Sådan forbliver du i nuet

Sådan forbliver du i nuet
Anonim

I henhold til Bhagavad Gita, de hinduistiske skrifter, der blev hamret ind i min hjerne som barn, er alt det rigtige lige nu.

Vi taler om dette hele tiden, ikke? Vigtigheden af ​​det nuværende øjeblik og at være opmærksom.

Men hvordan ved vi, at det er sandt?

Tænk over det. Din fortid er en konglomeration af tanker. Din fremtid, en konglomeration af tanker. Din gave er tom for tanker.

Der er kun to typer tanker: tanker om fortiden og tanker om fremtiden.

I en ideel verden ville jeg meget gerne slippe af med alle mine tanker. For når jeg tænker på fortiden, krymmer jeg. Når jeg tænker på fremtiden, bliver jeg ængstelig.

Men når jeg sidder her lige nu i dette øjeblik og skriver dette blogindlæg … er alt godt. Alt er perfekt. Og det eneste, der er ægte, er netop dette øjeblik.

Jeg vil selv udfordre konceptet om, at NU er reel. Fordi selv “ægte” er et spørgsmål om opfattelse.

I så mange år gav jeg så meget betydning til venner, samfundsnormer, grader, anerkendelser, præstationer. Jeg blev utilfreds og uopfyldt.

Det var først, før jeg helt mistede min selvfølelse, at jeg vågnede op til det, der var ægte. Intet af det var reelt: status, penge, at have ret, få godkendelse. Intet af det.

Her er fire måder at sætte spørgsmålstegn ved "virkeligheden" af dine tanker:

1. Bemærk det.

2. Spørgsmål til det.

3. Spørg dig selv, hvem tilhører dette skrav.

4. Vælg at være i øjeblikket.

Når du har bemærket og anerkendt negative følelser, skal du spørge dig selv: "Er dette ægte? Blir jeg virkelig afvist? ”Eller“ Er jeg virkelig ikke god nok? ”

Svaret er NEJ.

Når du spørger dig selv, hvis skrav dette hører til, er det din yngre selv? Den bange og forladte lille pige, du engang var? Tilhører det din mor eller din far?

Derefter får du vælge.

Spørg dig selv: ”Vil jeg operere fra dette sted? Hvordan tjener det mig? ”

Der er to steder, hvorfra du kan nærme dig en tanke: frygt eller kærlighed. Disse negative samtaler er frygtbaserede. Hvis du vælger at komme fra et sted med kærlighed, hvordan ville det så ud? Du skal være villig til at udfordre det.

Næste gang du bliver fanget i denne cyklus af ægte og uvirkeligt … husk dette:

Dit sind er en fremskrivning af alle de usandheder, du er blevet trænet til at tro. Du er ikke dit sind. Du er ikke dine tanker. Du er ikke din krop.