Børnemoga - Thanksgiving-stil!

Børnemoga - Thanksgiving-stil!
Anonim

Det er Thanksgiving! Og som vi alle ved, er taknemmelighed en vigtig praksis inden for yoga. Her er, hvordan du kan integrere taknemmelighed i en sjov, Thanksgiving-tema yoga yoga praksis.

"Hvis den eneste bøn, du nogensinde siger i hele dit liv, er tak, vil det være nok." - Meister Eckhart

Det er dejligt at skræddersy dine børn yogakurser i denne uge for at inkludere lidt taknemmelighedspraksis. At huske at være taknemmelig er også en praksis!

Taknemlighedsindtjekning: Efter din 'Om, Om Song' eller regelmæssige, rituelle måde at påbegynde en yoga yoga praksis, tage tid til en taknemmelighed check-in. Jeg kan godt lide at give en bold rundt om yogaklassen … når du modtager den, del en ting, du er taknemmelig for lige nu i dit liv. Måske introducere begrebet dedikere din praksis (frugterne af din indsats) til en anden. Hvem eller hvad vil du dedikere din praksis til? Hvem eller hvad er du taknemmelig for?

Tyrkiet udgør: Der er så mange dyreindstillinger i yoga, men intet Tyrkiet! Det er sjovt at bede børnene om at opfinde et tyrkisk positur, alene eller i grupper. De eneste kriterier, jeg sætter, er, at holdningen skal omfatte balance, fleksibilitet eller styrke og fokus. Børn får derefter at påtage sig rollen som lærer og dele deres Tyrkiet med hele klassen. Fordi jeg er vegetar, kan jeg måske også opfinde Tofurkey-positur. :)

Gratitidue-flag: Jeg kan godt lide at hente bøneflager og vise dem for klassen. I et offentligt skolemiljø kalder jeg dem måske intentioner eller ønsker flag. Vi fejrer farverne og taler om traditionen med at vise disse flag. Derefter bryder vi normale yogakursrutiner for at skabe taknemmelighedsflag sammen.

  • Giv hvert barn et stykke papir (farvet konstruktion er bedst) med tre farveblyanter (du får det, du får, og du bliver ikke forstyrret!) Hvis du på et tidspunkt vil udveksle farveblyanter med en anden ven for at få flere farver, skal du øve venligt spørger … husk yoga praksis Asteya, ikke stjæle!
  • Fold papirerne i to og lad børnene tegne eller skrive, hvad de er taknemmelige for på papiret.
  • Når alle individuelle flag er oprettet, skal du strenge dem ved at lægge dem over wire eller garn ved hjælp af den foldede kant. Ved at strenge vores taknemmelighedsflagg i et yogaklasse, studie eller hjem, fejrer vi kraften i alle vores individuelle velsignelser, bundet sammen.

Fremhævelse af anerkendelse af overflod for børn er en magtfuld lektion. Uanset hvor vanskeligt vores liv kan være, er det et værdigt projekt at tage sig tid til at anerkende det, vi er taknemmelige for. På en eller anden måde får det disse velsignelser til at vokse.

Glædelig Thanksgiving!