Yoga til børn og teenagere kommer snart til en skole i nærheden af ​​dig: 5 grunde til, at dette er fantastisk!

Yoga til børn og teenagere kommer snart til en skole i nærheden af ​​dig: 5 grunde til, at dette er fantastisk!
Anonim

Mens yoga har været praktiseret i skoler overalt i landet i flere årtier, har bevægelsen for nylig skyet på himlen. Organisationer kyst til kyst implementerer med succes yoga i tusinder af klasselokaler via levende lærere, digital videoteknologi og endda apps. Hvorfor har denne gamle praksis slået rod i vores skoler? Måske fordi yoga tilbyder praktiske løsninger på nogle af vores skoler største problemer.

1. Sunde studerende er effektive elever. Det er ingen hemmelighed, at fysiske uddannelsesprogrammer (PE) -programmer fortsat udskæres under den systemiske økonomiske krise, som skoler står overfor. Hvad nogle mennesker ikke ved, er dog den beviste forbindelse mellem fysisk sundhed og læring. Mens PE- og kunstprogrammer ofte betragtes som ”fritidsfaglige”, er disse programmer faktisk afgørende for akademisk succes. Studerende, der er fysisk aktive og kreative, er bedre i stand til at koncentrere sig og bevare læring. Yoga-baserede øvelser stimulerer hjernens funktion forbundet med hukommelse, opmærksomhed og kritisk tænkning. Yderligere, på et tidspunkt, hvor overvægtsprocenten hos børn er stigende, er skoler nødt til at sætte sundhed foran og centrum. Bundlinjen er: stillesiddende, uegnet studerende kan ikke gøre deres bedste akademisk. Studerende, der får masser af muligheder for at bevæge sig, strække sig og bevidst slappe af, er mere udstyrede til læring.

2. Overkommelige og tilgængelige programmer. I det desperate budgetbudskab, som mange distrikter befinder sig i, tilbyder yogaprogrammer en relativt lav løsning til at imødekomme de fysiske behov hos studerende og lærere. Mens ikke alle skoler kan administrere at ansætte yogalærere til at tage ophold, har de fleste skoler råd til at købe fra det voksende katalog over yogapraksis, der er skræddersyet til klasseværelset. Fra kortdæk til dvd'er, gratis downloads online og faglige udviklingsworkshops har lærere større adgang til ressourcer til at støtte integration af yoga i klasseværelset. Yoga i skolernes bevægelse er rig befolket med undervisere, der har specialiseret sig i både udvikling og yoga. Mange af de let tilgængelige ressourcer, der tilbydes, opfylder PE-standarder og kommer med detaljer om, hvordan man integrerer yoga i læseplanen.

3. IQ, SQ og EQ. Yoga fungerer på hele det menneskelige system for at skabe balance. Sammen med de veldokumenterede fysiske fordele understøtter yogapraksis studerendes sociale, følelsesmæssige og akademiske behov. Et hurtigt voksende bevismateriale indikerer kraften i Social and Emotional Learning (SEL) -programmer til at indsnævre det akademiske præstationsgap.

Yoga passer til de standarder, som ledere inden for SEL-området sætter sig med hensyn til udvikling af selvbevidsthed, selvregulering, ansvarlig beslutningstagning, sociale færdigheder og relationer. Yoga praksis påvirker ikke kun individets helbred, men har også konsekvenser for interpersonelle forhold. I yoga lærer eleverne, hvordan man håndterer deres egne kroppe og sind og deres jævnaldrende med respekt.

4. Inkluderende af natur. Diagnosen af ​​udviklings- og indlæringsvanskeligheder, herunder ADHD og autismespektrumforstyrrelser, er stigende. Yoga praksis kan give naturlige, terapeutiske ressourcer til studerende, der har brug for at lære koncentrationsevner, beroligende metoder og impulskontrol. For studerende med læringsudfordringer er yoga en velkommen aktivitet, der beroliger angst og ikke kræver "at have ret." Yogaindøvelsen er iboende fleksibel. Forskellige slags elever kan deltage i det samme program på individualiserede måder. Selv i typiske voksenyogakurser opfordres studerende generelt til at øve på deres egen måde og ikke prøve at passe til en bestemt form. I en verden af ​​standardiseret læring og test er en virkelig inkluderende aktivitet en velkommen lettelse for studerende, hvis meget mentale sammensætning ikke passer til de typiske standarder.

5. Mindre stress, mere succes. Stress er en af ​​de førende årsager til sygdom og ulykke. Vi er nation af mennesker, der desperat har brug for at slappe af. At undervise de studerende i de livsvigtige færdigheder, der er forbundet med at tackle stress effektivt, kan være til større fordel i hele deres liv end nogen særlig akademisk færdighed. Dette er bestemt ikke for at minimere vigtigheden af ​​de tre R'er, snarere for at tilføje et sundt, hel individ og et harmonisk skoleklima til kortlisten over, hvad der virkelig betyder noget. Mens nogle "sunde" stress er involveret i gennemførelse og læring, er niveauerne af stress, mange lærere og studerende håndterer, langt ud over den nyttige art. Når eleverne forstår, hvordan de håndterer utilpas stress ved at lære at arbejde med deres sind, løftes deres potentiale for at lykkes. Mindfulness er et kendetegn ved yogapraksis. Kort sagt, mindfulness er handlingen om at se, hvad der sker. Det er et bevidsthedsniveau, der fører til det nuværende øjeblik. Yoga bliver opmærksom på kroppen, ånden og selve sindet; derefter oplever samtrafik mellem disse aspekter af at være. Studerende, der kan se stress komme, regulere deres vejrtrækning for at berolige deres kroppe og reagere på situationen med bevidsthed, kan udmærke sig selv i fag, de normalt ikke nyder. Det er fordi stress kan blokere vores glans. Når vi forstår, hvordan vi takler stress, kan vi opleve misvigelse uden at miste os selv til det.

Selvfølgelig er ikke alle ombord yoga i skoletoget. Nogle mennesker betragter stadig yoga i skolerne som et useriøst spild af tid eller uoverkommelig luksus. Forhåbentlig ved at skabe mere kontekst omkring implikationerne af yoga for eleverne, kan skolesamfundene mere fuldt ud omfavne praksis for de uvurderlige fordele, det giver.