Hvorfor meditation bør være en del af dit skønhedsregime

Hvorfor meditation bør være en del af dit skønhedsregime
Anonim

Så meget moderne hudpleje kommer fra en flaske eller krukke, og reklamer får sundhed og skønhed til at se kompliceret ud, hvilket får os til at tro, at vi har brug for kemikalier og hemmelige formler for at forblive attraktive og unge.

Men der er meget mere ved pleje af hud og negle end anti-rynke cremer og mirakelserum - det er vigtigt at overveje ikke kun, hvad vi lægger i og på vores kroppe, men også hvordan vores tanker og følelser påvirker den måde, vi ser ud på.

Selvfølgelig, vi alle kan lide enkle løsninger til at løse problemer, og ofte ignorerer vi årsagen. For eksempel er stress ikke kun en mental tilstand. Det kræver en meget stor pris for vores udseende, hvor vores hud bliver tør og bleg, og spændingen i vores muskler kan få vores ansigter til at virke foret og rynket. For at sammensætte dette forsømmer vi os ofte, når vi føler os stressede og nedslidte, hvilket fører til en mindre end ideel diæt. Vi forkæler os med sukker, koffein og alkohol, som alle kan påvirke hudcellens hydrering og få vores hud til at se kedelig og tør ud.

Sammen med en god diæt og motion er regelmæssig meditation en fantastisk måde at reducere stress og angst og give os selv tid til at trække vejret og få perspektiv. Prøv at introducere meditation til dit skønhedsregime med denne enkle daglige praksis, der let passer ind i din tidsplan.

Som med al naturlig skønhed opfordrer jeg altid folk til at være realistiske, når det kommer til resultater. Intet rent og naturligt er en hurtig løsning - der er ingen mirakelcremer eller meditationer med dramatiske resultater. Tværtimod vil forbedringer ses over tid, efterhånden som din velbefindende forbedres.

Før du starter …

  • Sørg for at have på dig behageligt tøj. Noget stramt og restriktivt kan få opmærksomheden fra det øjeblik.
  • Vælg et behageligt sæde. Jeg anbefaler at sidde oprejst i en behagelig stol med ryggen understøttet. Når jeg føler mig under vejret, vælger jeg undertiden at ligge fladt på ryggen.
  • Jeg kan ofte lide at udføre alternativ næsebor vejrtrækning et par minutter, før jeg starter min meditation.

En simpel meditation til naturlig skønhed

Luk dine øjne og mund, ånd vej normalt eller tag et par dybe vejrtrækninger gennem næsen. Få din bevidsthed til din åndedrag og fokuser på indånding og udånding. Prøv at tage tankerne væk fra dine tanker og fokusere på din vejrtrækning. Ind og ud. Når tanker springer ind i dit hoved, skal du anerkende dem og derefter pensle dem til side. Dette vil fortsat ske, men det er vigtigt, at du hurtigt flytter dit fokus tilbage til meditationen. Dette bliver lettere, jo mere du træner. Formål at øve denne formidling hver dag i 10-15 minutter. Det kan være nyttigt at meditere oftere i stresstider. Fordelene ved regelmæssig enkel mediation …

  • Sænker blodtrykket
  • Nedsat angst og stressniveauer
  • Forøget lykke og energiniveau
  • Forbedret immunsystem
  • Bedre søvn
.
og disse vil til gengæld have mange skønhedsfordele!