Yoga 2.0: Yoga for børn og teenagere og Internettet

Yoga 2.0: Yoga for børn og teenagere og Internettet
Anonim

Hvordan passer yoga for børn og teenagere ind i en verden af ​​internet, tekst, Facebook og videospil? Hvordan kan børn / teenagere blive interesseret i en gammel langsom me-down praksis i en moderne speed-me-up verden?

Yoga kan være den perfekte modvægt til moderne hastighed og digital forbindelse. Jeg finder, at de fleste unge yogier efterspørger noget langsommere tid og værktøjer til at forbinde sig selv, selvom disse muskler er svage.

Med ældre børn og teenagere taler vi om dette emne i yogaklasse. Først anerkender vi, at det er der, og vi taler om alle ting, der er digitale ting i deres liv. Vi taler om de fantastiske aspekter af disse ting: at være i stand til at oprette forbindelse til mennesker over hele verden, få nye venner og hurtigt dele dele og beskeder, udforske forskellige sider af dig selv online, når du chatter eller gennem din online profil. At have det sjovt, lege.

Vi taler om, hvordan vi også vil have det sjovt, lege og forbinde i yoga, så det er egentlig ikke så anderledes. Men i yoga bremser vi også og hviler og lærer at få forbindelse med os selv. Vi siger endda, at vi "frakobler" i yoga. Undertiden i den ydre verden bruger vi så meget tid på at forbinde med andre, vi kan glemme at tjekke ind med os selv.

Yoga filosofi kan komme i spil her. I ældre børn og teenagekurser taler vi om Dharana, ideen om at koncentrere sig om en ting fuldstændigt. Når du fokuserer på skolearbejde eller læser en bog med sådan fokus, tænker du ikke på noget andet, det er Dharana. Når du bare er fokuseret på dit træsposition i det øjeblik, er det også Dharana. Multitasking er det modsatte af Dharana. Begge er fine, men det er godt at være opmærksom på, når du bruger hvad, og at dyrke stærke Dharana-muskler for at afbalancere de stærke multitaskemuskler, vi allerede bygger konstant.

Det kan være forfriskende at fokusere på en ting ad gangen. Det er som at have kun et vindue åbent i Internet Explorer og tage dig tid til at læse, hvad der er på siden.

Nogle siger, at vi vågner op hver morgen med en spand fuld af prana eller energi til at bruge. Hvordan vil du bruge din energi i dag? Bemærk, hvordan du bruger din energi på en ting ad gangen sparer mere energi til senere, i modsætning til at bruge den på mange ting på en gang. At være spredt kan være meget dræningende.

Med nogle ældre børn / teenagekurser har vi prøvet Dharana-udfordringer, hvor vi prøver at koncentrere os om en ting ad gangen i en uge. Derefter i vores næste yogaklasse taler vi om, hvordan det gik, hvad der var udfordrende, og hvordan man kunne tilgive os selv, når vi bare HAR til tekst, IM og se en film på HULU på samme tid.

Naturligvis kan yoga og den digitale verden også betyde at praktisere yoga på dine WiiFit eller google sanskrittermer. Bare fordi yoga blev født for tusinder af år siden, betyder det ikke, at den skal forblive den samme. Men bare fordi vi blev født i denne digitale tidsalder, betyder det heller ikke, at vi er nødt til at gøre alle ting digitale. :)

billede via sanjoselibrary / flickr

Og er du klar til at lære mere om, hvordan man låser fødevarens kraft til at helbrede din krop, forhindre sygdom og opnå et optimalt helbred? Tilmeld dig nu vores GRATIS webklasse hos ernæringsekspert Kelly LeVeque.