Kid Yogis Talk: Hvorfor Yoga Rocks

Kid Yogis Talk: Hvorfor Yoga Rocks
Anonim

Jeg fortæller altid alle om fordelene ved yoga for børn. Undersøgelser viser (og min erfaring med at lære mig) at yoga hjælper børn med at koncentrere sig i skolen, selvregulere deres følelser, opbygge styrke og fleksibilitet og udvikle livslange sundhedsvaner. Men for nylig har jeg indset, at børn selv fortæller det bedst!

Her er nogle citater, direkte fra unge yogier, jeg har hørt for nylig eller havde afleveret til mig i form af takbreve, takkort eller evalueringer ved slutningen af ​​året. (og ja, når du er en yoga yogalærer, får du takkort og knus.) Alle disse yogier sagde meget venligt, at jeg kunne dele deres ord:

"Når jeg er vred, går jeg hjem og laver yoga med fredsmusik, føler jeg mig meget bedre. De stillinger, som du lærer os, er bare utroligt for mit enorme hjerte." - Sky, 7 år, NYC-studerende i den offentlige skole

”Jeg lærte yoga handler ikke kun om poser, det handler også om at være venlig mod dig selv og andre” - Astor, 10 år

”Yoga hjælper mit varme niveau med at falde. Når jeg er vred på noget, laver jeg yoga, og jeg glemmer det. ”- Andrea, 6 år

”Min yndlingspose er plove, fordi jeg har det som om jeg er en sandwich, der foldes i to. Jeg får fold og strækker mig og bliver virkelig afslappet. ”- Taylor, 7 år

”Jeg er leder af mit liv.” - Første klasse studerende, når han bliver spurgt, hvad han har lært inden for yoga.

Jeg har også fået forældre, bedsteforældre og lærere til at fortælle mig historier om, hvordan børnene i deres liv drager fordel af yoga. En klasselærer fortalte mig, at hun var vidne til en studerende ved hjælp af "Take Five" -ånn (en yoga-åndedrætsøvelse, vi havde øvet) i klasseværelset før en test. En mor fortalte mig, at hendes seks år gamle datter praktiserer træpose i metroen, mens hun holder metalstangen og prøver at teste hendes balance ved omhyggeligt at give slip. En bedstemor fortalte mig, at hendes barnebarn prøvede at lære yoga til hende, når ryggen gjorde ondt.

Så tag det ikke bare fra mig, lad børnene og voksne i deres liv tale: yoga er sjovt og også godt for dig.