7 børnevenlige yogapositioner for at undgå morgensmeltdowns

7 børnevenlige yogapositioner for at undgå morgensmeltdowns

Bare tre minutters yoga kan hjælpe med at undgå temperament-raseriet.

Se disse små børn forklare, hvorfor de elsker yoga

Se disse små børn forklare, hvorfor de elsker yoga

Selvfølgelig kan børn uden problemer bøje deres kroppe som en kringle og poppe op i en perfekt Wheel Pose, men hvad børn virkelig drager fordel af i yoga er en følelse af ro og klarhed, som de kan tage med sig fra deres måtten og til sidst til deres voksne bor. Vores venner på Wanderlust Festival samarbejdede med Yoganonymous og sammensatte denne super-søde mini-dokumentar, der indeholder børn, der ikke kun laver yoga, men også forklarer lidt af deres eget tag på yogisk filosofi. På Little Hippies Yoga School i Calgary, Alberta, nævner en pige, "Nogle gange er jeg nødt til at gå på en y

Vil du have en dramafri teenager? 5 måder Yoga kan hjælpe

Vil du have en dramafri teenager? 5 måder Yoga kan hjælpe

I mine sidste 15 år med undervisning i yoga på skoler, samfundscentre og studios er en af ​​de mest effektive metoder, jeg har fundet til at engagere unge, partnerskab. Udviklingsmæssigt har teenagere et stærkt behov for interaktion. Uopfyldt, behovet for positiv social oplevelse kan få de unge til at leve af ensomhed, depression og langvarig angst.

8 grunde til, at en skolelærer ønsker, at dine børn skal gøre yoga

8 grunde til, at en skolelærer ønsker, at dine børn skal gøre yoga

Forestil dig dette: Du lægger en hel dag på arbejde, beskæftiger dig med kontorpolitik og forsøger at gøre dit bedste. Når arbejdsdagen er forbi, skynder du dig at træne i en gruppefitness. Når du omsider kommer hjem og spiser en sen middag, er det tid til at udbryde noget af det arbejde, du havde med dig.

Hvad skoler ikke ved om yoga

Hvad skoler ikke ved om yoga

Denne uge lærte jeg en stor lektion: Mens flere skoler heldigvis får fat i, hvorfor yoga er en god læseplan tilføjelse, er mange skoler stadig nødt til at lære, hvordan man integrerer yoga, så det vil lykkes. Og når vi lærer i yoga, er hvordan vi gør noget lige så vigtigt som selve handlingen. I adskillige år underviste jeg som fuldtid på personalebørnenes yogalærer i en NYC offentlig folkeskole.

Yogaeventyr i babysitting

Yogaeventyr i babysitting

Jeg chatte med Alexa Woods, en NYC-yogi og babysitter, der har fundet at bringe yoga til de børn, hun babysitter, hjælper dem med at binde alle sammen og komme sammen, mens de får træning. Som de fleste ting i NYC er babysitting konkurrencedygtig, og det at være yogi hjalp hende med at få et ben op (som i træpose) som siddende. Jeg fandt, at det hele var interessant, da dette bare er en anden måde, yoga kan deles med børnene.

Spørgsmål og svar med Baron Baptiste: Børn, mænd og yoga + mere

Spørgsmål og svar med Baron Baptiste: Børn, mænd og yoga + mere

Som du sandsynligvis ved, om du er en regelmæssig læser af MindBodyGreen, er mænd og yoga et af mine yndlingsemner. Og en af ​​de førende mænd inden for yoga er Baron Baptiste. Baron talte med os om at vokse op i en yogafamilie, børn og yoga, mænd og yoga og give tilbage gennem sit yoga til multippel skleroseprogram og Africa Yoga Project.

Børn lærer meditation til at håndtere tab

Børn lærer meditation til at håndtere tab

Vores ven og hjemmehørende børn yogoguru, Sarah Herrington, tipte os om dette ekstremt bevægende foto af børn, der lærer meditation i Burma. BBC besøgte Burma igen på treårsdagen for den ødelæggende cyklon, som landet stadig er ved at komme sig efter. BBC rapporterer om nedenstående foto af børn, der lærer meditation efter cyklone-hit: 'Hovedmester Daw Tin Tin Myu siger, at det hjælper dem med at acceptere deres tab og fokusere på nutiden.'

Børn Yoga på Det Hvide Hus

Børn Yoga på Det Hvide Hus

"Dette er den bedste tur her!" sagde en entusiastisk ung yogastuderende efter sin klasse i Yogahagen ved Det Hvide Hus påskeæg. Dette var mit tredje år, der koordinerede og underviste yoga på denne meget specielle begivenhed. Yoga i Det Hvide Hus er et stort skridt for vores land og vores kultur. I går havde vi muligheden for at dele yoga med over 30.000 børn og familier, der besøgte ”Amerikas baggård” for den årlige tradition.

Det hvide hus påskeæg med børn Yoga

Det hvide hus påskeæg med børn Yoga

Næste mandag markerer den 133. årlige påskeæg i Det Hvide Hus. 30.000 mennesker fra 50 stater deltager, hvilket gør det til den største offentlige begivenhed i Det Hvide Hus. Ud over nogle af de mere traditionelle påskeaktiviteter, som ægrullen, vil der være en sund madlavningsdemonstration kaldet Spil med din mad givet af Oprah fave, Art Smith og yoga - børn yoga!

Lad os rejse nogle Lil 'Bambino Yogis

Lad os rejse nogle Lil 'Bambino Yogis

"Der kan ikke være nogen mere åbenbaring af et samfunds sjæl end den måde, hvorpå det behandler sine børn." - Nelson Mandela Billedet: Stephen Bickle med sin 3 år gamle datter, Indie Bickle ~ Saint Peterburg, Florida

8 ting, jeg har lært om yoga, siden jeg fik en baby

8 ting, jeg har lært om yoga, siden jeg fik en baby

For næsten et år siden til dagen skrev jeg en artikel om, hvordan det var at udøve yoga kort efter at have fået en baby. Nu, et år ind i moderskabet, har ikke meget ændret sig, men alligevel har alt ændret sig. Udtrykket, der stadig sticker ud fra det stykke, er noget, vi hører lærere ofte sige: Yoga skal møde mig, hvor jeg er. Dette er mere sandt i dag, end det var for et år siden.

5 yogaposer til mødre og babyer

5 yogaposer til mødre og babyer

Gleden ved at have en baby er mere, end nogen nogensinde kan beskrive, og som en mor til to, selv har jeg fundet, at medmindre du bevidst vælger at integrere din lille yogi i din praksis, vælger vi ofte ikke at øve overhovedet. Og for andre er valget at øve (træne) uden den lille glæde bold i nærheden eller indarbejdet i den meget vigtige del af dit liv. Yoga er en enorm del af mit liv og min families liv, min søn Harper (nu fire), og min datter Meredith (nu 2) var fra dag ét mine små yogi-venner og vandrende venner, de gjorde (og gør stadig) alt hvad jeg

Skolayoga og skolefrokost: Venner eller fjender?

Skolayoga og skolefrokost: Venner eller fjender?

En af de ting, som jeg oprindeligt blev chokeret over, da jeg gik ind i det offentlige skolesystem for at dele yoga med studerende, var den måde, skolepakker ikke har udviklet sig meget overhovedet. Hvorfor serverer vi stadig stegte ting på styrofoam plader med alle de fremskridt, der er gjort inden for uddannelse og ernæring? Ja, jeg ved om det arbejde, Jamie Oliver laver med skolens frokostbevægelse, men at se det førstehånds er en anden ting.

Er Kids Yoga den bedste løsning til at bekæmpe fedme?

Er Kids Yoga den bedste løsning til at bekæmpe fedme?

7-årige Ella Farr siger om sin yogapraksis, "Jeg elsker, hvordan jeg kan få min energi ud på en beroligende måde. Det er meget afslappende og opmærksom." Da hun blev spurgt om, hvad ordet 'opmærksomt' betød for Ella, svarede hun: "Det er som når jeg spiser et jordbær med omtanke, jeg genkender virkelig smagen af ​​jordbær." Det, jeg elsker ved det særlige citat fra denne fantastiske Washington Post-historie, er, at den kaster lys over yoga som et værktøj til at hjælpe med at bekæmpe børnets fedme-krise. Giver mening, er det ikke?

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

At se gleden hos et barn bringer mig tilbage til det enkle, uskyldige og vidunder i dette smukke liv. Så når jeg har en chance for at fange glæden ved børn, der laver yoga, en praksis, jeg elsker, hopper jeg ved muligheden.

Kan børn forblive stille for yoga? Om Yeah!

Kan børn forblive stille for yoga? Om Yeah!

Et af de mest almindelige spørgsmål, som jeg hører, når folk lærer, at jeg underviser børn i yog a er, "kan børn virkelig slappe af til yogaklasse?" Mit svar er "Om Yeah!" Men også den børnenergi, så uendelig og forbløffende som den er , skal fejres og udforskes i praksis. Misforstå mig ikke: en børneklasse vil altid se og føle sig anderledes end en voksen praksis. I en voksen yogaklasse, når læreren siger ”Nedadvendt hund”, vises rækker med hunde magisk.

Hvordan forældre kan oprette forbindelse til børn gennem yoga

Hvordan forældre kan oprette forbindelse til børn gennem yoga

Som forælder til to små børn og en yogainstruktør er mit mål at bringe yoga til så mange mennesker som jeg kan. Jeg vil leve det, elske det og undervise det på uanset mange måder, det indebærer. Enhver forælder, der forbliver hjemme med deres barn eller arbejder på fuld tid, ved, at der stadig synes at være en mangel på tid til at tilbringe med vores børn og til at lære dem værdifulde lektioner, der vil hjælpe dem med at blive afrundede personer, der er i stand til at tage på verden.

Yogamatte til børn! Den lille yogamåtte

Yogamatte til børn! Den lille yogamåtte

Jeg elsker yoga til børn, og jeg elsker miljøvenlige produkter, der er designet godt, så jeg blev straks forelsket i den Lille yogamåtte (og jeg har ikke engang børn!) Den rigtige måtten gør hele forskellen, og ligesom jeg har brug for en ekstra lang mat på 6'7 ", vil et barn også have brug for den rigtige størrelse mått. Gå ind i Den Lille Yogamåtte, som er cirka 1/4 på størrelse med en voksen måtte. Matten er bionedbrydeligt, genanvendeligt, allergivenligt, PVC og blyfrit - og til $ 25 er det en lejlighedskøb.

Ingen plads? Intet problem! Yoga til små rum Yoga Deck

Ingen plads? Intet problem! Yoga til små rum Yoga Deck

Som børnelogalærer har jeg flere dæk yogakort. Ligesom store flashcards illustrerer yogakort poser på fronten med instruktioner på bagsiden og kan være fantastisk i selve klasselokalet eller bag kulisserne i lektionsplanlægning. Forleden føjes nogen til min samling ved at give mig Yoga for Small Spaces-dækket af Christine Ristuccia og Lynne Geddes, og jeg er forelsket. Stor kærlighed med flashcard-størrelse.

Yoga & meditation hjælper teenagere med astma

Yoga & meditation hjælper teenagere med astma

Vidste du, at astma tegner sig for 10 millioner fravær fra skolen hvert år? For ikke at bekymre dig antyder en ny undersøgelse, at yoga og meditation kan hjælpe børn og teenagere, der lider af astma. ABC rapporter: Teenagere, der praktiserer yoga og meditation, er bedre i stand til at håndtere deres symptomer.

5 tip til teknisk forsigtige yogakærlige forældre

5 tip til teknisk forsigtige yogakærlige forældre

IPads er øverst på ønskeliste denne feriesæson. Faktisk sagde 44% af børn i alderen 6-12 år, at de ville have en iPad mere end nogen anden gadget. Så hvordan gør vi som yogakærende mødre og far en fred med denne kablede verden? Som yogalærer, iPad-ejer og mor til to rambunctious små drenge, deler jeg visionen om at forbinde børn til bevægelse, musik og kunst gennem fantastiske historier ved hjælp af banebrydende teknologi.

Børn bliver centreret i meditationsklasse

Børn bliver centreret i meditationsklasse

Andy Kelley alias, 'The Boston Buddha', underviser meditation til børn på en folkeskole lige uden for Boston. I den 45 minutters klasse lærer børnene om meditation og 'begrebet mindfulness - at være mentalt til stede - og forskellen mellem observation og dømmekraft', rapporterer Boston Globe. Og det gør en forskel. 10-årige Kate siger: ”Det er sjovt, og det lærer dig at slappe af, når du bliver frustreret.

5 børnevenlige yogapositioner til at hjælpe dit barn med at sove

5 børnevenlige yogapositioner til at hjælpe dit barn med at sove

Yoga inden sengetid er et mirakel i vores husstand! Når vores spændende og aktive børnehave er træt, bliver hun ikke sløv - hun bliver kablet. Når hun har brug for en ekstra dosis beroligende potion, praktiserer vi yogastillinger for at hjælpe med at frigive hendes ophængt energi.

Yoga får børnene rolige og klar til at lære

Yoga får børnene rolige og klar til at lære

Vidste du, at 98 procent af de studerende, der tager yoga i skolen, siger, at de efter yoga er mere klar til at lære? I denne fantastiske video på tre minutter rapporterer CBS om en californisk ungdomsskole, der har gjort yoga til en del af sin pensum. De taler også med Katherine Priore, grundlæggeren af ​​Headstand, en non-profit, der sigter mod at bringe børn yoga ind i skoler over hele Amerika.

5 GRATIS ferie gaver til at dele med dine børn

5 GRATIS ferie gaver til at dele med dine børn

Når vi hører ordet "fri", frigiver vores krop. Ingen snore knyttet. Vi befri vores sind fra forventningen om at give noget tilbage til gengæld.

Yoga til børn og teenagere kommer snart til en skole i nærheden af ​​dig: 5 grunde til, at dette er fantastisk!

Yoga til børn og teenagere kommer snart til en skole i nærheden af ​​dig: 5 grunde til, at dette er fantastisk!

Mens yoga har været praktiseret i skoler overalt i landet i flere årtier, har bevægelsen for nylig skyet på himlen. Organisationer kyst til kyst implementerer med succes yoga i tusinder af klasselokaler via levende lærere, digital videoteknologi og endda apps. Hvorfor har denne gamle praksis slået rod i vores skoler?

5 Essentials til dine børn Yoga Kit

5 Essentials til dine børn Yoga Kit

Tillykke! Du har afsluttet dine børns yogalæreruddannelse og er på vej til at undervise din første yoga yogaundervisning. Så bortset fra din lektionsplan og et åbent hjerte, hvad skal du have i dit yogakit?

Børnemoga - Thanksgiving-stil!

Børnemoga - Thanksgiving-stil!

Det er Thanksgiving! Og som vi alle ved, er taknemmelighed en vigtig praksis inden for yoga. Her er, hvordan du kan integrere taknemmelighed i en sjov, Thanksgiving-tema yoga yoga praksis.

En invitation, der er værd at takke

En invitation, der er værd at takke

Der er en enorm forskel mellem at gå dybt og gå ind. Dybt at forstå og kende noget er ikke det samme niveau af oplevelse som at indtage eller tage noget ind og transformere på grund af det. Denne tid af året er appelsinerne så lyse, duftende og tiltalende.

5 børnevenlige yogapositioner til at hjælpe børn med at dyrke tålmodighed

5 børnevenlige yogapositioner til at hjælpe børn med at dyrke tålmodighed

Rejser du med børnene denne sæson? De fleste forældre ved, at det ikke er en lille bedrift at opnå faktisk R & R, især når det drejer sig om den faktiske afgang og ankomst til din destination. Besværet med flyforsinkelser, trafik og ventetid på uendelige passagerlinjer kan anstage familieenheden - og hurtigt sap glæden ud af en flugt.

Spørgsmål og svar med Babar-forfatter og 86 år gamle Yogi Laurent de Brunhoff

Spørgsmål og svar med Babar-forfatter og 86 år gamle Yogi Laurent de Brunhoff

Babar er en af ​​de mest berømte elefanter i verden som stjernen i den utrolige række eponyme børnebøger. (Min favorit er Babars Yoga for elefanter.) 86 år gamle Laurent de Brunhoff har skrevet og illustreret den berømte Babar-serie siden 1946 (han overtog serien fra sin far, Jean, efter at han døde) og ser utrolig ud og er går stadig stærkt!

6 børnenes yogapositioner for at holde sig rolige gennem feriesæsonen

6 børnenes yogapositioner for at holde sig rolige gennem feriesæsonen

Det er den tid på året, og vi kunne bare ikke være travlere, hvis vi prøvede. I yoga kalder vi det "Monkey Mind" eller "Chitta", hvor tankerne bliver ved med at poppe ind og ud af vores bevidsthed. Vi vil være sjove og festlige, men det er svært at FOKUS.

2-årig yogalærer

2-årig yogalærer

Den sødeste yogalærer nogensinde

7 tip til at rejse chill kids ved hjælp af hvad du elsker ved yoga

7 tip til at rejse chill kids ved hjælp af hvad du elsker ved yoga

Undervisning af yogaprincipper til børnene giver dem værktøjer til at forblive rolige og i en kølig driftsform. Indrømmet, disse tip er til alle aldre, så du kan have det sjovt at integrere dem i din daglige rutine. 1. Åndedræt.

5 fordele ved børn yoga

5 fordele ved børn yoga

Jeg indånder en glad krop, sind og sjæl. Jeg trækker vejret ud og smiler. En mor løber ud af døren med sin yogamåtte gemt under armen.

6 grunde til, at børn skal praktisere yoga

6 grunde til, at børn skal praktisere yoga

”Nå, børnene er fleksible.” Dette er den primære kommentar, jeg hører fra forældrene, når de finder ud af, at jeg har været grundskolelærer i over 25 år, og jeg underviser også i yoga for børn. Men dette er ikke grunden til, at børn skal praktisere yoga. Og børnene er ikke nødvendigvis fleksible.

5 tip til at lære børn Mindfulness & Meditation

5 tip til at lære børn Mindfulness & Meditation

Meditation og opmærksomhed blev ofte betragtet som voksne ”sysler” i mange år, men det er alt begyndt at ændre sig. Der er en stigende interesse i at lære børn disse metoder til at hjælpe dem med at slappe af, fjerne stress og lære at oprette forbindelse til deres egen indre kilde til ro. Undervisning af børn dette er ikke kun for de eksperter, der har praktiseret i årevis.

Yogaen af ​​forældreskab

Yogaen af ​​forældreskab

Forældre er ikke for svaghed i hjertet. Det er en udfordring, og hver dag er anderledes. Der er ingen manual eller instruktionsbog.

4 lektioner fra min skadede 'Toe Guru'

4 lektioner fra min skadede 'Toe Guru'

Du hører det hele tiden i yogaland: dine skader er dine største lærere. Så da jeg havde brug for fodkirurgi for at rehabilitere og nulstille et frossent stortåled i foråret, var jeg næsten klar på kanten af ​​mit sæde og ventede på en stor lektion. Når du venter sådan, kommer selvfølgelig intet.

5 grunde Mindfulness skal være i hver skole

5 grunde Mindfulness skal være i hver skole

Jeg tilbragte størstedelen af ​​min akademiske karriere på rektorens kontor ... det vil sige indtil jeg lærte at meditere. Efter at have lært at meditere dagligt gik jeg videre på college og fik aldrig problemer i det igen. Så jeg er bekymret over, hvorfor der ikke er et mindfulness-program, der er lettere tilgængeligt i alle klasseværelser i Amerika.

3 åndedræt for 3-åringen i hver af os

3 åndedræt for 3-åringen i hver af os

Det var hårdt for mig som voksen at lære, hvordan man åndeligt ånde. Mit sind trækkede på resten af ​​mig for at banke denne gang og vende tilbage til gamle vaner med at reagere hurtigt snarere end at svare ansvarligt. Nøglen, der først og fremmest låste op for mine veje til pranayama, var tællingen.

5 grunde til, at børn skal gøre yoga

5 grunde til, at børn skal gøre yoga

Alle ser ud til at lave yoga i disse dage - fra berømtheder til professionelle atleter og alle derimellem. Børn kommer endda ind på yogabåndvognen, og yoga er så meget GODE for dem. Her er fem grunde (tro mig, der er mange flere) til, at kiddoer skal gøre yoga.

5 måder at få teenagere på at praktisere yoga

5 måder at få teenagere på at praktisere yoga

Disse forslag kommer fra min erfaring med at undervise yoga til teenagere i skoler. Ideerne kan også anvendes til yogastudio- eller communitycenterindstillinger såvel som andre emner. En sjov ting ved mange teenagere er, at de lengter så dybt efter at være ansvarlige, men alligevel oprører de ofte oprør mod det ansvar, de har.

Sarah Herrington om OMSchooling, Writing og The Poetry of Yoga

Sarah Herrington om OMSchooling, Writing og The Poetry of Yoga

At høre mange voksne tale om deres første gang at praktisere yoga er at høre en hel del om øjeblikket "en lyspære tændt." Yoga har hjulpet voksne med at blive sunde og fit, overvinde livets udfordringer og har givet inspiration til at forfølge lidenskaber, blandt meget andet. Forestil dig nu, hvor meget tidligere i livet disse gaver kunne komme, hvis vi begyndte at dele yoga mere frit med børn. Sarah Herrington (en MBG Wellness Expert) er på en mission for at gøre netop det, og hun er en god start med sin nye bog OMSchooled, som snart udgives af Addriya Press.

Grøn yoga til hele familien

Grøn yoga til hele familien

Tidligere denne uge bemærkede min søn og jeg, at en storbladet plante var sprunget op i vores baghave. Da vi gik nærmere for en mere grundig undersøgelse, spionerede vi adskillige store gyldne blomster. Vi så på hinanden med brede, overraskede øjne. "Mor?

Spise tæt på Jorden

Spise tæt på Jorden

Under vores børn yoga-klasser på Yogiños taler vi om at tage gode eller "OHMazing" valg for os selv, andre og jorden. Ofte inkluderer dette at diskutere mad, fordi det at tage sunde valg for vores hele kroppe på og uden måtten bestemt er en del af yoga. For at forenkle inviterer jeg børnene til at vælge og spise mad, der er "tæt på jorden." En dag snacks en gruppe af 3-6-årige på popcorn, og jeg spurgte, hvad er sundere: popcorn eller kartoffelchips?

Børnyoga på Det Hvide Hus 2012 om!

Børnyoga på Det Hvide Hus 2012 om!

”Lad os gå, lad os lege, lad os flytte!” Sagde førstedame Michelle Obama, da hun hilste de 35.000 børn og familier velkommen på græsplænen i Det Hvide Hus til den 134. årlige påskeæg med Det Hvide Hus. Alle aktiviteter, herunder yoga, dans, basketball, tennis og sund madlavning var designet til at tilskynde børn til at leve et sundt og aktivt liv, som er en central del af First Lady's Let's Move! initiativ.

Børn: Medfølelse + nysgerrighed

Børn: Medfølelse + nysgerrighed

"Han er smuk. Kan han lide mig?"

3 måder at få dine børn til at leve 'MindBodyGreen'

3 måder at få dine børn til at leve 'MindBodyGreen'

Når vi går ind i et nyt år, sætter vi "sundere" mål for os selv, som normalt inkluderer at spise bedre, træne og være bevidste om verdenen omkring os - være MindBodyGreen! I år besluttede jeg at udvide mine mål til mine børn. Vi begyndte for nylig at læse StarBright Meditations for Children af ​​Maureen Garth. Jeg var vidne til en beroligende reaktion på, hvor de nu efterspørger meditation kun få minutter før sengetid.

7 fordele ved yoga til børn med autisme

7 fordele ved yoga til børn med autisme

"Jeg kan godt lide yoga, fordi det får min krop til at føle sig sikker." - 6-årig med autisme Jeg havde for nylig lejlighed til at undervise børnas yoga på Autism Partnership School i Hong Kong som en del af Yogananth Andiappan Community, og blev meget rørt over disse små yogier og yogakraften til at få forbindelse med dem. Allerede forbløffet over yogas tilsyneladende utallige fordele blev jeg yderligere fascineret af yogas evne til at tackle både de fysiske og følelsesmæssige symptomer på autisme. Nyt til at undervise yoga til børn med særlige behov, fangede jeg min ven Rachel G

Brug af yoga og mindfulness til at afdøde stress hjemme og i skolen

Brug af yoga og mindfulness til at afdøde stress hjemme og i skolen

Det gør lidt godt at forsøge at fjerne stress for vores børns liv, hvis vi som forældre, lærere og plejere ikke først ser på vores egne liv. En af måderne, som børn lærer at navigere i verden på, er fra at observere, behandle og internalisere, hvordan de voksne omkring dem handler og reagerer i det daglige liv og i forhold. Som det gamle (og nøjagtige) ordsprog siger: Handlinger taler højere end ord. Tænk over det: hvis du fortæller en 5-årig, der netop har mistet sit foretrukne udstoppede dyr, ”Skat, rolig, jeg er sikker på, at vi finder det.

3 måder at vække dit indre barn på

3 måder at vække dit indre barn på

Find ægte barnlignende undring og tro.

Kid Yogis Talk: Hvorfor Yoga Rocks

Kid Yogis Talk: Hvorfor Yoga Rocks

Jeg fortæller altid alle om fordelene ved yoga for børn. Undersøgelser viser (og min erfaring med at lære mig) at yoga hjælper børn med at koncentrere sig i skolen, selvregulere deres følelser, opbygge styrke og fleksibilitet og udvikle livslange sundhedsvaner. Men for nylig har jeg indset, at børn selv fortæller det bedst! Her er nogle citater, direkte fra unge yogier, jeg har hørt for nylig eller havde afleveret til mig i form af takbreve, takkort eller evalueringer ved slutningen af ​​året.

At holde yoga til børn enkelt

At holde yoga til børn enkelt

Jeg underviste i en gruppe på 8-årige i dag. At dele yoga med børn ophører aldrig med at forbløffe mig. De dykker ind, helt, fuldstændigt uden undskyldninger.

Meditation hjælper børn under pres på Toronto School

Meditation hjælper børn under pres på Toronto School

En af de bedste skoler i hele Canada, hvor gruppepresset drejer sig om at få gode karakterer, har vendt sig til meditation til de-stress-studerende. WCTV rapporterer om skolens nye program kaldet 'stressbustere', hvor børnene kan trække vejret ind i en session i løbet af frokosttiden. Sabina Wex er bare en af ​​de mange studerende, der siger, at hun var overbevistet: "Har du nogensinde set de tegnefilm, hvor hovedet banker og venerne, det er sådan jeg føler, når jeg er stresset." Men så begyndte Sabina at øve mindfulness-meditation og siger: "Jeg kan finde ud af, hvor

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaposer

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaposer

Kan du huske de sommerlæselister, som din lærer ville give dig for det følgende år? Jeg kan godt lide at give sommerarbejde om sommeren (bemærk: OMwork er meget sjovere end hjemmearbejde). Nedenfor er fem solrige, strandede, sommerspecifikke yogaposeringer og -praksis, som du kan gøre med barnet / børnene i dit liv!

Tag en dyb indånding: Pranayama for teenagere

Tag en dyb indånding: Pranayama for teenagere

Jeg kan huske at have læst en artikel som teenager om "at lære at trække vejret." På det tidspunkt fik jeg ikke det ... var jeg ikke allerede i vejret? Var vi ikke alle?

Børn får deres meditation over Indien (billeder)

Børn får deres meditation over Indien (billeder)

Hvis små børn kan få deres meditation på, så kan os voksne også. Tjek disse yndig billeder af børn, der mediterer i Indien via Ryan Williams på The Interdependence Project:

Child's Pose: Øve yoga og arbejde med børn

Child's Pose: Øve yoga og arbejde med børn

Der er to facetter i mit liv, som jeg bruger til at definere mig selv, når jeg introduceres til nye mennesker. Jeg bruger disse to funktioner, fordi de er så forskellige, ved at sige, at jeg er halvdelen af ​​den ene, og halvdelen af ​​den anden, vil min nye ven komme til en øjeblikkelig forståelse af de to meget forskellige elementer i mit liv. Jeg er en yogi.

4 børneposer til springtime yoga

4 børneposer til springtime yoga

Det er forår! Og det betyder ny begyndelse for blomster, træer og dig. Hvilken bedre måde at fejre sæsonskiftet på end ved at lave nogle yogastillinger om foråret?

5 grunde til at yoga for børn er godt for skoler

5 grunde til at yoga for børn er godt for skoler

Det kan virke "nyt" eller "alternativ" for nogle, men jeg ser børn yoga som et meget praktisk sted i skolerne. Hvordan det? 1.

Småbarn Yoga får popularitet i NYC

Småbarn Yoga får popularitet i NYC

Der er cirka 200 yogastudier i New York City. Men kun et par af disse studios tilbyder småbarnsjoga - og de trives ifølge The New York Times. Shari Vilchez-Blatt, grundlæggeren af ​​Karma Kids Yoga, en af ​​de mest etablerede studenter for børn yoga, sagde, at da de først åbnede i 2003, var der kun 8 klasser om ugen. Spol frem til 2011, og der er 36 klasser i studiet, og når du tæller antallet af klasser, som studielærere giver i skoler, bringer det det samlede antal til 84 børn yoga-klasser om ugen!

3 hemmeligheder fra Kid Yogis

3 hemmeligheder fra Kid Yogis

Undervisning børn yoga har fået mig til at indse, hvor meget børn allerede ved om den praksis, som voksne yogier stadig prøver at træne - mig selv inkluderet. Her er nogle spirituelle hemmeligheder fra små guruer! 1.

DVD anmeldelse: Whale Yoga for Kids

DVD anmeldelse: Whale Yoga for Kids

Undrer du dig over, hvordan man lærer yoga til dine børn derhjemme? En god måde at starte er ved DVD. Jeg har for nylig tjekket Jodi Komitors (af Next Generation Yoga) hvalyoga til børn DVD, designet til børn fra 2 år og opefter.

5 grunde til, at du bør lære børn Yoga

5 grunde til, at du bør lære børn Yoga

Jeg kan godt lide at undervise børn yoga så meget, jeg synes du også bør overveje det! Især hvis ..... 1. Yoga hjalp dig, og du vil betale den frem.

Meditation til børn: 4 måder at starte børn meditere på

Meditation til børn: 4 måder at starte børn meditere på

I en verden med sensorisk overbelastning og skole-, familie- og indre pres har børn brug for meditation lige så meget som voksne. Meditation hjælper børn med at udvikle fokus, regulere deres egne følelser og lære at være opmærksomme indefra og ud. Det giver dem en følelse af centrum og derfor modstandsdygtighed. Men mens voksenmeditation handler om at vende sanserne indad med børn, er ofte det første trin i meditationspraksis bevidst og med fokus at udforske sanserne, før de kan vendes indvendigt.

Mød den 11-årige yogalærer

Mød den 11-årige yogalærer

Mød den 11-årige yogalærer

Yoga og kreativitet!

Yoga og kreativitet!

Måske begyndte du at udforske yoga på grund af en fysisk skade eller et brudt hjerte. Måske ønskede du at blive mindre stresset, stærkere og mere i fred. Dette er alle fantastiske grunde til at komme på en yogamåtte, og ofte giver en intention mange flere.

Girl Power Yoga

Girl Power Yoga

I løbet af de sidste par år har mange af mine børnyogakurser været til alle piger, delvis takket være undervisningen i nogle klasser på en skole med alle piger og delvis til hvem der har vist op til mine studiekurser. Dette sammen med de fantastiske rollemodeller, kvindes yogainstruktører og praktikere omkring mig, fik mig til at tænke på, hvor fantastisk yoga er for piger. Du ville ikke vide det ud fra de fleste yogastudier i disse dage, men yoga var engang en all-boys klub. Faktisk var Indra Devi den første kvinde, og en af ​​de første vesterlændinge nogensinde (hun var russisk) til at st

Yoga 2.0: Yoga for børn og teenagere og Internettet

Yoga 2.0: Yoga for børn og teenagere og Internettet

Hvordan passer yoga for børn og teenagere ind i en verden af ​​internet, tekst, Facebook og videospil? Hvordan kan børn / teenagere blive interesseret i en gammel langsom me-down praksis i en moderne speed-me-up verden? Yoga kan være den perfekte modvægt til moderne hastighed og digital forbindelse.

Tilbage til skoleyoga

Tilbage til skoleyoga

Vil jeg lide min nye lærer? Hvem sidder jeg ved siden af ​​i frokosten? Nye venner, nye aktiviteter, ønsker at få gode kvaliteter og få succes, kan alle føre til sommerfugle i mave og frøer i hals.

Yoga til børn: Spørgsmål og svar med Beth Reese of Yoginos

Yoga til børn: Spørgsmål og svar med Beth Reese of Yoginos

Sikker på, jeg elsker yoga til dudes, men forestil dig, hvor mange dudes (og kvinder) ville praktisere yoga, hvis vi havde mere yoga til børneprogrammer? Elizabeth Reese fra Yogiños forsøger at sprede yoga til børn rundt omkring i landet og blander sprog, kunst og meditation. Elizabeth talte med os om sin inspiration til Yogiños, hvordan yoga har hjulpet sin datter og deler endda nogle gode tip til børn på måtten.

5 store yogaposer til børn

5 store yogaposer til børn

Yoga hjælper børn med at udvikle styrke, fleksibilitet, rolige sind, åbne hjerter og giver dem værktøjer til at regulere følelser. Hvis du vil begynde at øve med børnene i dit liv, skal du tjekke følgende børnevenlige og sjove yogastillinger: 1. Tag fem åndedrag: Dette beroliger og centrerer børnene og kan bruges fra måtten (før test, når de er stressede eller i konflikt.) Sådan gør du: Sæt dig i en behagelig position (ofte "criss-cross apple sauce", løft den ene hånd som en magt-til-folks knytnæve, og stræk fingrene, mens du inhalerer til antallet af fem.