Dette er et must-watch: Debuting HEALERS, mbg's First Original Documentary Series

Dette er et must-watch: Debuting HEALERS, mbg's First Original Documentary Series

Det er tid til at tilføje mindbodygreen's første nogensinde dokumentarserie, HEALERS, til din kø.

5 grunde til at drikke kokosnødevand

5 grunde til at drikke kokosnødevand

Slip den energidrik! Her er hvorfor du måske ønsker at drikke kokosnødevand i stedet: 1. Det forhindrer dehydrering.

Du er skaberen

Du er skaberen

Du fortæller historier. Du tror på dem. Det er bare historier, du har oprettet, og vil fortsætte med at skabe, medmindre du bliver "opmærksom" (bevidst) eller vækket.

7 måder Yoga kan hjælpe dig gennem hjertesorg

7 måder Yoga kan hjælpe dig gennem hjertesorg

For måneder tilbage brød min bedste ven, manden, som jeg troede var “min person”, op med mig. Nyheden ramte mig en aften over et hjemmelavet måltid, da jeg spurgte: ”Er du glad?” Noget, jeg gjorde ganske ofte. Det svar, jeg modtog, var ikke, hvad jeg forventede.

Den T-Mobile inducerede aururisme og yogaen, der lettede den

Den T-Mobile inducerede aururisme og yogaen, der lettede den

Jeg vil ikke lyve - der er visse virksomheders kundeservicecentre, der kommer under min hud. T-Mobile er toppen af ​​listen. Denne accept - had - accept går mange år tilbage, så langt tilbage i virkeligheden, at i sidste efterår besluttede jeg mig for at vaske skiferen ren, tage en dyb ole yogastil i ånde og foregive at Zen om deres service, forkert fakturering og selvfølgelig bjørnebæret Jeg har stadig (ja, jeg ved.) Indtil i dag.

Kære Amerika: Yoga er ikke en sport

Kære Amerika: Yoga er ikke en sport

Yoga handler ikke om at nå et "Der". Det handler ikke om, hvordan du lærer at få dine hæle til at røre jorden, når du er i Down Dog. Det handler ikke om, hvordan man kommer ind i et håndstand uden en mur. Og det handler ikke om at mestre den smule hjerteåbner, der ser perfekt fotogen ud på internettet. Det er så meget mere end det, men kun hvis du lader det være.

Hvorfor kan vi ikke bryde vores dårlige vaner?

Hvorfor kan vi ikke bryde vores dårlige vaner?

Vi har alle dårlige vaner. Ingen er perfekte eller fri for dem. I yogafilosofi kalder vi dem ”samskaras” - mentale og følelsesmæssige mønstre, vi er, nogle mener, født med: de ting, vi plejer at gøre, som ikke tjener os. For nogle mennesker kan det være noget så enkelt som at forkæle sig is lidt for ofte. For andre er det de mørkere ting - sex, stoffer, alkohol, spil, dårlige forhold. Det behøver ikke nødvendigvis at være en afhængighed - lidt for meget af noget, der ikke er godt, er bare, ja, en dårlig vane.

Hvorfor alle bør prøve zoneterapi

Hvorfor alle bør prøve zoneterapi

Stress er vores interne reaktion på eksterne ændringer og udfordringer, hvad enten det er ægte eller forestillede - en frist på arbejdspladsen, en kommende middag med svigerforældre, forholdsproblemer eller bare vores fantasi, der løber løbsk. Vi oplever stress, når vi mister troen på vores evne til at klare os, hvad enten det er med verden generelt eller med specifikke mennesker og situationer. På et tidspunkt i en travl dag kan denne følelse af hjælpeløshed ramme enhver af os, og vi føler os "stresset". Adrenalin Rush Vores stressrespons er et signal om, at vores krop og alle de

DIY fodrefleksologi: 7 trykpunkter for at reducere stress og øge stofskiftet

DIY fodrefleksologi: 7 trykpunkter for at reducere stress og øge stofskiftet

Dine tanker og visualiseringer påvirker verden omkring dig - startende med din krop. Hvis dit mål er den bedst mulige version af dig selv, skal du forestille dig personens sind. Din evne til at forestille dig er mest effektiv, når du er afslappet, så prøv at visualisere din bedste selv først om morgenen og derefter igen, før du falder i søvn om natten.

Hvordan man hypnotiserer + hvorfor det er mere effektivt end terapi (video)

Hvordan man hypnotiserer + hvorfor det er mere effektivt end terapi (video)

Mine klienter fortæller mig ofte, at hvad jeg er i stand til at gøre for dem i bare en hypnosesession, er mere effektiv end fem års værdi af konventionel terapi. Så jeg kan ikke undgå, at undre mig over, hvorfor hypnoterapi stadig har at gå mainstream. Jeg har aldrig tænkt mig at være en hypnoterapeut, en hypnotisør eller endda en hypno-coach.

Hvorfor sårbarhed er så nødvendig (især hvis du er bange for det)

Hvorfor sårbarhed er så nødvendig (især hvis du er bange for det)

Det tog mig mange år at sige, at jeg var en healer. Der er så meget stigma knyttet til ordet såvel som skepsis. Dette sammen med min modvilje mod kritik holdt mig forsigtigt gemt for succes.

Sådan håndteres du følelsesmæssige traumer, der er fanget i din krop

Sådan håndteres du følelsesmæssige traumer, der er fanget i din krop

Stress, smerte, traumer og frygt kan udtømme kroppen og blokere energiflow. Mange gange vil din krop reagere på en vanskelig situation eller begivenhed ved at fryse til for at beskytte sig selv. Når den vanskelige periode er slut, husker din krop sin selvbeskyttelsesmekanisme og vil fortsætte med at fryse og begrænse, når hukommelsen udløses.

Hvorfor selvpleje er det mindst egoistiske, du kan gøre

Hvorfor selvpleje er det mindst egoistiske, du kan gøre

Derudover fem måder at afslutte din egen praksis til selvpleje.

10 Overraskende almindelige ting, der udløser kronisk stress

10 Overraskende almindelige ting, der udløser kronisk stress

Du ved, at når du bliver jaget af en tiger, du næsten er i en bilulykke, er din "at gøre" -liste oversvømmet, og du brænder lyset i begge ender, din krops "kamp-eller-flugt" ”stressresponser vil blive udløst. Men du ved måske ikke, hvad der ellers vil udløse stressreaktioner i din krop, og det er vigtigt, at du gør det! Som jeg forklarer i Mind Over Medicine: Videnskabeligt bevis på, at du kan helbrede dig selv, har kroppen naturlige selvreparationsmekanismer, der kan bekæmpe kræft, forhindre infektion, reparere ødelagte proteiner, beskytte dine koronararterier og forsink

Hvorfor tatoveringer er blevet tusindårsmediernes foretrukne psykosomatiske helbredelsesmodalitet

Hvorfor tatoveringer er blevet tusindårsmediernes foretrukne psykosomatiske helbredelsesmodalitet

Rejsen til spirituel vækst kan muligvis starte ved tatoveringssalen.

Reiki's helbredende kraft

Reiki's helbredende kraft

Har du nogensinde været nysgerrig efter Reiki, og hvad den kunne tilbyde dig? Måske har du været interesseret i at prøve det i fortiden, men var ikke sikker på, hvad der var involveret, eller om det ville være rigtigt for dig. Måske har du endda afvist det som en smule for "derude" for dig!

3 åndelige helbredelsesbehandlinger, du burde kende

3 åndelige helbredelsesbehandlinger, du burde kende

Jeg har foretaget mange ændringer i diæt og næring på grund af en levetid af lejlighedsvis hovedpine. Nedsat sukker, ikke-forarbejdede fødevarer, ordentligt dyrkede produkter og kød, mere greener og smoothies er en del af mit regelmæssige repertoire. Følelsesmæssige triggere er blevet adresseret.

Gør du noget om egenpleje forkert?

Gør du noget om egenpleje forkert?

I de senere år har begrebet "egenpleje" taget velværefeltet med storm. Mange af os omfavner let begrebet som et løfte om vækst og lykke i vores liv. Vi er specielle omhyggelige med at imødekomme vores behov med forskellige former for afslapning: varme bade, nye hobbyer og motion.

Tredje gang er charmen: lektioner, jeg lærte at komme sig efter kirurgi

Tredje gang er charmen: lektioner, jeg lærte at komme sig efter kirurgi

Jeg er i midten af ​​at komme sig fra min tredje operation på halvandet år. Den første var en simpel procedure, så opdagede læger en masse, de havde brug for til øjeblikkeligt at fjerne, og den tredje operation var at ordne alt. (Whew!) Denne uventede rejse har givet mig god tid til at reflektere over de mange nuancer i helbredelse og processens stadier. Læger holder øje med de fysiske områder for at sikre sig, at alt fortsætter korrekt, som at kontrollere det pæne 15-tommers ar, som jeg nu sport.

Sådan får du slagsmål til at arbejde for dit forhold (og ikke imod det)

Sådan får du slagsmål til at arbejde for dit forhold (og ikke imod det)

Usunde reaktioner på vrede kan danne en uendelig løkke: små uoverensstemmelser bryder ud i slagsmål og slagsmål slutter med smækkede døre og sårede følelser. Dette kan være svært at tro, men selve konflikten er faktisk god for dit forhold. Problemet er, hvordan du og din partner håndterer konflikter.

Den ene mantra, der hjælper dig med at helbrede dig fra svik

Den ene mantra, der hjælper dig med at helbrede dig fra svik

At blive forrådt af nogen, du er interesseret i, er utroligt smertefuldt. Der er ingen anden måde at sige det på. Uanset om du bliver forrådt af en ven, partner eller familiemedlem, kan du føle dig som et tillidsbånd brudt, du kan falde ind i dine mest ængstelige, cirkulære tanker - hvad jeg ofte tænker på som din bunke af indre BS.

10 enkle måder at lade naturen helbrede dig på

10 enkle måder at lade naturen helbrede dig på

Det er meget sandt, at de enkleste helingsværktøjer er de mest kraftfulde. Det er også sandt, at det er dem, der oftest overses. Dette er især tilfældet, når det drejer sig om emnet i dagens blogindlæg: naturen. For et par år siden måtte min krop ty til drastiske foranstaltninger for at få mig til at give den det, den havde brug for.

En holistisk neurolog forklarer, hvorfor du er så træt

En holistisk neurolog forklarer, hvorfor du er så træt

Øg din mitokondriefunktion med denne holistiske blanding af vitaminer og mineraler.

Hvordan jeg mistede 220 pund og holdt det godt

Hvordan jeg mistede 220 pund og holdt det godt

Fordi jeg har fokuseret så meget på at helbrede mit sind og krop, har jeg simpelthen ikke lyst til junkfood mere.

5 DIY-zoneterapi-tip

5 DIY-zoneterapi-tip

Jeg tror, ​​de fleste af os er enige om, at mange af nutidens sygdomme kan tilskrives stress og spændinger, som manifesterer sig i tilstande som rygsmerter, hovedpine, søvnløshed, forstoppelse og IBS. Hvad jeg har fundet hjælper enormt er zoneterapi. Jeg ved, at en fuld zoneterapi-session muligvis ikke er mulig, men for mange mennesker kan nogle grundlæggende DIY-zoneterapi let inddeles i selv de mest hektiske tidsplaner. Her er fem måder at høste fordelene ved zoneterapi derhjemme.

Sådan heles et vanskeligt forhold til dine forældre

Sådan heles et vanskeligt forhold til dine forældre

Et forhold til en forælder er en af ​​livets mest følsomme bånd, hvis art kan have vidtrækkende konsekvenser for hver enkelt af os. Dynamikken i dette vigtige forhold ændres normalt markant, når vi bliver voksne. Dette involverer ideelt set forældre og barn, der bevæger sig mod et modent voksent forhold, der bevæger sig ud over plejepersonens og barnets. Selvom forældrene slutter, giver foreldrene en følelse af forværring, spænding og usikkerhed, men med tid og energi kan mange forældre blive en kilde til stor følelsesmæssig næring og støtte. Nogle mennesker vælger at leve separate liv for

5 måder at rydde op i din kost til det nye år

5 måder at rydde op i din kost til det nye år

I december svingede du mellem at være dit sædvanlige sundhedskrigers selv og en besat junk-madbuffet. Måske fulgte du med din træningsrutine (mere sandsynligt, måske gjorde du det ikke) i et svagt forsøg på at modvirke din nye 11AM-chokolade-chip-cookie-vane. En sund salat ved frokosten kunne måske være efterfulgt af en intern, hissy pasform fra 15:00 med titlen, hvorfor spiser jeg ikke pie?

Håndstande helbrede

Håndstande helbrede

Da jeg var 18 var jeg i en alvorlig bilulykke, hvor det, som jeg fik at vide, ville være "permanent skade" på min hals og cervikale rygsøjle. Mine læger på det tidspunkt fortalte mig, at jeg aldrig ville genvinde fuld mobilitet i bevægelsen af ​​nakken. Jeg gik til fysioterapi i et par måneder efterfulgt af mange års kiropraktisk arbejde. Da jeg flyttede til NYC efter college, stoppede jeg al denne behandling, da det ikke så ud til at gøre noget for den mængde smerter, jeg oplevede i min nakke og øvre del af ryggen.

The MindBodyGreen Mural: Nogle af mine yndlingscitater

The MindBodyGreen Mural: Nogle af mine yndlingscitater

Tidligere denne uge flyttede Team MBG ind på vores nye Brooklyn-kontor. For vores væg valgte jeg nogle af mine yndlingscitater, der repræsenterer hvad MindBodyGreen handler om. Her er det:

10 måder du kan helbrede verden på (uden at ændre dit liv)

10 måder du kan helbrede verden på (uden at ændre dit liv)

Når folk tænker på ”healere”, har de en tendens til at tænke på læger, sygeplejersker, akupunktører og energipersonale. Mange er ikke klar over, at du kan være en healer, uanset dit erhverv. I at finde din vej i en vild, ny verden kalder Martha Beck sådanne healere "wayfinders" og beskriver et sæt af egenskaber, der adskiller os. De fleste af os føler: En følelse af mission, der involverer en større transformation i menneskelig oplevelse. En stærk følelse af, at uanset hvilken mission det er, det kommer tættere på tiden En tvang til at mestre visse færdigheder i forberedelse til d

Hvad jeg lærte at være hjemløs

Hvad jeg lærte at være hjemløs

For en måned siden flyttede jeg til en ny by i den smukke Okanagan Valley, British Columbia fra Vancouver. Jeg følte, at det var Guds kald. Jeg havde ingen grund til at flytte til en ny del af verden, bare et intenst ønske om at gøre det. Jeg havde besøgt om sommeren og forelsket mig i landskabet, energien, søerne og folket.

3 måder at pleje din hellige energi på

3 måder at pleje din hellige energi på

Hvordan går dit energibeslag? Det lyder måske som et woo-woo spørgsmål, men jeg er helt alvorlig. Jeg henviser til pranisk energi. Den energiske, "subtile krop" er lige så vigtig som din fysiske krop, hvis ikke mere. Dine energiske niveauer kan manifestere sig som lykke, velvære og balance, eller de kan manifestere sig som mentale, følelsesmæssige og fysiske lidelser.

9 grunde til, at du har brug for grøn juice

9 grunde til, at du har brug for grøn juice

Når det kommer til wellness, har vi hørt alle ting, der er nødvendigt. "Du skal saft, du skal spise rigtigt, du skal udøve, meditere, have mere sex!" Vi får det! Vi forventes at opnå meget på en dag, så det er godt at vide, at når du springer over en yogaklasse og vælger den burger over salaten ved frokosten, er der en pålidelig lille ting, der kan holde dig på sporet - Daily Good. Denne pulveriserede grønne saft kan rejse med dig overalt, og den er fyldt med 14 vigtige ingredienser for at gøre dit liv lidt sundere og gladere (selv midt i alt kaoset). Her er 9 grunde til, at T

5 tip til at få din kropsrytme tilbage

5 tip til at få din kropsrytme tilbage

Føler du at du er ude af synkronisering? Her er nogle tip, der hjælper med at få din rytme tilbage: 1) Spis i overensstemmelse med din krops rytmer. Da din stofskifte topper omkring middag, er det bedre for din krop at få en større morgenmad og frokost og mindre middag.

Øg dit humør med de negative joner, der er skjult i alle dine daglige rutiner

Øg dit humør med de negative joner, der er skjult i alle dine daglige rutiner

Du får allerede negativ ionterapi - her er, hvordan du maksimerer det.

3 grunde til, at du bør prøve hypnoterapi

3 grunde til, at du bør prøve hypnoterapi

Der er utallige terapiformer at vælge imellem, hvad enten det er mainstream eller af den alternative sort. Uanset hvilket område i dit liv det er, der måske har brug for et løft, kan det store antal valg alene være overvældende til tider. Har du brug for akupunktur eller zoneterapi, aromaterapi eller sportsmassage?

Sådan nærer du din sjæl

Sådan nærer du din sjæl

Nære din sjæl. Hvilken vag sætning har jeg ret? Næring kan defineres som ”de stoffer, der er nødvendige for vækst og sundhed.” Sjælen er den iboende essens i ens væsen. Så hvad betyder det at dyrke de nødvendige stoffer til vækst og sundhed i vores væsen? Glad for du spurgte!

10 måder dit sind kan hjælpe dig med at helbrede (ifølge videnskab)

10 måder dit sind kan hjælpe dig med at helbrede (ifølge videnskab)

Selvom vi ikke kan ønske os bedre, viser videnskabelig forskning, at vi kan udnytte sindets helbredende kraft til at påvirke visse symptomer og fysiologiske funktioner.

De bedste $ 3, du nogensinde vil bruge

De bedste $ 3, du nogensinde vil bruge

Der er intet bedre end en dampende, afslappende blød om vinteren. Efter en lang, stressende dag, og det er koldt ude. Dine muskler er spændte fra en lang dag på arbejdet.

10 måder at komme tilbage på sporet, når man underviser i yoga

10 måder at komme tilbage på sporet, når man underviser i yoga

Har du nogensinde undervist i yogaklasse og fået flust? Måske stillede nogen et uventet spørgsmål, eller klagede højt over varmen, eller skubbede dig væk, når du prøvede at hjælpe eller forlod en huff. Jeg har været der.

Sådan lever du det gode liv på et budget, der ligger i skodden

Sådan lever du det gode liv på et budget, der ligger i skodden

En gang i tiden levede jeg en meget luksuriøs livsstil. Jeg havde en succesrig karriere med en stor løn, hvilket betød, at jeg havde de økonomiske midler til dybest set at rejse hvor som helst, som jeg havde lyst til, og jeg kunne købe alt det tøj, jeg ville - alt sammen mens jeg levede et luxe liv i Chicago. Efter en sundhedskrise rystede min eksistens, ændrede hele min livsstil mig. På bare fire år havde jeg brugt alle mine besparelser på at blive godt.

Denne opførsel afslutter flere forhold end enhver anden

Denne opførsel afslutter flere forhold end enhver anden

Har du nogensinde givet din partner den tavse behandling, når du er ked af det? Der er ingen tvivl om, at denne sårende følelsesmæssige reaktion er noget, mange af os har prøvet. Men ny forskning siger, at dette er en impuls, vi bliver nødt til at bremse, hvis vi vil have et sundt og vellykket romantisk forhold.

Opvarmende, helbredende knoglesupperopskrifter, der ikke er suppe

Opvarmende, helbredende knoglesupperopskrifter, der ikke er suppe

Vi gentager: Det er ikke suppe. Vi er officielt fascinerede.

7 tegn på, at dine hormoner er ude af klaffen + hvad de skal gøre

7 tegn på, at dine hormoner er ude af klaffen + hvad de skal gøre

"Jeg har bare ikke lyst til mig selv" er noget, jeg ofte hører fra patienter, der behandler hormonel ubalance.

Vent ikke på, at en kosmisk kick-in-the-Butt begynder at praktisere egenpleje

Vent ikke på, at en kosmisk kick-in-the-Butt begynder at praktisere egenpleje

Hvordan ved du, hvornår det er tid til at begynde at passe bedre på dig selv? Jeg fik min wakeup call for lidt over et år siden. Jeg begyndte at føle åndenød og træt, på trods af at jeg var - eller så jeg troede - ved godt helbred.

5 Mental sundhedseksperter til, hvordan man behandler ubegrundet tragedie

5 Mental sundhedseksperter til, hvordan man behandler ubegrundet tragedie

OPDATERING: Redaktørens note: I kølvandet på den forfærdelige skydning i Orlando tidligt i morges videresender vi denne artikel og ønsker fred til alle de overlevende og familier til ofrene. Der er aldrig rigtig en "god" uge i nyhederne. Nogle er bedre end andre, bestemt, men denne uge med den dødbringende skydning på Umpqua Community College i Oregon var hjerteskærende.

Hvordan yoga kan hjælpe med at helbrede traumer

Hvordan yoga kan hjælpe med at helbrede traumer

Efter at jeg var færdig med at studere kvinder og køn, besluttede jeg at lave yogalæreruddannelse. En af mine mange grunde til at lave læreruddannelse var, at jeg ville undervise i yoga til specialiserede befolkninger, især dem, der var påvirket af seksuel vold. Som nogen, der er en overlevende af seksuel vold, har jeg altid været interesseret i andre veje til helende traumer. Undertiden er taleterapi og medicin ikke nok.

Hvorfor nøglen til din fertilitet i 30'erne ligger i 20'erne

Hvorfor nøglen til din fertilitet i 30'erne ligger i 20'erne

Ser det ud til, at du tilbragte de fleste af dine 20'ere med at forsøge dit kære ikke at blive gravid, kun for at opdage, at nu er du 30-noget, den magiske switch, du troede, du kunne vende over, fungerer ikke korrekt? Du kan være sikker på, at der er tusinder af par i samme båd. Mange kvinder finder sig nu i 30'erne og forsøger at spole uret tilbage og fortryde ødelæggelsen af ​​deres teenagere og 20'erne.

En yogaøvelse for at lette hofte og rygsmerter

En yogaøvelse for at lette hofte og rygsmerter

Nogensinde få en smerte i din side hofte, hofte flexor, nedre del af ryggen, ikke helt sikker-området-der-der, og ud af tilsyneladende intetsteds begynder det at gøre ondt at forover bøje eller endda gå? Nogle gange er denne mystiske lidelse, der kan være så svær at fastgøre, faktisk så enkel som dit bækken, der roterer på dit sakrum, hvilket får dem til at komme ud af justering. Mange af os har løs-gåseafsrum. Der kan man bare se?

5 enkle strækninger til achy, overarbejdede håndled

5 enkle strækninger til achy, overarbejdede håndled

At rejse rundt i verden med inversionsworkshops har altid krævet, at jeg har et arsenal af gode håndledstrækninger. Men så, da jeg knækkede fem knogler i håndleddet og havde brug for operation, blev disse bevægelser mit eget personlige fysioterapiregime. Og selv for ikke-yogierne er disse strækninger meget praktiske for alle, der skriver for meget ved computeren!

Hvad min brors død lærte mig om sorg

Hvad min brors død lærte mig om sorg

Det er en oplevelse, vi er stort set garanteret i livet. Men når det rammer os, kan det føles, som om vi bare blev bulldozeret af en snøskred og spekulerer på, om vi nogensinde vil trække vejret igen. Verden som vi kender ser ud til at stoppe, og det smuldrende inde i vores hjerter kan føles lammende. Jeg kan kun skrive dette til dig nu, fordi jeg har været der.

7 grunde til, at du skal prøve homøopati

7 grunde til, at du skal prøve homøopati

Et komplet og holistisk helingssystem, homøopati blev udviklet i Tyskland i 1700'erne og har holdt sit eget som en helbredelsesmodalitet i Europa, Asien og rundt omkring i verden i over 200 år. Praktiseret af mange amerikanske læger i 1800-tallet og derefter skubbet ud af det medicinske system, da AMA blev dannet i slutningen af ​​1800-tallet, oplever homeopati først nu en genopblomstring i popularitet, når folk søger efter et sikkert, grønt og holistisk alternativ til det mere giftige stoffer, der tilbydes af populær medicin. Homøopati betyder "at behandle som med lignende", s

5 trin for at komme ud af et dårligt forhold

5 trin for at komme ud af et dårligt forhold

For et par år siden var jeg sammen med en meget yngre mand, som jeg af en række årsager ikke burde have været sammen med. Jeg følte mig usikker på min alder og finde nogen, der ville elske mig, lige som jeg var. Min kæreste var ung og uforsigtig, fandt helt for meget og snydt mig til sidst. Efter en masse (og jeg mener, meget!) Meditation, journalisering og gråd til mine veninder, indså jeg, at jeg kunne være i fred ved at acceptere, hvem han var, og hans valg, jeg kunne endelig acceptere mit ansvar for vores forhold og for at bringe ham ind i mit liv.

Dette er det største forhold, du kan gøre

Dette er det største forhold, du kan gøre

Jeg dedikerede mine tyverne til at begå forholdsfejl. Jeg gjorde en lille ting, som jeg kalder forholdet overlapning (det lyder bedre end snyderi, gør det ikke?). Jeg ville have mine øjne åbne for nogen ny, da jeg var klar til at afslutte mit nuværende forhold.

Vær, hvor du er, ikke hvor du tror, ​​du skal være

Vær, hvor du er, ikke hvor du tror, ​​du skal være

Jeg hører det hver dag fra mine dejlige, kloge go-get-'em-klienter: Hvorfor sker dette ikke hurtigere? Jeg gør alt godt - jeg er træt af at vente. Lad os gooooooo! Her er tinget: Universet har en bedre plan.

10 spørgsmål, der hjælper dig med at komme til kilden til din kroniske smerte og helbredelse

10 spørgsmål, der hjælper dig med at komme til kilden til din kroniske smerte og helbredelse

Al smerte er et signal fra kroppen om, at noget ikke er helt rigtigt. Du er nødt til at stoppe og lytte og virkelig forstå, hvad den fortæller dig, før du kan lade det gå. I mit arbejde som osteopat ser jeg alle slags fysiske smerter - muskelspænding, gigt, spænding, krampe, intens smerte i perioden, helbredelse efter fødsel - alt sammen forårsaget eller forværret af betændelse.

Hvorfor radikal egenpleje er den bedste kur mod hjertebrydelse

Hvorfor radikal egenpleje er den bedste kur mod hjertebrydelse

Jeg gennemgik en opdeling sidste år. Det var frygteligt trist og uudholdeligt smertefuldt, som alle sammenbrud er. Men jeg gør denne ting - selv når jeg tror, ​​at det er den rigtige ting at gøre op (som jeg gjorde i dette tilfælde) - HOLDER jeg.

Hvordan yoga kan hjælpe med at helbrede og forhindre knesmerter

Hvordan yoga kan hjælpe med at helbrede og forhindre knesmerter

Dit knæ er fantastisk! Det er et utroligt ingeniørarbejde, struktureret som et "drejeligt hængsleled." Dette betyder, at det ikke kun svinger frem og tilbage, men også har en lille rotationskapacitet, så vi nemt kan navigere over ujævn jord. Det har også et meget avanceret system med smørevæske og dæmpningssække for at holde tingene beskyttet og bevæge sig let.

3 ting, som du skal huske, hvis du går over en sammenbrud

3 ting, som du skal huske, hvis du går over en sammenbrud

Fire år efter mit datingforhold til min mand Hemal var vi klar til at tilbringe ferien sammen. Jeg forventede at få et forslag til denne rejse. I stedet blev jeg dumpet.

Guidet meditation til at give din krop energi

Guidet meditation til at give din krop energi

Denne guidede meditation vil fylde din krop med levende energikraft. Alt, hvad det tager, er et par minutter at generevere og genoplive dig selv! Find en behagelig position.

Er du i benægtelse? Sandsynligvis.

Er du i benægtelse? Sandsynligvis.

Fornægtelse er en lumsk sindstilstand, der påvirker os alle oftere, end vi er klar over. Mens vi alle kender begrebet benægtelse med hensyn til stofmisbrug, posttraumatisk stresslidelse eller en dødelig sygdom, kan det også strejke på andre tidspunkter. Måske fik vi ikke en forfremmelse, vi havde arbejdet for, eller en ven var ikke der, når vi havde brug for dem, eller et romantisk forhold er afsluttet. Eller det kan være noget så trivielt som nogen skåret foran os i kø eller kritiserede os. Vores reaktioner på livets whiplash lyder normalt sådan: Jeg kan ikke tro, at de ... Dette skulle .

9 måder kronisk træthedssyndrom fik mig til at helbrede mit liv

9 måder kronisk træthedssyndrom fik mig til at helbrede mit liv

Jeg styrtede ned med kronisk træthed i begyndelsen af ​​2009, og jeg har lært, hvad jeg havde brug for for at helbrede lige siden. Jeg har for nylig haft flere mennesker til at kontakte mig om, hvad jeg har lært, og altid befandt mig lidt fast for svar. Kronisk træthed er bare så massiv på så mange måder, og jeg vil ikke foreslå, at der er en enkel løsning eller "den ene ting", der vil ændre alt for dig. Healing kronisk træthed (binyre træthed) er en transformativ proces. Der er ingen magisk pille, og en cookie-cutter-tilgang fungerer ikke.

Vaccination: Hjælper eller skader de?

Vaccination: Hjælper eller skader de?

Okay. Jeg er ved at skrive et risikabelt indlæg. Dette er som at skrive om abort.

Hvorfor din læge har PTSD

Hvorfor din læge har PTSD

Mens jeg var i Fargo, North Dakota og holdt min tredje TEDx-tale (du kan se mine andre to her og her, lettede jeg en samfundssamtale om sundhedsvæsen med grundlæggeren af ​​Catalyst Medical Center, Dr. Susan Mathison, der også er en af lægerne i mit træningsprogram for Whole Health Medicine Institute. Brunchen var fyldt med læger, sygeplejersker, energi-healere, kiropraktorer og magtfulde patienter, og mange af dem har køber mod hinanden. Du kunne mærke spændingen i rummet, men du kunne også føle evnen til kærlighed, til forbindelse, til en længe forfalden bro.

Sådan finder du et kvæl

Sådan finder du et kvæl

For nylig delte jeg min overtagelse af en kontroversiel bog, der er en foruroligende fjernelse af alternativ medicin: Tror du på magi? Sansen og nonsens af alternativ medicin. Forfatteren, Dr.

Moderne medicin dræber dig, men det redder også dit liv

Moderne medicin dræber dig, men det redder også dit liv

Jeg havde en angstfyldt uge, da jeg forberedte mig på den TEDx-tale, jeg netop holdt i Fargo, North Dakota, og det tog mig et stykke tid at finde ud af kilden til min angst. Den tale, jeg havde skrevet, blev oprindeligt titlen "Er din læge dræbt dig?", Og det handlede om, hvor forebyggelig medicinsk fejl er dødsårsagen nr. 3, bag hjertesygdomme og kræft, men foran kronisk lungesygdom og slagtilfælde. Det handlede ikke kun om medicinsk fejl. Det handlede om selve arten af ​​den medicinsk kultur, som læger og patienter har vedtaget, en kultur, der mere handler om at slå båndhjælp ti

10 måder at være en proaktiv patient på

10 måder at være en proaktiv patient på

Som jeg skrev om her, overleverer for mange patienter magten af ​​deres helbred til læger, som de mener vil løse dem, og så hvis lægen ikke klarer at helbrede det, der bringer dem, bliver de frustrerede og føler sig som hjælpeløse ofre for uflaks eller dårligt gener. Men undersøgelser viser, at det at være proaktiv med hensyn til dit helbred ikke kun resulterer i bedre sundhedsvæsen; det styrker også din krops naturlige selvreparationsmekanismer og hjælper din krop med at afværge sygdom. Din krop er din forretning!

10 myter om selvhelbredelse debunked

10 myter om selvhelbredelse debunked

Positiv psykologi og New Age-ideer om helbred og helbredelse har oversvømmet internet- og boghandlerhylder i de senere år. Men som en læge, der skrev en videnskabsbaseret bog om fysiologien i kroppens naturlige helingsproces, slår det mig, at noget af det derude giver ideen om, at kroppen kan helbrede sig selv en dårlig rap. Hvorfor siger jeg det?

Det værste, som din læge kan gøre

Det værste, som din læge kan gøre

Min mor havde en øm hals. Sandsynligvis fra Pilates-klassen, tænkte hun. Så hun gik til sin læge, der bestilte røntgenbillede.

En 6-trins vejledning til radikal selvhelbredelse

En 6-trins vejledning til radikal selvhelbredelse

De lærte mig aldrig dette i medicinsk skole, men det er nu et relativt velkendt faktum, at så længe nervesystemet er afslappet, kan kroppen være en selvhelende organisme. At sige, at du kan helbrede dig selv, er lidt af et paradoks. Selvom kroppen er udstyret til at helbrede sig selv, antyder forskning, at du ikke kan navigere i selve helingsprocessen.

5 gode måder at få dårlige nyheder om dit helbred på

5 gode måder at få dårlige nyheder om dit helbred på

Sidste uge skrev jeg 5 måder, din healer kan skade dig på, hvordan den måde, din læge leverer dårlige nyheder på, kan påvirke dit helbredsresultat. Denne uge vil jeg fokusere på, hvad du kan gøre for at beskytte dig selv mod denne usunde dynamik. At give og modtage dårlige nyheder er en uundgåelig del af sundhedsvæsenet. Hver gang en blodprøve bestilles, udføres en radiologiundersøgelse, eller der biopsieres noget, er der chancen for, at vi får dårlige nyheder.

Jeg er en læge, og jeg glemte at tage mig af mig selv

Jeg er en læge, og jeg glemte at tage mig af mig selv

Du tror måske, at læger går ind i medicinområdet for at blive rige, behage deres forældre eller få status, og sikker på, at der sandsynligvis er nogle penge-drevne læger, der kun fik to valg af erhverv af deres forældre: medicin eller jura. Selvom jeg ikke siger, at disse ting ikke er motiverende for nogle, vil jeg hævde, at det, der får læger til at udholde ofrene fra medicinsk træning, går langt dybere. I en teleklasse, som jeg førte sammen med Dr. Rachel Naomi Remen for lægerne ved Whole Health Medicine Institute, spurgte Rachel os: ”Hvor gammel var du, da du først indså, at livet til

Et åbent brev til vestlig medicin

Et åbent brev til vestlig medicin

Kære medicin, jeg ved, at du troede, at du hjalp mig, da du lærte mig, at mine patients behov var vigtigere end min egen egenpleje. Jeg ved, at du troede, at du trænede mig til at være en enestående læge, da du tvang mig til at skrubbe ind i en operation, da jeg havde influenza, iført ble og IV, så jeg ikke ville smide op, gå ud eller skulle skrubbe ud, fordi af min diarré. Jeg ved, at du har tilladt mig at blive offer for mange års seksuel chikane hos mine læge-professorer, ikke fordi du er ond, men fordi du bare sover, og du fejlagtigt tror, ​​at "drenge vil være drenge."

Når videnskaben bliver afvist som "alternativ"

Når videnskaben bliver afvist som "alternativ"

Jeg har lige givet Grand Rounds på One Medical i San Francisco. For dem af jer, som ikke kender Grand Rounds, er det et foredrag, hvor alle læger samles på hospitalet for at lære om den nyeste forskning. Forelæsningerne har en tendens til at være tørre - masser af data, masser af dias, masser af videnskab - og det er ikke et format, der egner sig til debat eller diskussion bagefter. Jeg har talt over hele landet på min bogturné til Mind Over Medicine, og de fleste af publikumene er en blanding af magtfulde patienter, bevidste læger, alternative sundhedsudbydere og hospitalspersonale.

Råd, jeg ønsker, at jeg kunne give mit 20-årige selv om kærlighed

Råd, jeg ønsker, at jeg kunne give mit 20-årige selv om kærlighed

Jeg ved, hvor dårligt du vil have en kæreste. Du ser dine nærmeste venner sammen og forsvinde. Men langsommere.

En krystal, der hjælper med at overbehandle + 4 mere overraskende ædelstenremedier

En krystal, der hjælper med at overbehandle + 4 mere overraskende ædelstenremedier

Krystaller kan tjene som små påmindelser om din intention om at heles.

Hvordan at give op sprit hjalp mig med at genvinde min identitet

Hvordan at give op sprit hjalp mig med at genvinde min identitet

Denne måned fejrer jeg tre år af nøgternhed. Kan jeg bare sige WOW På den ene side kan jeg ikke tro, at det har været så længe, ​​og jeg er så stolt over, at jeg har nået det så langt. På den anden side er livet før nøgternhed en fjern hukommelse, en helt anden levetid siden.

Det er sæsonen for at være opmærksom

Det er sæsonen for at være opmærksom

Med kortere dage og længere opgavelister er det temmelig let for folk at føle sig overvældet om vinteren. Det er også den tid på året, hvor vi forkæler os mere, sover mindre, løber tør for energi, er afhængige af koffein for et løft og er mindre motiverede til at træne. Det er også den tid på året, hvor vores tænkende sind går i overdrive.

Meditation øger dit immunsystem

Meditation øger dit immunsystem

Har du nogensinde været så travlt, at du ignorerer din krop? Måske var arbejdet travlt, eller du havde en ny baby, eller et forhold sluttede, og du glemte bare at sætte fokus på dit yndig selv. Under stressede eller følelsesmæssige begivenheder bliver det let at blive identificeret med sindet.

6 naturlige måder at afkøle opblussen på

6 naturlige måder at afkøle opblussen på

Er det bare mig, eller har de fleste mennesker sundhedsmæssige problemer, de har brug for for at arbejde på og omkring? Kender du nogen, der har perfekt helbred og energi hele tiden? Det kan være din lave ryg, skulder, nakke eller en tilbagevendende infektion. I mit tilfælde er det højre side af min bihule og kæbe, der er følsom over for skimmel og stress. Det blusser op, hvis jeg spiser noget for hårdt, inhalerer en masse skimmelsporer, eller hvis jeg er fysisk eller følelsesmæssigt drænet. Jeg gør mit bedste for at undgå at tage antibiotika og finde ud af, at nøglen til at holde mine op

8 ting, dine bedsteforældre gjorde, kunne redde dit liv

8 ting, dine bedsteforældre gjorde, kunne redde dit liv

Vores samfund har stort set mistet visdommen fra tidligere generationer. Der er meget at lære af vores bedsteforældres og bedsteforældres måder - så meget, faktisk, at det bogstaveligt talt kan redde vores liv. Her er et par visdomskerner, vi skal anvende med det samme: 1. Dyr din egen mad. Invester lidt tid og energi i at dyrke din egen mad.

3 måder at slå betændelse på og redde dit liv!

3 måder at slå betændelse på og redde dit liv!

Der er to typer betændelse. Den første er smertefuld betændelse, som normalt dukker op i kroppen med smerter, hævelse og rødme. For det andet er der lydløs betændelse, der angriber på celleniveau og ikke er forbundet med smerter.

9 grunde til, at du har brug for flere oliven i dit liv

9 grunde til, at du har brug for flere oliven i dit liv

At holde en olivenfilial er et ældgamelt symbol på fred, men vidste du, at oliven selv kan roe og skabe fred i nervesystemet? Jeg husker tydeligt, at jeg fik at vide, at min herbalistmor voksede op, at hvis jeg ville have langt, skinnende hår, var jeg nødt til at spise et ton oliven. Det er ikke den eneste sundhedsmæssige fordel! Her er hvad oliven (og deres kolde, ikke kogte olie) kan gøre for dig! At tage en lille mængde olivenolie dagligt reducerer risikoen for hjertesygdomme ved at hjælpe med at skabe en sundere balance mellem godt kolesterol og dårligt kolesterol.

Sov på ryggen: Hvorfor du ikke bliver smertefri, før du gør det

Sov på ryggen: Hvorfor du ikke bliver smertefri, før du gør det

Mange studerende kommer til mig med smerter og ønsker at vide, hvad de kan gøre ved det. Mit første spørgsmål er altid: sover du på ryggen? Hvis du ikke sover på ryggen, vil ingen mængde massage eller fysioterapi eller kiropraktik arbejde få din smerte til at forsvinde.

3 Must-Eat Veggies til efterår og vinter

3 Must-Eat Veggies til efterår og vinter

Siden fremkomsten af ​​industrimad har de fleste af os vant til at spise visse frugter og grøntsager året rundt, uanset årstid. Det viser sig imidlertid, at naturen havde en grund til at opdele fødevarer i årstider, og at grunden korrelerede stærkt med vores helbred. Frugt og grøntsager, der modnes om sommeren (tomater, zuchinnis, aubergine), for eksempel holder kroppen kølig i de varme sommerdage. De er generelt fyldt med masser af vand og juice og har vitaminer og mineraler, der hjælper kroppen med at holde temperaturen nede og også fremme sveden. Det modsatte er sandt for vintergrøntsag

Sådan helbredte jeg mig naturligvis fra Lyme-sygdom

Sådan helbredte jeg mig naturligvis fra Lyme-sygdom

Jeg fik diagnosen Lyme sygdom i 2006, da jeg var nybegynder i gymnasiet. Jeg havde alle symptomerne - ømme.

Hvordan yoga hjælper med at komme sig fra afhængighed

Hvordan yoga hjælper med at komme sig fra afhængighed

Mere end 23 millioner amerikanere kæmper med forskellige former for afhængighed, og 10% af amerikanerne er i øjeblikket i bedring efter stofmisbrug og kemisk afhængighed. Afhængighed påvirker os alle, hvad enten det er personligt eller via et familiemedlem eller en anden elsket. For mange mennesker, der kæmper med afhængighed, er medicin og adfærdsterapi nødvendigt. Alternativ praksis, såsom yoga, kan dog hjælpe de overlevende med at genopdage lykkelige, sunde, meningsfulde liv, og her er hvorfor: 1.

5 tip til behandling og forebyggelse af skinnespalter

5 tip til behandling og forebyggelse af skinnespalter

Den skarpe smerte foran din skinneben. Den synkende følelse i bunden af ​​din mave. Den øjeblikkelige erkendelse af, at de næste par uger vil være mindre kørende, mere isdannelse og masser af håb.

Det ENTE, du skal tilføje til din egenpleje-rutine

Det ENTE, du skal tilføje til din egenpleje-rutine

Hvis du aldrig har hørt om Maya abdominal massage, er det tid til at lære. Dette er en eldgammel latinamerikansk teknik med karrosseri, der bruger langsomme, dybe, gennemtrængende bevægelser og tryk, der kan frigive dybe muskelvævskrammer i hele mageregionen. Denne massageteknik blev efter sigende overleveret gennem generationer af en shaman og blev ikke populær i USA før for et par årtier siden.

Hvad jeg ved om kærlighed fra at være i det forkerte ægteskab

Hvad jeg ved om kærlighed fra at være i det forkerte ægteskab

Jeg var gift med en perfekt flot, stabil mand i 11 år. Sikkert og billed perfekt fra ydersiden, efterlod mit ægteskab mig stadig ensom og frakoblet inde. Da jeg forlod mit ægteskab i slutningen af ​​30'erne, forsøgte jeg at navigere i datterrænet og gjorde mere end min retfærdige andel af fejl.

Du er din krops chef. 5 trin til at tage ansvar for dit helbred

Du er din krops chef. 5 trin til at tage ansvar for dit helbred

Da jeg fik diagnosen POTS-syndrom i 2010, fortalte en af ​​mine venner, at jeg "havde brug for at være administrerende direktør for mit eget helbred." Og hun havde helt ret. At blive administrerende direktør for dit helbred tager ansvar for alle aspekter af din helbredelsesrejse fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt. Det kan virke skræmmende i begyndelsen, men det bliver hurtigt utroligt styrkende, og for mig blev det en værdifuld lektion i selv kærlighed.

10 naturlige midler, der burde være i ethvert medicinskab

10 naturlige midler, der burde være i ethvert medicinskab

Det bliver den tid på året, hvor alle ser ud til at have snifflerne, og vejret begynder at bide i spidsen af ​​næsen. Med andre ord, det er den perfekte tid på året at have en sikkerhedskopi af immunsystemet klar til at beskytte dig, når sæsonerne skifter. Her er mine 10 foretrukne naturlige midler. Hvis du ikke har disse i dit medicinskab (eller køkken eller soveværelse), kan du betale prisen! Fotokredit: Shutterstock.com

9 måder at nulstille lymfestrøm og mindske oppustethed

9 måder at nulstille lymfestrøm og mindske oppustethed

Det er ikke så drastisk, men disse små ændringer vil have en betydelig indflydelse!

Hvordan det er at have et mentalt syg syskende

Hvordan det er at have et mentalt syg syskende

Jeg var 20 år, sidste gang vi gik hånd til hånd i kamp. Min søster var kommet til Austin for at besøge mig. Min søster er blevet diagnosticeret som bi-polær, manisk depressiv og paranoid schizofren på forskellige tidspunkter, men har aldrig følt behov for (eller ønske) om at fortsætte behandlingen. Selvom vi erkendte, at vores forhold ikke var som andre søskendes, forsøgte vi stadig at skabe en vis lighed med normalitet. Så hun kom på besøg, og jeg frygtede hvert øjeblik, men tvang hende ud af ren skyld, ren skam over, at vores forhold eksisterede i dets patetiske tilstand. Jeg troede på

Er gurkemeje ungdommens springvand?

Er gurkemeje ungdommens springvand?

Gurkemeje bruges som krydderi, fødevaretilsætningsstof og i urtemedicin over hele verden. Dens fantastiske medicinske egenskaber, der inkluderer anti-kræft, anti-oxidant, anti-inflammatorisk kapacitet, udråbes ofte, men kan gurkemeje være ungdommens længe søgte springvand? Det viser sig, at aktiv forskning på gurkemeje har vist, at curcumin og dens aktive metabolit, tetrahydrocurcumin (THC) markant øger levetiden for de tre følgende organismer: 1.

3 krydderflasker, der beskytter dit hjerte og reducerer betændelse

3 krydderflasker, der beskytter dit hjerte og reducerer betændelse

Vil du tage et betydeligt skridt hen imod forbedring af dit helbred og ernæring, være i stand til at starte i dag og bruge kun $ 10? Som en kardiolog, der beskæftiger sig med patienter, der lider af hærdning af arterierne og andre sygdomme i dårlig ernæring og betændelse, foreslår jeg, at du ville være klogt at købe de følgende tre krydderflasker og bruge dem fristende. 1. Apple Pie Spice. I mit hjem bliver denne flaske brugt i smoothies, på korn, i kaffe og på frugt.

3 myter om åndelighed, der kan skade dig

3 myter om åndelighed, der kan skade dig

Den første person, jeg nogensinde kendte, der havde sin egen guru i Indien, var en kvinde ved navn Shakti. Hun havde strålende, filmede tøj, eksotiske armbånd og amuletter af udskårne slanger og jaguarer. Hun talte ofte om harmoni, manifestation og ubetinget kærlighed.

15 enkle måder at skabe en antiinflammatorisk livsstil på

15 enkle måder at skabe en antiinflammatorisk livsstil på

Langsigtet succes kan opnås, når du fokuserer på små, specifikke handlingstrin.