Alle sæsonens festlige smag uden alt sukker

Alle sæsonens festlige smag uden alt sukker

Cheers til disse varme, festlige drinks med lavt sukker.

9 mindfulde måder at virkelig nyde din ferierejse

9 mindfulde måder at virkelig nyde din ferierejse

”To gange flyvningen før jul og fra tidlig check-in til endelig tilgang, føler du, at din indre Scrooge omrører, har brug for en lykkelig feriecoach. Men før du råber på små børn eller kvalt din kammerat, her er en tjekliste for at få din paryk lige på banen! Overvej disse ni tip på dit salige boardingkort, når du overskrider tidszoner, overlever dine mellemlandinger og indånder forsinkelser.

Sådan tabte jeg faktisk i løbet af ferien

Sådan tabte jeg faktisk i løbet af ferien

Jeg brugte egne bukser i størrelse 28. De kom godt med i vintermånederne, da ferierne gav mig en undskyldning for at holde op med at besætte, hvordan jeg ”skulle” spise sundere. Det var en tid at bare acceptere at være fed og stoppe med at torturere mig hver eneste dag.

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

Den hemmelige ingrediens i disse cookies sprænger dit sind.

Hvordan sent forskellige byer rundt om i verden holder sig på nytårsaften

Hvordan sent forskellige byer rundt om i verden holder sig på nytårsaften

For at opnå optimal helbred, produktivitet og alarmen om dagen anbefaler eksperter, at vi får syv til ni timers søvn om natten. På nytårsaften har vi imidlertid en tendens til at ignorere enhver sundhedsrelateret rådgivning. Selv når vores øjenlåg begynder at blive tunge, bekæmper vi trangen til at sove.

Glad St. Patrick's Day! 17 citater til held og lykke

Glad St. Patrick's Day! 17 citater til held og lykke

I dag er St. Patrick's Day, og selvom den måske har sin oprindelse som en ferie, der mindes om kristendommens ankomst til Irland, ses den nu ofte som en fejring af den irske kultur som helhed. Og irerne er selvfølgelig berømte for deres held.

Opnå øjeblikkelig zen med disse 3 strategier

Opnå øjeblikkelig zen med disse 3 strategier

Som guide til wellness og meditation bliver jeg oversvømmet over ferien med klienter, der føler sig godt hele året, men mister deres fredelige sind i den "lykkeligste tid af året." Det er ikke nogen overraskelse med alt, hvad der sker i løbet af ferien, at det er let at blive fanget af stress, angstovervældende sæson. For ikke at nævne, sommetider er de mennesker, vi elsker mest, også eksperter til at trykke på vores knapper. Tilføj sene aftener til at bage cookies for at give til venner og lange linjer i overophedede stormagasiner til denne ligning, og selv de mest oplyste blandt

Sådan undgås du at spiralere nedad i løbet af ferien

Sådan undgås du at spiralere nedad i løbet af ferien

Ferien er en følelsesmæssigt udfordrende tid for alle - uanset om du har en familie, er single, er i et lykkeligt forhold eller går gennem en sammenbrud eller en anden vanskelig livsbegivenhed. Angst, tristhed, stress og gamle minder synes alle at være forstærkede. Her er nogle trin, som alle kan tage for at undgå spiral nedad. 1. Tildel din egen mening til helligdagene.

Hvis du tror, ​​du er oplyst, skal du tilbringe en uge med din familie

Hvis du tror, ​​du er oplyst, skal du tilbringe en uge med din familie

Titlen på dette indlæg er et citat fra Ram Dass. Ah, det andet "F" ord, familie. Ferien er ved at komme op, hvilket betyder, at du skal gøre dig klar til at smide tilbage i den vrede 15-årige, der ville snige sig ud og aldrig komme tilbage. Når vi fysisk kommer ind i familieområdet, går al vækst, vi har arbejdet på, stort set ud af vinduet.

Hvordan man med vilje byder det nye år velkommen

Hvordan man med vilje byder det nye år velkommen

Det nye år. En frisk start. En ny begyndelse.

Quinoa-ferieopskrift

Quinoa-ferieopskrift

Jeg har forsøgt at spise sundt og mest organisk i mange år. Lige siden mine tidlige tyverne har jeg shoppet på landmændsmarkeder. Jeg blev introduceret til min første landmændsmarked, da jeg var studerende ved UCLA, og jeg blev ven med en excentrisk kvinde ved navn Deborah. Hun var ældre end jeg var, sandsynligvis i hendes tredive, en arving af en eller anden art og lidt ejendommelig. Hun var fast ved at spise økologiske fødevarer, og det var tilbage i 1990, hvor kun de oplyste og hippier spiste på den måde. Hun ville tage mig med på markedet og introducere mig for økologiske avokadoer og

16 yogaposer til en lykkelig feriesæson

16 yogaposer til en lykkelig feriesæson

Uanset om du er en yogalærer, der ønsker at bringe en smule juletræne til dine klasser, en forælder, der vil have en sjov måde at holde børnene aktive i løbet af feriesæsonen, en yogi, der ønsker at sprøjte en smule festlig ånd i din praksis , eller enhver, der bare er interesseret i at se, hvilken slags juleformer de kan trække med deres krop, så er disse positioner et godt sted at starte. Uanset om det er fleksibilitet, kernestyrke eller balance, giver hver positur en anden udfordring, så gå hen til dem alle med en legesyg holdning og brug din fantasi til at se, om du kan skabe andre festli

Stressfrigørende meditation til helligdage

Stressfrigørende meditation til helligdage

Mens ferierne kan skabe de smukkeste dele af os selv ved at give, pleje og forbinde med deres kære, kan det også få de værste dele ud gennem stress, angst, depression og frygt. Hold dig tilsluttet Santosha (indre tilfredshed) denne feriesæson med denne frigørende visualisering og se enhver negativitet flyve væk med fuglene. Namaste. Frigivelse af negativitet med Metta-meditation Start i en komfortabel siddende position, eller lig på ryggen, og kom til et sted med stilhed, mens du lukker øjnene blødt. Fokus kort på en negativ, stressende eller frustrerende

Rå julekager

Rå julekager

Hvem sagde, at cookies er bagt? Jeg ved, jeg ved, jeg elsker lugten af ​​bagte cookies omkring jul også, men jeg elsker også mine rå cookies. Og for at fejre jul i overensstemmelse hermed besluttede jeg at lave nogle små cookie-juletræer! De er utroligt lækre, de smelter i munden, og de er også sunde, hvad med det? Rå julekager Ingredienser 1 1/4 kop rå pistacienødder 2 spsk kokosnødeflinger 1/3 kop smeltet kokosnøddeolie 1/3 kop honning eller agave 1/4 tsk salt Instruktioner 1. Rens pistacienødderne fra deres ydre skal og bland dem i mel. 2. Bland alt i a

Let rå Apple Pie!

Let rå Apple Pie!

Prøv dette i løbet af helligdage eller når som helst - fordi det er så godt.

3 hjemmelavede dufte, der skaber perfekte feriegaver

3 hjemmelavede dufte, der skaber perfekte feriegaver

For mig er der intet sjovere end at sætte på noget feriemusik eller en favoritferiefilm og komme ned på noget seriøst feriehåndværk. Uanset hvilken speciel vinterferie du fejrer (hvis nogen), er forekomsten af ​​solskinnet (det vil sige solen, der foretager sin returrejse, når vi vender mod foråret; ja, i det mindste på den nordlige halvkugle) den perfekte undskyldning for at give gaver . Fejr årets hjul med disse naturlige, hjemmelavede gaver! Vi har alle oplevet duftens kraft - hvordan en duft kan transportere os tilbage til et bestemt øjeblik i en lifeti

12 Gaveideer til Yogien i dit liv

12 Gaveideer til Yogien i dit liv

Med Thanksgiving bag os er rushen med ferieshopping begyndt med folk, der kører rundt i indkøbscentre på udkig efter perfekte gaver til deres venner og familie. Måske er du en af ​​de heldige mennesker, der har deres shopping, men hvis du er noget som mig, er du lige begyndt at tænke over, hvad du skal købe. Naturligvis har jeg overvejet et par gaver, jeg gerne vil se under træet med mit eget navn på dem i år, og med yoga som en så stor del af mit liv, her er nogle af de ting, jeg ved, jeg ville værdsætte.

Hvordan Yogis kan slå ferie stress

Hvordan Yogis kan slå ferie stress

Føler du det endnu? Den nedadgående hældning til feriethed slår generelt dagen efter Thanksgiving, og vi bliver modtageren af ​​en mest uvelkomne gave: stress. Det er virkelig gaven, der fortsætter med at give og er et enormt problem i vores kultur, der trækker dobbelt told i yuletidsæsonen. Stress er utvetydigt den mest skadelige ting for vores generelle sundhed og velvære.

Hvorfor jeg ikke har en vegansk Thanksgiving

Hvorfor jeg ikke har en vegansk Thanksgiving

Hvor jeg kommer fra, Sydney, Australien, fejrer vi ikke Thanksgiving, men da jeg har tilbragt de fleste af de sidste syv år i USA, har jeg forstået, hvor vigtig denne dag er for mine amerikanske venner. Den måde, jeg ser det på som en outsider, der kigger ind, handler denne ferie om, at folk mødes med dem, de er interesseret i og elsker. I år på Thanksgiving vil jeg være i Manchester i Nord England for en visning af min nye film Fat, Sick & Nearly Dead 2, så jeg fejrer ikke ferien.

7 tip til at forblive sunde mens du fester

7 tip til at forblive sunde mens du fester

Rockstars er nødt til at styre timer med intensiv præstation på scenen efterfulgt af feste i de små morgentimer. Deres levebrød afhænger af at gentage den samme proces dag efter dag uden at brænde ud. Hvis Anthony Kiedis og Mick Jagger stadig vugger og holder det sunde, kan vi helt sikkert overleve et par uger ferieferie!

Vegansk æg Nog!

Vegansk æg Nog!

Elsker du smagene i feriesæsonen, men ikke den måde, du har efter at have forkælet dig med tunge sukkerholdige godbidder fyldt med mejeri? Hvis du er skyldig (som mig! GASP!) Med at købe ægnæg i en karton, er du måske opmærksom på, at de stadig er meget forarbejdet og fyldt med sukker. (Ja, HVIS det er sojamælk, mandelmælk eller kokosmelk. ) Men du har held!

5 tip til at slå fristende godbidder

5 tip til at slå fristende godbidder

Ferien er en tid, hvor mange føler sig magtesløse over mad. Kager, slik og sukkerbelagte drikkevarer ser magisk ud overalt, hvor du går. Den typiske bevægelse er at give efter for slutningerne ved slutningen af ​​året med tanken om at afhjælpe dine ferievaner i det nye år.

7 behagelige spiseforhold for at undgå sæsonmæssig vægtøgning

7 behagelige spiseforhold for at undgå sæsonmæssig vægtøgning

I løbet af de sidste 12 år har jeg fundet, at hemmeligheden bag at tabe sig ikke handler om at nyde mindre, men om at nyde mere. Jeg har opdaget, at vejen til at tabe sig er meget mere end en 30-dages plan: det er en helt ny måde at leve på og forholde sig til mad og din krop. Når vi skaber et liv, der virkelig er behageligt, bliver vores forhold til mad mere naturligt og intuitivt, og når vi lærer at spise med glæde, arbejder hjernen og kroppen sammen for at fortælle os, hvornår vi skal spise og hvornår vi skal stoppe uden behovet til begrænsning eller kontrol.

20 opmærksomme vaner at øve sig til en lykkeligere ferie

20 opmærksomme vaner at øve sig til en lykkeligere ferie

Når feriesæsonen bevæger sig i fuld sving, er det vigtigt at huske, at det ER muligt at deltage i for meget af en god ting. Det sjove, familien, festlighederne, strejfen for at afslutte tingene inden årets udgang - det er spændende. Men oftere end ikke kan al den energi og spænding efterlade dig til at føle dig overarbejdet, overvældet og overdreven.

Nuværende øjeblikke gør de bedste gaver

Nuværende øjeblikke gør de bedste gaver

Ferietilstand er i fuld gang! Her kommer de næste par uger, når mange mennesker rammer jorden løbende og ikke stopper, før de går ned på nytårsdagen og har brug for en ferie fra deres ferie. Hele sæsonen kan blive en slør af forpligtelse og stress ved at køre dig selv ujævn både fysisk og følelsesmæssigt.

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

Er du den eneste veganer blandt din familie og venner? Er det svært at nyde ferien fuldt ud, da så meget af Thanksgiving-kameraderiet centrerer omkring et dødt kalkun, som du nægter at spise? Jeg forstår og empati, men jeg har nogle ideer, der vil sætte nogle festligheder tilbage under dine fødder! 1.

Sådan forvandles ferien til en stressfri åndelig oplevelse

Sådan forvandles ferien til en stressfri åndelig oplevelse

Fylder udsigten til at vende tilbage til dine forældres hjem til helligdage dig med en kombination af glæde og ængstelse? Du er ikke alene. De fleste mennesker, jeg kender, er ivrige efter at genforenes med deres (eller deres partners) oprindelsesfamilie i ånden af ​​festlighed. Men de frygter også de uundgåelige berusede politiske debatter, nitpicking over mode og dating valg, utilsigtede og bevidste slights, irriterende søskende og urolige bemærkninger fra den altid til stede upassende onkel. Konsensus synes at være: Flere generationer + for lidt personlig plads + belastninger med alkoho

5 overraskende tip til en sund og glad vinter

5 overraskende tip til en sund og glad vinter

Det er næsten vinter, og du hader måske virkelig det! Virkelig, for de fleste af jer, gør du det. Det er for koldt, for mørkt, du føler dig deprimeret eller "blå", stresset og nedslidt.

Lav dit eget kropssmør + sukkercrub!

Lav dit eget kropssmør + sukkercrub!

Jeg har altid elsket ideen om hjemmelavede skønhedsprodukter, men de syntes for hippie for mig. På det seneste har jeg imidlertid leget med tanken om at give en gave lavet med kærlighed. Bevæbnet med en betroet mixer og et par sunde ingredienser, kan du nu oprette den perfekte DIY-skønhedsopskrift, der efterlader din Secret Santas fuld af glæde. Flyt til side, crockpot, din tid er færdig. Det er tid til at piske lidt sensationel lykke i en krukke.

11 ting at gøre dig oppustet og træt denne feriesæson

11 ting at gøre dig oppustet og træt denne feriesæson

Jeg er blevet bombet, kapret og forført af fest mad i fortiden. Overalt hvor jeg ser, er der en græskar krydret latte, muffin eller rå vegansk godbid. Men i år falder jeg ikke for sirens sang. Alt, hvad hun gør, er at gøre mig fed, oppustet, træt og overbevist om, at jeg har sæsonbestemt affektiv lidelse.

4 tip til Beat the Holiday Blues

4 tip til Beat the Holiday Blues

Finder du dig selv med en sag om ferie-blues? Det er den tid på året, hvor mange mennesker er syge; det er svært at håndtere stress, når du føler dig syg. Måske skubbte din familie dig lidt for langt med deres forventninger til dig og dit liv.

8 enkle måder at fjerne stress på jeres ferie

8 enkle måder at fjerne stress på jeres ferie

'Det er sæsonen, der er lystig. Virkelig? For nogle af os er det mere en blandet taske. Ferien er fyldt med familiepres, rejser, besøgende, økonomiske bekymringer og høje forventninger.