Grøn yoga til hele familien

Grøn yoga til hele familien
Anonim

Tidligere denne uge bemærkede min søn og jeg, at en storbladet plante var sprunget op i vores baghave. Da vi gik nærmere for en mere grundig undersøgelse, spionerede vi adskillige store gyldne blomster.

Vi så på hinanden med brede, overraskede øjne.

"Mor? Kunne det være vores pumpkinnnnnnnn ……? ”Cole begyndte at stille, men hans spørgsmål slog ud, da han begyndte at tvivle på vores opdagelse.

Jeg smilede og svarede, "Jeg gætter på, at forårsbruserne bringer os efterår græskar og blomster!"

For over et år siden plantede Cole og min ven, Kimmi Norvell, ejer af Coastal Bend Health Foods, et par græskarfrø fra deres Halloween-skulpturer under et græskarudskæringsfest. (Selvfølgelig blev de andre frø ristet og gabbet ned i dage og dage.) De første planter spirede det efterår, men en overraskelse, som fryser i Texas, fejede dem væk. Vi har ikke set dem siden.

Nu bruger vi tid hver dag på at undre os over den aktuelle vækst og skønhed sammen med at forestille os de store græskar, disse planter vil bringe os. ”Selv Charlie Browns store græskar kan ikke sammenlignes, ” griner vi.

Jeg elsker at se vores lille græskarhave vokse. Men det, der er mest specielt for mig, er forbindelsen, der har spiret mellem Cole og mig, mens vi husker og reflekterer over de mange begivenheder og mennesker, der er en del af denne lille have. Disse elementer i teamarbejde, støtte og aktiv tilknytning minder mig også om min favorit Yogiños: Yoga for Youth-familieposeringer, Jardin / Have / Navasana (variation).

pinterest

Jardín / Have / Navasana (variation)

Instruktioner:

• Sid i en cirkel med knæene bøjede og dine såler på gulvet med mindst to venner eller familiemedlemmer.

• Inhaler og saml hænder til dit hjertecenter i Anjali Mudra.

• Udånd og nedre hænder til gulvet mellem knæene.

• Flyt hver hånd under hvert knæ mod hånden på den person, der sidder ved siden af ​​dig.

• Holde i hånd.

• Inhaler, løft en fod fra jorden. Ånde ud.

• Inhaler, løft den anden fod fra jorden, der balancerer på din bund, som du gør i Barco / Boat / Navasana?

• Prøv at hjælpe din nabo med at holde sig lodret.

• Smil og have det sjovt!

• Efter dette positivt kan det være lærerigt og sjovt at diskutere, hvordan Jardín kan gøres enten alene uden at holde hænder (prøv også på den måde) eller holde hænder. Hvordan er variationerne ens og forskellige?

• Når vi holder hænder og hjælper hinanden, er det en demonstration af, at verden er sammenkoblet. Lyden OM repræsenterer hvor forbundet vi er. Og er det ikke fantastisk at hjælpe hinanden? OHMazing!

Fordele:

Tillader gruppe at arbejde som et team;

Styrker abs,

hoftefleksorer & rygsøjle;

Masser af latter !!

advarer:

Hold lige tilbage;

Tag langsomt et ben ad gangen.

Nyd at pleje samvær med dette positur derhjemme, i parker, i skolen og endda på rejse. Og hvis du tilfældigvis rejser i New York City ved at deltage i Yoga Journal-konferencen i weekenden, skal du stoppe ved boden for Green Yoga Association for at få flere oplysninger om, hvordan du væver "grønt" i din praksis, hjem og forretning.

fotokreditt: Dave Perrone

Og er du klar til at lære mere om, hvordan man låser fødevarens kraft til at helbrede din krop, forhindre sygdom og opnå et optimalt helbred? Tilmeld dig nu vores GRATIS webklasse hos ernæringsekspert Kelly LeVeque.