Kan du lide den måde, du ser på? Fedt nok. Hvis ikke, skal du læse dette

Kan du lide den måde, du ser på? Fedt nok. Hvis ikke, skal du læse dette
Anonim

Som tidligere angstlidende og bedende afhængig er jeg alt for fortrolig med det pres, vi lægger på os selv for at se en bestemt måde. Jeg har kæmpet med at være undervægtig i en stor del af mit liv, hvilket førte til ekstrem brug af kosttilskud og overdreven spisning for at se "normal ud". Men uanset hvor mange vægte jeg løftede, eller hvor mange proteinshakes jeg drak, opfyldte min krop aldrig de standarder, jeg troede, den skulle.

Da jeg kæmpede med depression, afhængighed og selvmordstanker, blev jeg flov over min egen ulykke. Den sidste ting, jeg havde brug for, var at nogen rev mig ned. Men nogle gange gjorde mine venner netop det, idet de uvidende tænkte, at deres fornærmelser ville inspirere mig til at ændre mig.

For at gøre tingene mere udfordrende syntes min professionelle succes at være baseret på, hvordan jeg så ud. På det tidspunkt var jeg en kommende personlig træner. Jeg blev ofte presset af andre trænere til at løfte mere, blive større og se slankere ud - til det punkt, at jeg blev besat af, hvordan min krop så ud. Træning var ikke længere noget, jeg gjorde for sjov; det var et fuldtidsjob.

Baseret på min egen rejse har jeg udarbejdet en liste over fem ting, der skal overvejes, hvis du gerne vil bryde fri fra kropsbilledsangst og begynde processen med at genopdage din sandhed.

1. Bliv standard.

Vi har alle en vane at reducere os selv for at overholde de standarder, der er fastlagt af flertallet. Vi prøver at se, handle, tænke og føle, hvordan andre mener, at vi skal. Men med ordene fra min gode ven Tara Stiles, "Hvem har lavet reglerne?"

Vi blev skabt til at være enkeltpersoner og designet til at være unikke. Vores lighed er skønhed og forfining, ikke dom og godkendelse. Vi er nødt til at indstille standarden og håndhæve den strengt. Andre skal overholde det, vi har forestillet os, ikke omvendt.

Minimer ikke din egen værdi baseret på opfattelsen og rationaliteten af ​​dem, der ikke er villige til at respektere og værdsætte dig uden uforudsete forhold. Du indstiller linjen og lader andre arbejde for at nå den.

2. Giv dig selv tilladelse til at være menneske.

Mange gange er vores største kritik baseret på livets ufuldkommenheder, hvad enten det er internt eller eksternt drevet. Vi skaber følelser af utilstrækkelighed på grund af det negative synspunkt, der er skabt af vores humanistiske karakter af iboende at være mangelfuld.

Lykken stammer ikke fra tilstedeværelsen af ​​perfektion, men snarere muligheden for progression. Vi forventes ikke at være perfekte, derfor er vi nødt til at holde op med at dømme os selv på baggrund af vores mangler. At være perfekt skal aldrig være objektivet, men konstant perfektionering giver den ambition, der er nødvendig for at nå det mål, du har sat dig.

3. Definer ikke dig selv med et tal.

Tiltrækningsmærket er ikke baseret på alder, vægt eller højde, og det skal heller ikke trækkes fra sådanne trivielle krav. Når vi udvikler os, bør vores ønsker og forventninger også fortsætte med at udvikle sig.

Illusionen af ​​vores begrænsede forudsigelser om livet bør ikke mindske vores selvtillid. I stedet skal det give os et incitament til at fortsætte på vores rejse mod selvopdagelse.

Jeg ved, at jeg aldrig bliver en seks fod høj mand, og heller ikke ønsker jeg at blive en. Numre har kun magt, hvis de får tilladelse. Din lykke, skønhed og succes bliver ikke indsnævret på baggrund af tal, der konstant svinger. Ved at give dem sådan værdi eliminerer du bogstaveligt talt dine ubegrænsede muligheder.

4. Husk dig selv på de ting, du elsker.

Så ofte er vi plaget af skelnen mellem de ting, vi ikke kan lide ved os selv, at vi forsømmer at være opmærksomme på de ting, vi faktisk elsker. I stedet for at fokusere din opmærksomhed på det negative, skal du lære at værdsætte det positive. Hvad er din fysiske foretrukne egenskab? Hvad elsker du ved det?

Ved at centralisere dine tanker om dine stærke punkter minimerer du din opmærksomhed på dine pletter. Husk, det er meget muligt at beundre dig selv uden at være narsissistisk. Gør dette nok, så begynder du at indse, at dit glas er halvt fyldt, ikke halvtomt.

5. Tag handling i dit eget tempo.

Tillad ikke, at folk mobber dig til at ændre noget ved dig selv, som du ikke ser som et problem. Fix kun det, du finder nødvendigt.

Det liv, du lever, er dit. Derfor vælger du, hvordan du vælger at leve det, udelukkende efter dit skøn. Hvad der er bedst for andre, er måske ikke det, der er bedst for dig! Så længe dine beslutninger ikke påvirker andre negativt eller skader dem omkring dig, skal du leve i henhold til din egen brugsanvisning.

Vær stolt af den person, du er blevet, og find skønhed i huden, du befinder dig i. Hvad der på indersiden opvejer meget, hvad andre ser på ydersiden.

Husk, vi vil aldrig være den, vi er beregnet til at blive, hvis vi fortsat tror på, at der er en forskel mellem de to. Du er den du er af en grund - omfavn den!