." Jeg kan ikke tænke på en bedre måde at starte min dag på! Forestil dig hvad vi alle kunne gøre, hvis vi begyndte hver eneste dag med en disciplin i forfølgelsen af ​​et mål?

5 skjulte love om målsætning: et snyderi til at gøre dette til dit bedste år nogensinde

5 skjulte love om målsætning: et snyderi til at gøre dette til dit bedste år nogensinde

Vi ved alle, hvor vigtig målsætning kan være at nå dine drømme og få det, du vil have ud af dit liv. Som en lidt fejlagtig Cheshire Cat fortalte Alice i Eventyrland, "Hvis du ikke ved, hvor du skal, vil nogen sti gå.

Vil du ændre dit liv? Prøv A Sadhana

Vil du ændre dit liv? Prøv A Sadhana

Jeg havde aldrig hørt om ordet "sadhana", indtil min første dag med yogalæreruddannelse tilbage i 2012. Jeg har hørt det beskrevet som en "praksis i forfølgelse af et mål." Vores lærer forklarede, at vi hver især skulle gøre en sadhana, som vi selv skulle sammensætte, begyndende på en af ​​de nye måner, der fandt sted under vores seks måneders træning. I 10 dage bliver vi nødt til at forpligte os til et fysisk, mentalt og åndeligt ritual med håb om, at vi efter den tid skulle komme mere sammen med vores højere selv og tættere på hvad vi ville opnå. Vi var nødt til at skr

3 måder, du kan udsætte for og ikke engang indse det

3 måder, du kan udsætte for og ikke engang indse det

Det er tid til at tilstå: Jeg er en ekspert procrastinator. Phew, det tog lang tid at sige. (Pun Pun.) Faktisk har jeg arbejdet med denne artikel i de sidste fire måneder.

En 7-trins vejledning til at gennemføre alt det, du ønsker i livet

En 7-trins vejledning til at gennemføre alt det, du ønsker i livet

Uanset om du vil have mere følelsesmæssig intelligens, et job, du faktisk elsker, eller defineret abs, er der en proces for at få det, du ønsker i livet. Alle mål kræver handling. Her er 7 trin til at nå ethvert mål. 1.

20 intentioner værd at sætte i 2016

20 intentioner værd at sætte i 2016

De fleste af os har et kærligheds-had-forhold til nytårsopløsninger. Måske dukker de samme få mål stadig op år efter år, eller måske kaster du det hele ud af vinduet og siger, skru listen. Men uanset hvordan du har det med dem, er det en smart idé til et afbalanceret liv at sætte intentioner, når det nye år nærmer sig.

Hvorfor Monogami er hemmeligheden bag ægte lykke

Hvorfor Monogami er hemmeligheden bag ægte lykke

Jack Nicholson, Hollywood-tungvægt, indrømte for nylig, at han i en alder af 77 er ensom og bange for at dø alene. Han klagede: "Jeg ville elske den sidste romantik. Men jeg er ikke særlig realistisk over, at det sker.

Sådan manifesterer du ægte kærlighed i det nye år

Sådan manifesterer du ægte kærlighed i det nye år

Det nye år er en ren skifer. Det er et perfekt tidspunkt for os at reflektere over og sige farvel til det, der har været, og vende os mod det, vi håber, vil komme ind i vores liv. På grund af den "nye begyndelse" -følelse, der naturligvis ledsager det nye år, er det et godt tidspunkt at tiltrække ny kærlighed ind i dit liv.

7 Mindfulness-lektioner, der skal bringes ind i det nye år

7 Mindfulness-lektioner, der skal bringes ind i det nye år

Jeg har tilbragt de sidste to og en halv måned siden fødslen af ​​min datter fuldt helliget hendes pleje og min (og et par e-mails her og der!). I processen har jeg bemærket nogle ting ved at observere hendes tilstand af at være i verden, der har hjulpet mig - og virkelig kunne hjælpe os alle - være mere til stede og glade i vores daglige liv. Hvis du er som mig, har du været en søgende det meste af dit liv og ledt efter sandheden med en hovedstad T - sandheden om, hvem du er, og hvem du er beregnet til at være, sandheden om kærlighed og liv og det hellige .

7 grunde til, at folk mislykkes ved vægttab

7 grunde til, at folk mislykkes ved vægttab

I min sidste artikel gik jeg over den almindelige frygt, der forhindrer folk i at tage det første skridt for at nå deres mål for vægttab. Men hvad sker der, når du har prøvet at tabe dig, men ikke ser nogen resultater? Vægttabsbestandighed er en af ​​de mest almindelige sundhedsklager, jeg ser. Manglende evne til at træne eller slanke din vægt væk er forfærdeligt nedslående, og det bryder mit hjerte at se mennesker kvævet med råd om vægttab uden at finde svar for sig selv. Denne artikel er beregnet til at være et udgangspunkt, ikke en manual.

Summer Solstice Yoga: Skab dit bedste liv

Summer Solstice Yoga: Skab dit bedste liv

Husk, da vi var børn, og vi ville vende tilbage fra sommerferien og præsentere vores bedste version af "Hvad jeg gjorde denne sommer?" At sige ja til at fejre sommersolverv er en måde for os at fortsætte i denne bestræbelse og inspirere vores bedste livet nogensinde! Det giver os incitamentet til målrettet at designe vores sommer på den måde, vi ønsker, at den skal føles. Det er skitseringen af, hvad "jeg vil gøre denne sommer", og måden at manifestere dine drømme til virkelighed.

6 tip til at mestre kunsten selvtillid

6 tip til at mestre kunsten selvtillid

Forkæl dig selv nu og da med en gave, der er virkelig dyrebar, fashionabelt skræddersyet, gratis og helt gavnlig - kunsten selvtillid! At være intuitiv og nysgerrig er anden karakter af den menneskelige race, så hvorfor er det så, at mange af os undgår at tro på os selv, når det kommer til at udfordre vores egne personlige evner? Hver dag omfavner vi ubevidst, fordøjer, behandler, analyserer og omhyggeligt opbevarer information, men når det kommer til at gentage vores viden, færdigheder eller entusiasme, foretrækker mange af os at forblive i vores selvstændige komfortzoner snarere end r

10 teknikker til at erobre frygt for nye ting

10 teknikker til at erobre frygt for nye ting

Livet er fuld af muligheder og nye ting at prøve. Mange af os marsjerer sammen i vores liv og prøver en eller to ting, da vi har tid eller føler os så tilbøjelige. Mange af os når ud og gør en sund vane med at prøve noget nyt bare for at prøve noget nyt.

Top 5 udsættelsesadfærd + hvad de siger om dig

Top 5 udsættelsesadfærd + hvad de siger om dig

Her er fem almindelige måder at udskyde, og hvad de siger om dig.

Spørgsmål og svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Spørgsmål og svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Man kan sige, at Kimberly Fowler er en hård yogi. Hun begyndte sin yogapraksis, efter at hun blev ramt af en bil i 1980'erne, mens hun var i advokatskole (og arbejdede to job). Hun kom snart tilbage, men fik et år senere diagnosen inoperabel hjernekræft.

7 tip til start 2014 med en fabelagtig positiv note

7 tip til start 2014 med en fabelagtig positiv note

Har du nogensinde hørt Erma Bombeck-citatet: "Bekymring er som en gyngestol? Det giver dig noget at gøre, men det får dig ikke noget sted." Det er så sandt. Hvis du har en tendens til at puste meget og tænke på, hvad der ikke går rigtigt i dit liv, og hvad der kunne gå galt, har jeg nogle gode nyheder til dig: Du kan ændre dig.

Hvad man skal overveje, inden man sætter mål for det nye år

Hvad man skal overveje, inden man sætter mål for det nye år

Hver januar åbnes mulighederne for de næste 12 måneder. Den friske kalender ansporer mange af os til at sætte høje nye mål for vores liv. Vores indre stemmer hvisker: I år bliver det anderledes.

5 tip til at holde sig til dine vægttabsmål

5 tip til at holde sig til dine vægttabsmål

Når mennesker har lyst til at begynde at miste grebet om deres mål - især når deres intentioner var så gode - kan de spiral nedad med deres tanker og give helt op. Hvis du har brug for en pick-me-up for at komme tilbage på sporet med dine mål, kan du prøve nogle af disse tip for at tænke bedre og tabe mere vægt. 1.

Hvordan jeg forvandlede mit livs drøm til en realitet i en alder af 58

Hvordan jeg forvandlede mit livs drøm til en realitet i en alder af 58

Sidste januar var jeg på nippet til at opgive min forfatterdrøm. Jeg lod det dø en langsom død, fordi jeg blev fortæret af negative tanker. Var jeg god nok? Er der nogen, der gerne vil læse de to romaner, der svækkede i en skuffe? Hvis jeg lader denne drøm gå, hvad ville der antage sin plads?

5 måder at gøre 2013 til året, du når dine mål

5 måder at gøre 2013 til året, du når dine mål

Det er den tid af året igen! Når vi alle kigger på os selv og tænker “Jeg ville elske at være ______” eller “Jeg ville ønske jeg kunne ______.” Vi laver så store planer og har store forhåbninger til de nye dage fremover. ”Dette år bliver året!

Zen og kunsten at være freelance yogalærer

Zen og kunsten at være freelance yogalærer

Jeg er en organisator i hjertet. Jeg kommer fra en lang række kvinder, der kan lide at være poleret, perfektioneret og professionel, hvilket tjente mig godt i mit tidligere liv som en begivenhedsplanlægger. Men et eller andet sted undervejs begærede min oprørske side mindre struktur, og pludselig befandt jeg mig keder af skabene og længtede efter en mere "fleksibel" tidsplan. Vær forsigtig med, hvad du ønsker, ikke? Fleksibel er præcis, hvad jeg fik! Mit daglige liv består nu af at undervise yogakurser og private sessioner, planlægge tilbagetrækninger, koordinere yogalæreruddann

10 lektioner, der hjælper dig med at finde storhed

10 lektioner, der hjælper dig med at finde storhed

Siden jeg var 5 år vidste jeg, at jeg var bestemt til storhed. Jeg vidste, at mit formål var langt større, end jeg nogensinde kunne forestille mig. Jeg vidste det, fordi jeg følte det.

Åbn op for livets udfordringer og opdag, hvem du er

Åbn op for livets udfordringer og opdag, hvem du er

Livet kan undertiden smide dig ind i et tilsyneladende kaotisk og temmelig forvirrende sted, der medfører daglige ængstelser og en række blindside omstændigheder. Disse hændelser kan sætte dig i en position, hvor du føler, at du er nødt til at holde op med alt det, der var eller er, en del af denne krisefase, uanset hvad. For mig var det ikke noget guddommeligt kald eller oplyst åndelig opvågning, der tvang denne overgang, det var universet, der under ingen usikre vilkår fortalte mig, at jeg kunne fortsætte med at fungere som jeg havde - alvorlige sundhedsmæssige problemer dukkede op og så d

10 trin til at leve en positiv eksistens i 2012

10 trin til at leve en positiv eksistens i 2012

Nytårs resolutioner til side, det er en lang, men givende rejse til selvaktualisering; især når vi er nødt til at stå over for det daglige ansvar, der involverer arbejde, familie og andre relaterede problemer. Vi har alle udholdt vores udfordringer og triumf i 2011, og det er bestemt fint at huske det gode og det dårlige denne tid af året. Med hensyn til det dårlige er nøglen at lære af vores fejl og mangler og derefter gå videre.

3 undskyldninger, der kommer i vejen for dit hjem yoga praksis

3 undskyldninger, der kommer i vejen for dit hjem yoga praksis

Som fortaler for individuel yogapraksis støder jeg ofte på mennesker, der har overbevist sig selv om, at det at praktisere yoga alene, i deres hjem, ikke er noget for dem. Bortset fra de sædvanlige tvivl, vi konfronterer i livet og på vores yogamåtte, løber vi også imod misforståelser, især om yoga, som undertiden definerer vores vilje til at prøve. Nedenfor er tre almindelige undskyldninger, der kan forhindre dig i at etablere og opretholde en hjemme-yoga-praksis. Undskyldning 1: Min yogapraksis er ikke avanceret nok.

Undam og Undamn Yourself

Undam og Undamn Yourself

Den mægtige Mississippi kan ikke temmes. På trods af bestræbelserne på at rette floden ud og forhindre oversvømmelser, oversvømmer den stadig sine bredder. Vandmasser bugter af en grund og menneskelig tragedie opstår, når vi forsøger at give en stiv definition af noget, der flyder i henhold til dets natur.

Kan du forpligte dig som en Olympian?

Kan du forpligte dig som en Olympian?

Mellem sommerlekene og vinterlekene oplever vi OL hvert andet år. Og på trods af denne hyppighed fortsætter de med at inspirere os på flere måder, end vi ofte anerkender eller endda er klar over. Det er trods alt en storslået præsentation: 13.000 af verdens største atleter konkurrerer i 33 forskellige sportsgrene og 400 arrangementer.

Sådan træffes beslutninger, der tilfredsstiller din sjæl

Sådan træffes beslutninger, der tilfredsstiller din sjæl

Denne tid på året inspirerer mange af os til at stoppe og tænke over, hvem vi er nu, og hvilken slags person vi gerne vil blive. Det er lettere at tage kropsopløsninger (jeg vil løbe et maraton i 2014, eller jeg vil tabe 25 pund) end sjælsopløsninger, fordi kropsfokuserede mål kan opdeles i mindre, lettere opnåelige mål (miste 1 pund om ugen f.eks. eller løb 2 miles). At tage sjælsopløsninger er mere udfordrende. Mål relateret til din indre sjæl eller ånd er normalt mindre målelige.

Sådan bliver du den person, du var beregnet til at være

Sådan bliver du den person, du var beregnet til at være

Du vil have succes. Du ved, at du blev sat på denne jord for at bidrage til verden på en stor måde. Så du slaver væk i lange timer, ofrer tid sammen med din familie og venner og lægger al din energi på at hjælpe andre. En dag, når du har succes, lønner det sig.

10 nytårsopløsninger for sjælen

10 nytårsopløsninger for sjælen

Nytår er ofte en tid til reflektion, når man ser tilbage på et år, der gik for hurtigt, muligvis uden at nå nogle af de mål, vi satte tilbage i januar. Vi bærer stadig omkring de 20 pund, vi svor os til sidst skulle tage af, vi har ikke betalt vores gæld, vi skrev ikke den bog, som vi har tænkt på i et årti. Dette sker for de fleste af os. Og så føler vi os utilstrækkelige, inkompetente, dovne og ethvert antal negative ting. Fra det sted med negativ tænkning kan vi aldrig begynde på ny. Så inden 2013 begynder, omfavne det forgangne ​​år som det er nøjagtigt som det var meningen at være.

5 grunde (og måder) til at gå ud af din komfortzone

5 grunde (og måder) til at gå ud af din komfortzone

Det er nemt at sidde fast i et hjørne. Som mennesker har vi en tendens til det velkendte - mod rutine, komfort og vane. Alligevel er det bedste for os ofte at gå ud af den komfortzone - og ind i det ukendte.

6 Overraskende måder at få det, du virkelig ønsker

6 Overraskende måder at få det, du virkelig ønsker

Det er ikke alt hårdt arbejde. Det er ikke alt sammen målsætning og blod, sved og tårer. Der er lethed og ro og øjeblikkelig opfyldelse. Der er et grinende øre-til-øre, kan ikke-tro-dette-sker-kinda-vibe.

De 3 nøgler til at ændre dine vaner

De 3 nøgler til at ændre dine vaner

Mange gange vil folk ændre sig; de vil danne nye vaner, for at bryde visse gamle. De ønsker oprigtigt at have en bestemt disciplin i livet. De starter med stor entusiasme, de samler endda fart, men ofte, et sted imellem at se resultater og forblive motiverede, sker der noget uønsket: De begynder at vende tilbage til deres gamle måder.

8 tip til at blive ven med din Nemesis-stilling

8 tip til at blive ven med din Nemesis-stilling

Brian havde en syg håndstand. Uden at fejle forlod jeg hver tirsdag aften klassen med at tænke den samme ting, en tanke, der altid ville finde ud af, at det er vej til samtaler med mine venner. ”Den fyr i forreste række - hvad hedder han? Okay, Brian.

Hvad mine ufuldkomne knæer lærte mig om livet

Hvad mine ufuldkomne knæer lærte mig om livet

Hvis din kæreste var yogalærer, hvad ville du bede ham om at gøre ?! Jeg bad min om at hjælpe mig med knæet. Når jeg er hypermobil, bevæger mine led sig for meget - dette vises undertiden i mit knæ.

Hvad er din mantra?

Hvad er din mantra?

Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar.

Sådan undgås den dødbringende virus, der kaldes 'Blame-itis'

Sådan undgås den dødbringende virus, der kaldes 'Blame-itis'

I mit eget liv fokuserer jeg på at omgiver mig med så mange positive, støttende og glade mennesker som muligt. Jeg vælger bevidst hvem jeg tilbringer tid med, hvad jeg lytter til, ser på tv og hvad jeg læser. På trods af dette er jeg klar over, at jeg ikke lever i en boble.

Udvikle med journalføring: 5 tip til start af din rejse

Udvikle med journalføring: 5 tip til start af din rejse

Oprah Winfrey sagde engang om journalføring, ”Det er forbløffende at være i stand til at spore din egen udvikling - hvem jeg var, og hvem jeg stadig bliver. Da året nærmer sig, besluttede jeg at skumme gennem de klippede sider fra min Tidsskrift fra 2011. Den største åbenbaring for mig er at høre min egen stemme fra fortiden og anerkende, hvor meget jeg har udviklet mig som individ.

5 sandheder for enhver, der forfølger en drøm

5 sandheder for enhver, der forfølger en drøm

Efter næsten et årti med at være forelsket i yoga tog jeg en modig beslutning. Jeg besluttede, at jeg ville blive yogalærer. Jeg tænkte, hvor hårdt kunne det være?

Er dine mål smarte?

Er dine mål smarte?

Enhver ændring eller fremskridt skal starte med et første trin. Og bevægelsesretningen er afgørende for succes. Som Brain Tracy så smukt siger: "Vores mål tillader os at kontrollere ændringsretningen til vores fordel." Gennem vores liv planlægger vi, planlægger vi, skaber vi de stadigt populære "to-do-lister" og vi bruger systemer og tabeller til at hjælpe os, og med rette, til at give mening om alt det, vi ønsker at udrette.

Hvordan succes virkelig ser ud

Hvordan succes virkelig ser ud

Thomas Edison sagde engang, at "succes er 10 procent inspiration og 90 procent sved." Og hvis vi var nødt til at tegne et billede af stien til succes, ville dette være temmelig darn tæt .... Hvad synes du? billede via Demetri Martin i 'Dette er en bog'

8 hemmelige ingredienser til evig kærlighed

8 hemmelige ingredienser til evig kærlighed

Min mand og jeg mødtes på en dato, der blev oprettet af venner. Vi gik på country line dans, og jeg fandt først ud af, at han ikke engang kunne lide countrymusik, bare den face-to -face partner-dans. Vi tilbragte hver dag sammen i fire måneder, gifte os i Chapel of Love i Las Vegas og to dage senere rejste han til Japan.

Vil din nytårsopløsning arbejde i år? (JA!)

Vil din nytårsopløsning arbejde i år? (JA!)

Frygtes du for den kommende måned? Du ved, at du har brug for at få din rude tilbage i form, men du ved også, at det kan være så svært at forblive motiveret, når du starter, og du bestemt ikke ønsker at mislykkes i år. Så mange mennesker vedtager nytårsopløsninger, men inden for uger er de tilbage til deres gamle vaner. Pludselig er alle de løbebånd, du måtte vente i kø for den første uge af januar, tomme igen.

Befri dig selv fra dom

Befri dig selv fra dom

Dommens knæk pisker vores ømme og sårbare egos som en banking af en dommerhaller, der hjerteløst lugter med afsigelsen af ​​den endelige dom, der afgør om vi skal lide som fangenskaber eller blive frigivet. At dømme eller blive bedømt kan være frygtelig for ånden. Menneskelige usikkerheder og selvpålagte restriktioner er født ud fra en ægte frygt for dom.

Kraftige spørgsmål: Hemmeligheden bag at skabe positiv forandring

Kraftige spørgsmål: Hemmeligheden bag at skabe positiv forandring

Nogle mennesker er et vidnesbyrd om viljens magt, inklusive Hall of Famers, fodbold-rigdomme-historier og stigende stjerner, der lærte at overvinde umulige odds på vej op. I mellemtiden kæmper resten af ​​os med verdslige udfordringer, som at miste de sidste 10 pund eller montere øvelse i en travl tidsplan. Hvad er nøglen til grøftekamp og bevægelse mod succes?

Ved gaffelen i vejen er der ingen forkert måde

Ved gaffelen i vejen er der ingen forkert måde

”I tyve år vil du blive mere skuffet over de ting, du ikke gjorde, end dem, du gjorde. Så kast væk fra bowlines. Sejle væk fra den sikre havn.

Er du tro mod dine mål? Gør dette for at finde ud af det

Er du tro mod dine mål? Gør dette for at finde ud af det

Det er juni. Kan du tro det? Da dette år begyndte, satte du sandsynligvis nogle mål for dig selv og dannede et billede af, hvordan du ville have dette år til at se ud.

3 måder at forblive sultne på

3 måder at forblive sultne på

Vi bliver alle trætte. Livet bliver hårdt, og nogle gange har vi det lyst, at vores hårde arbejde ikke betaler sig. I de øjeblikke af tvivl, kan vi ikke glemme, hvorfor vi er nødt til at fortsætte med at stræbe og forblive sultne… 1.

Sjæl Oxygen

Sjæl Oxygen

Abraham Maslow, oldefaren i mit åndelige slægtstræ og humanistiske psykolog fra det 20. århundrede, der studerede de største mennesker i sin generation (inklusive rockestjerner som Eleanor Roosevelt, Einstein og Frederick Douglas) fortæller os, at hvad man * kan * være, man MÅ være. Når vi stiger hans hierarki af behov, idet vi tager os af det grundlæggende som mad / husly / sikkerhed og bevæger os op gennem kærlighed og selvtillid, når vi et sted, hvor vi bogstaveligt talt har et behov for at udtrykke os fuldstændigt - til, i Maslows ord "selv -aktualisere. ”Selvfølgelig vil det antage

Hvad glade mennesker gør forskelligt for at nå deres mål

Hvad glade mennesker gør forskelligt for at nå deres mål

At sætte regelmæssige mål er en styrkende måde at proaktivt skabe livet i dine drømme i stedet for at flyde sammen med nåde fra eksterne begivenheder og omstændigheder. Her er 10 centrale ting, som glade mennesker forstår, når det kommer til at sætte mål og nå deres drømme. 1.

Hvorfor du ikke behøver at følge regler, hvis du prøver at være sund

Hvorfor du ikke behøver at følge regler, hvis du prøver at være sund

Hvor mange diæter har du været i håb om endelig at miste den ekstra vægt? Virkede de, eller søger du stadig efter den ene plan, der vil være løsningen på alle dine fedt-tab problemer? Du ser måske ikke tæt nok ud, fordi det er lige under din næse.

3 "Sandheder" om kærlighed til at stoppe med at tro, hvis du faktisk ønsker at finde det

3 "Sandheder" om kærlighed til at stoppe med at tro, hvis du faktisk ønsker at finde det

Jeg troede, at jeg kunne "hacke" kærlighed. Jeg ville så kærlighed, at jeg ville gå ud med det bevidste ønske om at søge efter det. Hver person, jeg så, ville fremkalde drøvtyggelse: er hun den?